Oatmeal por matenmanĝo - ne enuiga!

Kio estas la plej grava afero por ni matene? Kompreneble, veki el dormo kaj ŝarĝi vian korpon kun energio por la tuta tago antaŭe. Grava rolo estas ludita de la ĉiutaga ritoj - matena pluvo, admonante kaj tiam, kion pladoj por matenmanĝo ni preferas. Eblas esti en rapideco havi tason da kafo aŭ glason da suko, manĝu pecon de frukto aŭ sandviĉo. Tamen, la plej bona elekto estus aveno por matenmanĝo. Kial? Nun ni komprenas.

perfekta matenmanĝo

Ĝi estas delonge konata, ke la cerealo estas tre utila kaj nutra. Kaj avengrio povas prave nomi la reĝino inter ili. Ĝi inkludas multajn vitaminojn, fibro, kaj ĉirkaŭ 6 gramoj de proteino po 100 gramoj. Ĝi donos senton de saciedad dum longa tempo, sed ĝi ne kaŭzas pezeco en la abdomeno, kiel lardo kaj ovoj, ekzemple. Ĉio, kion vi ricevas - parton de energio, leĝereco kaj saciedad dum kelkaj horoj.

Oatmeal por matenmanĝo estas tre populara en Eŭropo, sed ankaŭ en nia skribo-tablojn ĉimatene kaĉon aperas pli ofte. Trovu avengrio povas esti en ajna vendejo, ili estas tre malmultekosta kaj kuiras rapide. Sed ial multaj ankoraŭ eviti avengrio, preferante ŝin al seka matenmanĝo cerealoj. Kelkaj homoj ne ŝatas la guston, sed por iu nur enuiga manĝi kaĉon. Eble saĝe montri iom de imago, ĉar aveno por matenmanĝo estas tre bongusta kaj nekutima.

Veki vian imagon

Jen kelkaj interesaj ideoj sur kiel fari matenmanĝon el kaĉo diversaj. La plej simpla recepto - Oatmeal kun lakto kun salo kaj sukero. Ankaŭ en la finita cerealoj povas aldoni iom da mielo, marmelado aŭ densigita lakto - por vera dolĉa dento.

Vi povas elpensi ion interesan. Ekzemple, kun la aldono de veldo flokojn kaj sekvinberoj, sekigita abrikotojn, nuksoj kaj mielo. Nutra valoro kaj avantaĝoj de tiaj avengrio pliiĝos per plurfoje! Anacardos, aveloj kaj migdaloj ankaŭ laboras granda. Bongusta vico kun aliaj sekigitaj fruktoj - pritondas, figojn, ĉerizoj, figoj.

Vi ne volas la lakto? Verŝu la siropo!

Se vi ne ŝatas lakton, kuiri kaĉon sur la akvo kun la aldono de siropo. Do bone matene kaĉon zingibro siropo. Ĝi povas esti farita sendepende de la zingibro radiko, sukero, mielo kaj citrono. Kuiru la siropo kaj versxos sur bokalo. Aldoni en la aveno kiam kuiranta - vi ricevos tre bonodora! Iuj kuiri avengrio en akvo kaj lakto, kaj jogurto. Provu, eble vi ŝatas ĝin.

Oatmeal por la sezono

En la someraj monatoj, uzu la donacoj de la ĝardeno aŭ la loka merkato. Ornami kaĉon per freŝa beroj. Oatmeal lakto kaj frambo kaj fragon - vere ĉielaj plado! Kiam ĝi estas malvarma kaj vi bezonas ion posytnee, Vi povas aldoni kelkajn kulerojn da kazeo kaĉo. Tia proteino-carbohidrato matenmanĝo donos al vi la vintro frostas kaj rapide sentos malsaton. Interesaj kombino de avengrio kaj fromaĝo. Estas speciale agrable infanoj - kiam vi manĝas kaĉon, fandiĝis fromaĝo atingi por kulero. Provu ĝin kaj vi ŝatos!

Kaj vi scipovas kuiri?

Oatmeal por matenmanĝo estas utila por ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Prenu la recepto por bongustan kaĉon ebla por preskaŭ ĉiuj. Simple elektu la produktoj kiuj estas amo, kaj kombini ilin kun matene kaĉon. Kun avengrio harmoniigas ankaŭ ĉokolado kaj fromaĝo, kiel freŝa beroj kaj sekigitaj fruktoj kiel marmelado kaj kondensita lakto. Tial, tiu, kiu diras ke li ne ŝatas kaĉon, simple ne scias kiel kuiri ĝin.