Informoj por perdi pezon - kalorio kokidon krurojn kaj kokidon profito al la organismo

Se vi provas determini la plej diverstalentaj kaj facilaj nutraĵo, la plej multaj homoj elektos la kokidon. Efektive, la kokino flugilojn - la lumo kaj frandaj manĝeti, dankeme akceptas kondimentoj. Al piedo - kaj eĉ tute zhirnenkie, sed pro sia valoro kiel viroj. Kalorio kokidon kruro povas varii depende de la metodo de preparado, sed ĉiukaze komponanto slimming surprizo la personon, kiun kalorio - primara elekto faktoro. Malkaŝi la sekreton!

Kial ni amas la kokino?

Efektive, kial ni amas ĉi delikata malgranda birdo, se ne estas pozitiva pri ŝia mensa kapablojn? Malsaĝa persono komparu kun kokido kaj tro vociferantemente - kun koko. Sed ĉi tie sur la tablo kokidon kiel preskaŭ ĉiu. Kokido estas tre "rekompencanta" bazo por ajna plado, ĉu ĝi estas rostita, kotletojn, mince kaj dumplings. Surprizita kaj kontenta pri la fakto ke la kokino eniras en la nutraĵon preskaŭ komplete. Eĉ la piedoj kaj kombi iuj dommastrinoj taŭgas kaj fari sur ilia bazo ĵeleo. Sed rezultu bongusta! Kion ni povas diri pri kokidon flugiloj? Kelkfoje ili komparas kun semoj, raportante al la fakto, ke rompi for de la fritita flugiloj estas neebla, kaj vi ne povas manĝi ilin. Kalorio kokidon kruro sen haŭto estas nur 156 kalorioj. Tia mezuro kontentigos eĉ tiuj knabinoj kiuj aliĝas al tre strikta dieto. Sed kokidon kruro estas pli dika, ol aliaj partoj de la kokido.

Ho, tiuj kruroj!

La beleco de kokino kovris en lia suavidad, tenereco kaj rapidega kuirado. Krome, kokidon tentata demokrata prezo kaj facileco de servado. Suplemento ĉiutaga caseros menuo kaj ornami la ferioj tablo kokidon krurojn kun haŭto. Calórico ili estos iom pli alta ol en la foresto de haŭtoj. Parenteze, eĉ la kruroj kun la haŭto povas resti dietaj, se la viando estis kuirita, vaporo aŭ bakita sen oleo. Sed se ili fritas, antaŭ-Peklado en majonezo aŭ ajna alia graso saŭco, la kalorio kokidon kruro povas esti ĝis 210 kalorioj. Tiu parto de la kokido estas ergonomia, sed ĉar la viando fariĝas bonega Buffet Pladoj kaj versátil elekto por pikniko aŭ rostokrado-partio.

Parenteze, la kruroj havas la plej altan haveblecon kaj la prezo, eĉ en aliaj partoj de la kokido. Pro tio, ekzistis enorma vario de receptoj. Kuiristo povas kuiri la krurojn ĉiutage kaj neniam ripeti la preparado procezo. Piedoj bongusta rostita, kuirejoj, baku kaj kuiri. Ili ankaŭ estos bonega bazo por supoj, manĝetoj aŭ zazharki fritita.

gusto faktoro

Kalorio kokidon kruro kompletigas la recepton surbaze de tiaj diversaj ingrediencoj. Konsentas, malalta kalorioj viando estos en harmonio kun legomoj, spicoj, herboj kaj eĉ fruktojn! Post ĉiu, la kruroj povas kuiri kun ananaso aŭ pomo. La gusto estas ege originala! Kaj eĉ pli facile rekapti la kruro kaj malpeze aspergu ilin per miksaĵo de pipro kaj salo. Post tio, la kruroj devas friti en butero kaj ĝui la guston. Tempo elspezita - tute nenion, kaj la plado ŝajnas vere gaja. Se la gusto estas bona, eĉ en tiaj primitivaj recepton, estas malfacile imagi extravaganza aromoj en kompleksa pladoj!

Iom imagpovo!

Opcioj kuiri kokidon - granda vario, kun ĉiuj el ili estas facile. Kial difektas la kokino estas preskaŭ neebla! Ĝi estas milda, malpeza kaj bongusta. La ĉefa afero estas ne bruligi en la fajro, kaj ne overdo ĝin per aromajxoj. Se ĉe la horizonto, festo-vesto vespermanĝo, kiom pri la tibiojn, protomlennyh en glazuro kremo saŭco kaj bakita en la maniko? Kalorio kokidon kruro en la forno ne kreskas forte, sed en la ŝtono de la tuta energio valoro de nutraĵoj estas necesa ne forgesi la saŭco kaj ornamas. Prepari la adobo capacious bovlo, versxu multe pri 100-150 gramoj de kremo, granda kulero de acida kremo, aldoni la rallado ajlo kaj cepoj, tranĉaĵoj en duono ringoj. La saŭco Metu la kokidon gamboj, tiel ke ili tute "dronis" en la miksaĵo kaj lasi ŝin sidi dum kelkaj horoj en la malvarma.

Post la nomumitajn tempo, prepari maniko; tranĉita en ĝin grandan karoto maldike rondoj kaj meti marinado kruro. La adobo povas esti sendita post la viando. Pri 40-50 minutoj en la forno, kaj la kruroj povas alporti al la tablo. Gastoj oblizhut fingroj kaj ĉiam petis al suplemento. Diversificar ĉi pladon vi povas uzi la plenigaĵo. Kruroj bone kun fungoj, paprikoj kaj aliaj legomoj.

al dieto

Nur diri tion al dieto ne amuza, ĉar vi devas limigi vin al la tre agrablan - manĝaĵo. Kaj tiel ĉagreniĝis, ke la plej bongustaj ĉiam malpermesata. Tamen, kalorio kokidon kruro permesas la birdon por eniri ajnan dietaj limojn. Eĉ vi povas forĝi kun ornamas! Por lunĉo, bone taŭgas Azerbaijani supo krurojn kaj pipro. Al pure itala recepto - kokidon krurojn kun tomato pasto - vi povas gustumi kaj vespermanĝo, kiel riĉa, sed ĝi estas ne malsama pezo.

Interese, ne ĉiu nutricionista rekomendas manĝado tibio pro la granda nombro de angioj en tiu parto de la kokido. Viando kruroj pli malhela kaj pli rigida ol la flugiloj aŭ en la brusto. Pli dubi la valoron de viando, ĉar ne ĉiu kokino estas konservita en bonaj kondiĉoj. La kruroj "instalas" pli kolesterolon, kaj se kokidon iom piediras, kaj tie kaj la graso ne konsumitaj. Sed la damaĝo al la viando aperas nur pro troa manĝado kaj racia shin pliriĉigi la korpon kun vitaminoj kaj aminoácidos, kaj ankaŭ regalo anemio kaj influas la staton de la sango.