Kion kuiri en la post? Lent: receptoj por meatless pladojn. Bongusta meatless pladoj - receptoj

Kristanismo en la slava kulturo okupas gravan lokon, sed plej homoj ne malkaŝi sian sintenon al religiaj ferioj, kvankam ili honoras kaj respektas la kanonojn de la gravaj afiŝoj: Granda (antaŭ Pasko) kaj Kristnasko. Iuj kredantoj ankoraŭ tenas somero Petrova Karesmo, kiu daŭras ĝis 1,5 monatoj. Fine de la somero (en aŭgusto) komencas Dormition Fast. Kiel ni vidas, ne tro malgranda kialo en la jaro por aliĝas al iuj limigoj en manĝaĵo.

Kaj en tiu tempo, Kristanoj pensas pri kion kuiri en post kiel fari manĝoj bongusta kaj ekvilibra. Ne necesas limigi vin mem tute en manĝaĵo, kuiri familiara pladojn sen viando, dilui kun multe da legomoj, legomoj kaj fungoj. Ekzemple, ĉiuj viaj preferataj brasiko ruloj plenigita per fungoj aŭ kuiritajn fabojn. La rezulto estas bongustega, elkore kaj varma plado, bongustan odorajxo hejmoj. Kaj kiom profito ĝi alportos al la korpo! Krome, ĝi observis proteino kaj graso ekvilibro.

Ne rajtas apliki la kremo en Lent. Receptoj meatless pladoj variis. Estas multaj interesaj supoj (lentoj, Pshenko, poligona, cepoj, semolo) kaj bakado. Ni ne parolas pri la fanatika de strikta fasto, kiam homoj preskaŭ rifuzas manĝi, kaj manĝu nur krudaj legomoj kaj fruktoj.

Ne forgesu pri via sano, aldoni al la menuo nuksoj kaj fungoj, ili havas multe da proteino. Elĉerpiĝo al nenio nu ne volas. Plej grave - en ĉi tiuj tagoj ne nur por plenumi iujn dieto, sed ankaŭ purigi spirite ne ĵuras, ne koleras, ne humiligi aliajn. Do, kion kuiri en pozicio por resti ĉe tiu puto-nutritaj? Ni konsideru la receptoj.

Brasiko ruloj plenigita per quinoa

Jen valora cerealoj, kiuj similas al plata monero. Hodiaŭ ĝi estas vendita en ajna superbazaro. Malsamaj gusto kaj uzi. Plenigante kun quinoa aldonos Zest al via manĝo.

komponantojn:

• ruĝa brasiko - cent gramojn;
• karotoj;
• folioj de Savojo brasiko (10 Pc-oj.);
• sojo fromaĝo - cent gramojn (vi povas preni feta);
• poreojn;
• quinoa greno (50 g);
• sekigitaj tomatoj (50 g);
• clove de ajlo;
• pinsemoj (por dekoracio - manpleno);
• petroselo, spicoj.

Saŭco: tomato pasto (100 g), mento trabo, iom de salo.

kuirado stadioj

Karotoj krado, hakas la ajlo kaj poreoj. Planed ruĝa brasiko en maldikaj strioj. Lavu la voston, plenigu per akvo, aldonu karotoj, brasiko, ajlo kaj - agordita por kuiri por 15 minutoj. Se vi ne aliĝas al strikta fasto, vi povas friti la legomoj. Hakita petroselo, kaj sekigitaj tomatoj. Trempita en bolantan akvon kapo de Savojo brasiko, kaj kiam la folioj estas molaj, apartigi ilin per tranĉilo, estante zorga ne rompi.

Farante la kompletigo: miksi ĉiuj ingrediencoj. Ĝi devus esti envolvita en brasiko folioj kaj friti sur ambaŭ flankoj. Spread sur bakado plado, aldonu tomato pasto kaj akvo, kovrita kun folio por plenigaĵo bone varmigis, kaj kuiri por 20 minutoj (je 180 C). Servu veterana kun mento. Jen kion vi povas kuiri en la post - bongusta, originala kaj facila!

Poligono kun fungoj

Sukcesa kombinaĵo produktoj - 100% penetrado. Escepta harmonio kaj profito.

ingrediencoj:

• poligona (tricent gramojn);
• Ducent gramoj de fungoj kaj la sama blanka fungoj (ne povas esti aldonita);
• parmesano fromaĝo (cent gramojn);
• kelkaj folioj de timiano;
• trufo oleo (50 g);
• cepojn;
• nigra pipro kaj salo.

metodo de preparado

En ĉi tiu gaja recepton komponantojn postulata esti trufo oleo, ĝi donas neniun pladon spica gusto kaj aromo. Lavis hordeo plenigi per akvo, tiel ke la likvaĵo tute kovras la poligono. Redukti la varmego kaj kuiri ĝis ĝis la akvo tute forvaporiĝis. Ne forgesu malpeze prisolit. Passiruem fajne tranĉita cepojn en vegetala oleo, aldoni la Porcini fungojn kaj graso ĝis ora bruna.

Tiam metu la agarikoj - turmentis alia 7 minutoj. Aldono timiano, pipro kaj salo. Ni kombinas ĉi tion kun multajn bolas hordeajn froti la fromaĝo, disvastiĝis sur telero kaj sezono kun trufo oleo. Por la brilo ornami kun verdaĵo. Montras iom imago, oni povas prepari eleganta meatless manĝoj en la posteno. Receptoj - tre simpla, kiu konsistas de disponeblaj produktoj - povas helpi vin purigi la korpon kaj plibonigi vian sanon.

supo de lentoj

Enhavis en la fruktoj de lentoj proteinojn de la nutra valoro ne estas malsupera al viando. Ĉi hordeo estas facile sorbita de nia korpo, ĝi havas efektojn beneficiosos en la digestiva sistemo kaj ne enhavas malutilajn acidaj substancoj.

Lentoj estas ekologie amika produkto, ĉar ĝi ne amasigas toksaj elementoj (radionúclidos kaj nitratoj). Ekzemple, la supo de lentoj kaj la supoj estis la bazo de la potenco de la malnovaj civilizacioj. Prepari la supo, ni bezonas utila:

• kvar glasojn da akvo;
• vitraj grajnoj lentoj,
• kelkaj najlo de ajlo;
• Sekigitaj anizo;
• koriandro;
• cucharadita de pomo cidro vinagro kaj salo.

Fari la supon paŝon post paŝo

Nepre lavi la voston, prefere plurfoje, ĝis la akvo kuras klara. Plenigu per purigita akvo kaj kuiru ĝis mola (ankoraŭ kuiru). Forigu de varmego, aldonu alpremis ajlo, hakis herboj, salo kaj vinagro. Ni donu la supo Infuse kaj ni manĝu kun plezuro.

Recepto pilaf-rizo kun sekigitaj fungoj

Kion kuiri en la post dum sekundo? Kompreneble, rizo.

Ingrediencoj: ducent gramojn da rizo, tricent gramojn da blanka sekigitaj fungoj, karotoj, tomato pasto (du tablespoons), cepojn, akvo (duona taso), spicoj gustumi. Por bela sezono kun flava plado kurkumo - pinĉaĵon.

Fungoj devus esti trempitaj dum 10 minutoj en akvo, bolas dum kvin minutoj. Ne la brogajxon elversxu. Tiam friti la agarikoj kun cepoj, ajlo kaj rallado karotoj. Tiu maso aldoni la tomato pasto, spicoj kaj verŝi la buljonon. Tiam kelkaj minutoj kaj verŝi la lavis rizon. Simmer, kovritaj dum proksimume 15 minutoj, sen movo. Nutra kaj kalorioj Pilaf estas preta por uzo.

Hejmo halva

Donos senton de saciedad meatless manĝoj en la posteno. Receptoj ne finas tie.

Eĉ dum Pruntedonita ne bezonas limigi vin al la desertoj. Vivo estas enuiga sen bombono, do vere bongusta meatless pladoj, la receptoj kiuj estas priskribitaj sube.

ingrediencoj:

• faruno (tricent gramojn);
• Akvo (vitro - por testo, 100 ml - por siropo);
• oleo de olivo (tri grandaj kuleroj);
• seka feĉo (10 g);
• taso granulada sukero siropo kaj kelkaj kuleroj de pasto.

Kompletigo konsistos: juglandoj (kvincent gramojn), vanilina, mielo (cent gramoj), cinamo (duono deserto kuleroj) kaj unu citrono. Feĉo devus esti diluita en duona glaso de varma akvo por verŝi la sukero kaj kulero de faruno, miksi ĉiu fajro. Kiam la miksaĵo komencas levi, versxos sur faruno kaj knedas rigidaj paston, dividi ĝin en 6-8 pecojn kaj lasi por duonhoro alproksimigi mantukon.

Ni plenigante: Pour en la hakita nuksoj kaj cinamo vanilo sukero. Ruliĝi el ĉiu bulo de pasto en rektangulo, disvastigi la plenigita supren. necesas kuŝis duan basenon de la testo kaj ripeti la sama proceduro. Tio havos tavolo kuko, supre de kiu ni ŝmiri kun vegetala oleo kaj ornamas per tutaj nuksoj. Bake ne pli ol duonhoro.

Siropo: rallado Zest, citrono suko, mielo kaj sukero kune. Cook sur malalta varmego, konstante interferir en la kurso de 7-10 minutoj. Forigi la halva kaj verŝi ricevis mielo-citrono siropo, metita en la forno por alia dek minutoj.

Tamen kion kuiri en post bongusta kaj dolĉa? Torto!

Legomo torto kun karotoj kaj juglandoj

Plado 8 manĝaĵoj. Pretigos tion por longe, sed la rezulto estas impresa. produktoj:

• kvar grandaj karotoj;
• vitro juglandoj (purigita);
• Ducent gramoj de faruno;
• vanilo kaj sukero al la gusto;
• abrikoto suko (vitro);
• bakpulvoro (malgranda kulero);
• iom de cinamo.

instrukcioj

Froti la karoto, plenigu kun sukero kaj metis en la fridujo dum momento atendi sian vicon. En likvigilo mueli la nuksoj, aldonu la farunon kun la bakado pulvoro, sukero kaj cinamo. La pasto estas metita karotoj. Metu la paston en la pato kaj kuiri dum proksimume horo. Servu karoto kuko maldika kun verda teo aŭ ĵeleo.

Citrono pudingo caseros

Rapida recepton saturita kaj trinkaĵo refrescante. Ingrediencoj: duono taso da akvo, citrono suko (50 gramoj), cent gramoj de mielo, amelo (granda kulero), sukero (por gustumi).

La duono de mielo kaj sukero devas solvi en glaso da akvo, la miksaĵo absceso. Por aparta raso amelo en malvarma akvo (50 g fluida) kaj en maldika rivereto verŝi mielo siropo, forgesi konstante malhelpi. Forigu de varmego, solvi la resto de la mielo kaj citrono suko. Verŝu la trinkaĵon en glasojn, malvarmeta kaj servi, ornamitaj per mento folio.

Vi ankoraŭ turmentita de la demando de kio kuiri en la post? Tiam noti la jenan recepton.

kukurbo patkukojn

Sana matenmanĝo por la tuta familio. Ingrediencoj: 0,5 kilogramoj kukurbo vegetaĵa oleo (50 g) kaj semolo (du tasoj), sukero kaj salo.

Purigu la kukurbon de la semoj kaj senŝeligi, raspi, meti en ĉi tiu maso de semolo, sukero kaj salo. La pasto devus havi dikan kaj uniformo. Nun kun la helpo de kulero "estas deponita" patkukojn en pato kaj baku ĝis bela ora bruna. Servu kun frukto marmeladon aŭ mielo.

Ni elektis por vi la simpla kaj bongusta meatless pladojn. Receptoj (fotoj povas vidi en la artikolo) - interesa, nutra kaj malalta grasa pladojn. Se vi estas vera kristana kaj observi religiaj kanonoj, do ekskludi Lent grasoj bestoj, ovoj, kokidoj, viando, laktaĵoj kaj fiŝoj. Vi ankaŭ devus rezigni la bulkoj kukvendejo, blanka pano, pasto kaj dolĉaĵoj.

Lean sur planto nutraĵoj, cerealoj (akvo), sekigitaj fruktoj, legomoj kaj ĵeleoj. Ne malpermesita manĝi mariskoj. Kaj ĉe la Anunciacio povas konsumi kaj fiŝo. Atentu spiritecon preĝas ĉiutage, ĉeesti preĝejo kaj esti pacienca kun aliaj. Fastas - estas valora donaco de la Sinjoro. Pento kaj afableco - jen kio savos niajn animojn kaj purigas de malbonaj.