Vitamino salato de brasiko por la tuta familio

Kiam vi preparas lunĉon aŭ vespermanĝon por via familio, vi certe volas surprizi via familio. Kaj donita la fakto ke nun la printempo kaj baldaŭ devas preni ĉiujn ĉi tiujn jakojn kaj porti mallongajn jupojn kaj shorts, ĉiuj manĝoj (kaj eĉ pli manĝoĉambro) devus esti lumo kaj malalta kalorioj. Kvankam, kompreneble, estas de malgranda maltrankvilo por homoj, do ŝia edzo povas sekure kuiri kion vi kuiras kutime. Sed ĝia menuo devos pensi serioze. Jogurto aŭ pomon la nokton estos la plej bona manĝo antaŭ enlitigi. Se vi ne havas tempon por manĝi dum la tago, vespere, vi povas fari vian propran Vitamino salato de brasiko. Tio estas tre bongusta kaj sana, des pli en la brasiko plej vitamino A, E, C kaj mineraloj. Tial, manĝado salato, vi ne nur perdi pezon, sed ankaŭ riĉigi la organismo kun utilaj substancoj.

Do, kiel prepari salaton de brasiko vitamino? Ĝi estas tre simpla. Shinkuete brasiko fajne kaj aldoni al la legomoj je via bontrovo: vi povas karotoj, tomatoj, kukumoj. Multaj simple shred la brasiko, aldonu la oleo de sunfloro kaj salato preta. Se vi volas kuiri ion specialan, provu la jenajn recepton: brasiko, ajlo clove, kelkaj oranĝoj, juglandoj, pipro, salo kaj vegetala oleo. Principe, oni povas decidi por vi mem kiom kion aldoni, sed memoru, ke la ĉefa produkto tie estas nur brasiko. Ĝi estas tre bongusta salato, do ĝi povas ornami vian ferion tablo, kaj eble ĉi tiu estas la vitamino coleslaw ke vi manĝas ĉiutage. Ĉiuokaze, vi povas ĉiam eksperimenti kaj elpensi viajn proprajn recepton, kiu vi povas poste dividi kun amikoj kaj konatoj.

Se vi volas kuiri dieto salato de brasiko, tiam esti pretaj por ke estu malpli bongusta ol la lasta, ĉar ĝi celas, ke estos minimume kalorioj. Tial, bonega alternativo estus salato de brasiko kaj karotoj. Se vi volas diversificar ĝi, vi povas foje aldoni ajlo. Tamen, neniu majonezo, ĝi estas ekstra kalorioj kiujn vi ne bezonas. Ĉi printempa salato de brasiko povas fariĝi via matenmanĝo, kaj parto de via lunĉo kaj via vespermanĝo. Vi povas kuiri tuj en granda bovlo kaj manĝi ĝin dum kelkaj tagoj. Tamen, tio estos multe pli utila se vi regule ĉiun tempon por prepari novan parton de salato. Tiam estos pli vitaminoj kaj mineraloj kiuj helpas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ por trakti streso estas bonega preventado de malvarmoj, doni al vi pli da energio.

Kio tre grava estas ke kale malmultekosta en ajna momento de la jaro, do vi povas aĉeti ĝin eĉ vintre kaj prepari vin mem Vitamino salato de brasiko sur regula bazo. Ne timu manĝi ĝin dum la nokto, ĉar estas preskaŭ neniu kalorioj (krom se vi ne replenigo la majonezo). Ĉi tiuj salatoj estas tre ŝatas infanojn, kaj via edzo manĝos plezure, se vi kuiri por li deca manĝo. Tial, ne maltrankviliĝu pri tio, ke vi devas elspezi multan tempon en la kuirejo.

Nun ke vi scias kiel bongusta kaj sana maldikiĝi sen ekzerco teamoj kaj striktaj dietoj. Nur manĝi brasikon ĉiutage, kiu bruligos kalorioj kaj donu pli da energio por via korpo. Ja moderna homo vivas laŭ la leĝoj de la vivo: estas necese subteni la ritmon ĉie, kaj samtempe konservi la formon. Vitamino salato de brasiko estas bonega matenmanĝo, se vi ne volas manĝi matene, mirinda Krom ajna vespermanĝo, kaj ankaŭ la plej bona vespermanĝo, se vi ne volas ŝargi sur la nokto. Multaj nutricionistas rekomendas nur tiajn salatoj, ĉar ili enhavas maksimuma valoro kaj minimumo de kalorioj. Ĉiutaga konsumado de brasiko pliigos vian forton, vian kapablon labori kaj protekti vian korpon.