Kuirante delikatan kaj sanan saladon kun aguacate kaj Pekin-brasiko por vespermanĝo

Aguacate - bongustan kaj sana frukto estas piro-forma kun ŝelo smeraldo. Lia karno ofte estas malpeza verdo, sed ĝi gustumas kiel dolĉa, mola kremo kun tarta fiŝaĵo. En la mezo de la feto estas granda solida osto de bruna koloro. La patrujo de ĉi tiu valora frukto estas la vastaj tropikaj areoj de Suda kaj Centra Ameriko, same kiel la Karibaj insuloj. Ĝi nun kreskas en iuj sudaj regionoj de Eŭropo.

Aguacates estas utilaj ĉar ili enhavas grandan kvanton da graso (pli ol 10%), iuj el kiuj estas monounsaturadas. Krome, la frukto enhavas komplekson de B-vitaminoj, mikro- kaj makroaj elementoj, kiel kalcio, fosforo, zinko, kalio, magnezio kaj fero. Ĝi estas speciale rekomendata manĝi ĝin por homoj kun malsanoj de la cardiovaskula sistemo, kaj ankaŭ havante troan pezon. La kaloria enhavo de la frukto estas nur 208 kcal po 100 g.

Kio estas preparita de aguacate?

De ĉi tiu utila produkto prepari diversajn telerojn, inkluzive de supoj, saŭcoj, salatoj, sandviĉoj, ĉiaj malvarmaj manĝaĵoj. En vegetara kuirejo, ĝi estas anstataŭaĵo por viando kaj ovoj, kaj ankaŭ estas vaste uzata por fari sushi-kompletigojn. Uzu aguacates kaj en kruda formo, tranĉante la frukton en duono kaj disigi la ŝtonon. La ĉefa afero estas uzi nur maturajn molajn fruktojn.

En ĉi tiu artikolo ni diros al vi kiel prepari delikatan saladon kun aguacate kaj Pekin-brasiko. Kaj, krome, ni dividos kelkajn pli da receptoj por manĝaĵoj kun ĉi tiu utila eksterlanda frukto.

A bongusta salato kun avokado kaj ĉina brasiko

Do ni preparu mirindan, facilan kaj utilajn snakojn, kiujn vi povas uzi ĉiutage eĉ por tiuj, kiuj volas konservi la formon laŭ formo. Por krei ĉi tiun teleron vi bezonos ĉi tiujn produktojn:

• Aguacates - 1 peco;
• Brasiko-Pako - 0.5 kg;
• Ĉerizo tomatoj - 6 komputiloj.
• Freŝa kukumo - 2 komputiloj.
• Suko de Citrono - 1.5 Kuleroj. L .;
• Oleo de oleo - 2-3 tbsp. L .;
• Salo;
• Provenkaj herboj.

Salato kun aguacate kaj Pek-brasiko prepariĝas kiel sekvas. Kukumo estas tranĉita en striojn. La eksterlanda frukto estas senŝeligita kaj tranĉita en duono. La ŝtono estas forigita. La karno de la frukto ankaŭ estas tranĉita en maldikaj strioj. Pekino-brasiko estas trinkita. En profunda bovlo, la pretaj ingrediencoj mildiĝas. Vesti por salato estas farita el citrono kaj oleo. La salato kun avokado kaj ĉina brasiko aldonu salon kaj oleo de herboj por gustumi. Servi la pladon ornamitaj per duonoj de ĉerizo tomatoj. Ĝi aspektas tre brila kaj belega!

Alia utila malvarma snack

Se vi amas manĝaĵon pli pozitive, certigu prepari teleron nomatan "salato kun avokado kaj Pekin-brasiko". Vi bezonos ĉi tiujn ingrediencojn:

• Hepato de kokido - 600 g;
• Aguacates - 1 peco;
• Pekin-brasiko - 600 g;
• Boiled ovoj - 6 komputiloj.
• Tomatoj - 6 komputiloj.
• Suko de citrono.

La vestado konsistas el malalta grasa jogurto (6 kuleroj), ketchup (2 kuleroj), salo kaj pipro al gusto. En la saŭco aldonu guton de cognak por gusto. Preparu simplan salaton de ĉina brasiko jene. Unue, traktu la kokan hepaton - lavu, tranĉi en pecoj, salo kaj pipro, kaj poste friti en sunfloro aŭ olivaleo dum 4 aŭ 5 minutoj, farante fortan fajron. Dume, la kromprodukto estas senĉese ekscitita. Post fritado, la hepato estas translokigita al bovlo kaj permesis malvarmigi iomete.

Daŭre prepari delikatan kaj delikatan aperitivon de aguacate

Tuj poste lavu kaj tranĉu la folion de pekaj brasikoj. Forigu la ŝtonon de la aguacate. Malplenigu la fruktojn en tranĉaĵoj. Sur plata plado metas striojn de brasiko, kaj supre de la aguacate kaj verŝu la ingrediencojn kun citrono. Pre-kuiritaj kaj senŝeligitaj ovoj, same kiel tomatoj tranĉitaj en malgrandajn pecojn. Diskonigi ĉi tiujn ingrediencojn super la aguacate, en la centro lasante iom da spaco por la hepato. Subprodukto estas tiam aldonita. Al la fino, ili preparas veston kaj servas ĝin per salato. Pekaj brasiko, aguacate, koka hepato estas kombinitaj nur bone. Ĉi tiu plado ne lasos iun ajn indiferentan. Bonan apetiton.

Originala kaj bonodora salato kun aguacate kaj Peking-brasiko, same kiel kun oranĝo

Se vi volas fari varion en la hejma menuo, provu kuiri ĉi tiun delikatan, mola kaj malpeza plado. Vi bezonos ĉi tiujn komponantojn:

• Pekin-brasiko - 500 g;
• Oranĝo - 1 peco;
• Aguacates - 1 peco;
• Citrono - 1 peco;
• Bruna sukero - 2 korpon;
• Salo;
• Verduloj al gusto (cepoj, petroselo);
• Oleo de legomo (oleo de oleo) - 2 tbsp. L .;
• Nigra nigra pipro;
• akaĵuo nuksoj - 50 g

La teknologio kuiri ĉi tiun pladon estas la sekva. Ĉiuj ingrediencoj: Pepino, aguacate, oranĝo (sen kudro) - tranĉita en malgrandajn pecojn. La verduloj estas tre tranĉitaj. En aparta bovlo, oleo, salo, bruna sukero, citrono, nigra pipro-tero estas miksitaj. La tranĉitaj fruktoj estas metitaj sur plado kaj verŝitaj per vestoj. Trenitaj kukaj nuksoj estas metitaj sur supro de la salato. La plado estas ornamita per pikitaj herboj kaj gustigita per grunda pipro. Tia bonodoza, utila kaj bongusta salato kun aguacato gustumos eĉ gourmet. Vi povas eksperimenti - aldonu al la manĝaĵo ne nur petroselo kaj verdaj cepoj, sed ankaŭ koriandro, krom foliolan. Bonan apetiton.