Pico sur Dyukanu: ingrediencoj, receptoj

Ĉu vi estas konscia pri kiel kuiri picon sur Dyukanu? La receptoj de ĉi bongusta kaj ne tro calórico pladoj estas priskribita detale sube.

ĝenerala informo

Ducane dieto estis disvolvita de D-ro Pierre Dyukanom franca origino. Ĝi estas bazita sur la konsumo de nur proteino.

Tia maniero engaĝas uzanta la potencon de ĉirkaŭ 100 malsamaj produktoj. Ankaŭ dum la dieto devus konsekvence aliĝas al la kvar fazoj: atako, alterno, ankrumi kaj stabiligo.

En plenumo de ĉiuj postuloj de la kuracisto Ducane vi tre baldaŭ reduktis lian pezon kaj samtempe ne senti konstanta sento de malsato.

Kiel kuiri picon sur Dyukanu?

La preparado de tia produkto estas granda interkonsento. Tamen, por la efektivigo de la raportado recepton vi bezonos multaj malsamaj ingrediencoj.

Pico pasto sur Dyukanu farita uzante la sekvajn produktojn:

• aveno brano (muelita) - 2 grandaj kuleroj;
• nonfat seka lakto - 1 granda kulero;
• maizo amelo (terpomon ne devus esti anstataŭita aŭ faruno de tritiko) - 1 granda kulero;
• ovojn ne estas tre granda - 1 pc.;
• jogurto sen sukero, skim - 2 grandaj kuleroj;
• yodada salo - uzata por gustumi.

Pico sur Dyukanu farita uzante speciala saŭco. Por li, estas necese aĉeti:

• tomato pasto plena - 1 granda kulero;
• trinkakvon - 1.5-2 granda kulero;
• kuirsalo - laŭplaĉe;
• edulcorante - laŭ la bontrovo;
• akra kapsiko, aneto kaj origano - por gustumi.

Pico Dyukanu sen kompletigo ne kompletigi. Pro tio, ĝi estas uzata por kuirado:

• freŝa tomato - 1/2 PC.;
• fumis kokido brusto - ½ PC.;
• piklita kukumo - ½ PC.;
• agarikoj (champignon) - iom;
• fromaĝo 9% graso - pri '50

Farante pasto

Pico estas farita tute simple Dyukanu. Unue, la proteino estis apartigita de la yema kaj miksitaj kune kun la lasta ingredienco salon kaj jogurto. Rilate al la unua komponanto, ĝi batis ĝis stabilan pintoj.

Verŝante la ŝaŭmo miksaĵo al proteino de la yema kaj jogurto, aldonita al ili, kaj ĉiuj aliaj produktoj. Kiel uzita estas muelita aveno brano, skim lakto kaj maizo amelo.

Ĉiuj ingrediencoj estas plene malebligi vertikala movadoj kaj certigi, ke la batita ovo blankuloj ne falis.

La antaŭ-bakado

Iam la pico pasto estas preta, disvastigi ĝin en formo kiu estas iomete lubrikita kun oleo de sunfloro. Poste egaligas ĝin kun kulero, kaj poste sendas en la precalentado forno. En ĉi tiu formo la bazo de preskaŭ bakita al preteco.

kuirado saŭco

Pico sen saŭco sur Dyukanu ne ricevos bongustan kaj sukaj. Sekve, diris komponanto estu uzata atente. Por tiu celo, tomato pasto, akvo estis aldonita, edulcorante, salo kaj spicoj.

Preparu plenigaĵo

Pico ĉapelaĵoj por tia dezirinda krude tranĉo. Freŝa agarikoj bezonas hakas maldike tranĉaĵoj. Ĝi devus ankaŭ esti tranĉita freŝa tomato, fumis kokido brusto kaj pikloj. Koncerne la fromaĝon, ĝi estas bezonata por krado.

La procezo de formi

Unufoje ĉiuj ingrediencoj por pico sur Dyukanu estos preta tuj daŭrigi per la formado de la produkto. Tiucele preskaŭ preta pasto ŝmiritaj per bonodora kaj bongusta tomatosaŭco. Plue, ĝi ne demetas la pecoj de tomato, pickles kaj fumis brusto. Almenaŭ ĉiuj ingrediencoj aspergitaj kun rallado fromaĝo.

Kiel kuiri?

Bake Dieto pico en forno devus esti mallongdaŭra. Ĉi tio estas pro la fakto ke la pasto por ĝi jam estis traktita termike.

La produkto devas esti forigita de la forno tuj post en via kuirejo estos ŝvebas agrabla aromo de fumis kokidon.

Servu al la tablo

Prezenti al la tablo bakita pico dieto necesas iomete malvarma. Estas notinde ke ĉi tiu produkto estas escepte bongusta. Lia pasto estas tre maldika kaj aera, kaj la kompletigo estas laŭvorte degelas en via buŝo.

Rapida Pico sur Dyukanu en pato

Se vi ne volas resti longe en la telero, do tiu plado povas prepari multe pli rapida. Por fari tion, la pico ne devus esti bakita en forno. Ĝi povas esti facila por friti en pato.

Do, vi devas havi por ricevi bongusta kaj kontentiga manĝo dieto:

• malalta grasa jogurto - 1 granda kulero;
• freŝa kokido ovo - 2 PC.;
• aveno brano - 4 grandaj kuleroj;
• bakpulvoro - 0.5 deserto kuleroj;
• kuirsalo - laŭ la bontrovo;
• tomato puré sen sukero - laŭplaĉe (por plenigi);
• malalta grasa fromaĝo varioj - bontrovo (por plenigi);
• cepo - 1 pc. (Por plenigi);
• maldika fiŝoj, kokido, legomoj - per elekto (por la kompletigo).

miksante bazoj

Pico sur Dyukanu sen brano ricevas malpli nutra ol tiu, al kiu oni aldonas pulvora aveno. Do ni decidis fari pladon konsiderita uzante tiu produkto.

Amasar la pasto por caseros pico en delikata jogurto paŭzo ovojn, kaj tiam rapide malhelpi ilin uzante la Wishbone. Apud la komponantojn aldonita disintegrant, aveno brano kaj salo al la gusto. Miksu la produkto, ne estas tre likva, sed ne tro rigide pasto (prefere viskoza).

Procesorado por plenigi ingrediencoj

por plenigi produktoj estu uzata nur tiuj kiu enhavas multon da proteino. Tio povas esti fiŝoj, kaj kokido (bolas). Oni ankaŭ rajtas uzi malgrandan kvanton de diversaj legomoj (ne amelo) kaj malalta grasa fromaĝo.

Ĉiuj de ĉi tiuj ingrediencoj estas hakis mezgrandaj pecoj kaj poste komencas varmo traktadon picon.

Kiel kuiri en pato?

Iam la pasto estas preta, disvastigi ĝin en la lavujon, kiu estas iomete lubrikita kun oleo de sunfloro. Fry malsupra parto originalaj kuko, ĝi estas renversita per Scoopula. Poste, la produkto surfaco tuj ŝmiritaj kun tomato puré sen sukero. Ankaŭ, ne disvastigi la pasto ĉiuj pretaj plenigaĵo kaj aspergos per rallado fromaĝo.

Strikte fermita kaserolo kun kovrilo, pico kuirita tiamaniere dum kelkaj minutoj (5-7).

Konvene servis al la tablo

Kuiri picon sur Dyukanu sur pato, gxi iomete malvarmiĝis. Tuj poste, la produkto estas tranĉita en pecoj de la letero, kaj metis sur la telereton. Manĝu tiun pladon, ĝi estas dezirinda kune kun unsweetened teo aŭ ajna alia dieto trinkaĵoj.

Resume

Estas multaj malsamaj dietaj pico receptoj. Lia fondo povas fari ne nur kun la uzo de malalta grasa jogurto aŭ jogurto, sed ankaŭ kun kazeo, lakto kaj aliaj komponantoj.

Ni notu, ke la enhavo calórico de la nutraĵoj estas multe malpli tradicia. Sekve sobrepeso de ĝi vi ne sukcesos.