Lotus teniĝo trankviligas la nervozan sistemon!

Kio estas jogo? Opinioj rilate estas multaj, kaj ili estas tre diversaj, sed unu afero ankoraŭ konsentas, ke ĝi estas sufiĉe multfaceta instruado, la celo kiu estas kontroli la internan staton kaj eksteraj korpo kiel sola mekanismo.

Malgraŭ la modo, balaante la tuta mondo, ĉar nun okupiĝis jogo, multaj famaj homoj, ĝi devas kompreni ke altgradan - samadhi estas atingebla nur post kompleta purigado de la animo, do dum klaso vi devas forĵeti ĉiuj mondaj pensojn kaj sentojn.

En jogon, uzante pluraj iloj, kiuj kune konduki al la dezirata stato, tiaj kiel medito, muziko, kaj, kompreneble, la asanas. Lasta, trejnante la korpo, helpu perdi pezon kaj plibonigi vian sintenon.

La plej populara sinteno de yoga, tiel nomata padmasana lotuso metas estas konsiderata. Ĉi asana estas perfekta por medito, ĉar danke al ĉi tiu pozicio, ĝi eblas kontroli la spiro, donante ĉiujn pensojn. Lotuso floroj, estas nomita en lia honoro teniĝo simbolas kompleta paco kaj harmonio kun la ekstera mondo. Por lotuso pozo profitis kaj helpis en la scio de la instruoj, estas necese scii kiel sidi en la lotuso pozicio.

Por montri asanas, sidante sur la planko, metis la dekstran piedon sur la femuro de la kontraŭa kruro, kaj lia maldekstra mano, male, devas esti metita simetrie kaj transiri nian rajton. Piedoj devas rigardi la stomako. Tiu teniĝo devas esti efektivigita facile, ĉar ĝi estas unu el la plej simpla kaj plej komuna en la instruado. Ni tuj ripari la korpo en tia pozicio kaj meditante.

Lotus teniĝo estas la plej populara inter tiuj reprezentitaj en jogo, ĉar kiam plenumante simpla, ĝi permesas al vi tute malstreĉi vian menson jogo, kaj ankaŭ por normaligi la spira kaj nervoza sistemo.

Kiel menciis pli frue, la instruado de jogo ne devus tuŝi nur iun parton de la korpo, sed ankaŭ la internaj organoj. Por fari tion sufiĉe populara simhasana - leono pozo. Jogo en ĉi pozicio evoluas nia nazaj pasejoj, tiel trejnado la lingvo kaj protektanta nian gorĝon de malvarmumoj. Se vi lernas kiel fari tiun ekzercon, vi povas plibonigi la entute imuneco de la institucio, kaj, kiel en la agado de pozoj lotuso, plibonigi spirante ĝenerale.

Simhasana farita per gxi. Unue lingvo estas klinita en la buŝo, al la malantaŭa muro kaj ĝi ripozas sur la ĉielo. Je tiu tempo, agante kapo devus esti klinita firme kontraŭ la brusto. Estas tiel ebla por kuraci tonsilito, plibonigi tiroido laboro kaj penado salivación. Ĉi tio debeto al la tensio de la gorĝo muskoloj, kiuj, ekzercado, ne permesas la malsano kroĉi nasopharynx.

Alia grava pozo - savasana, kiu estas uzita post ĉiuj jogon asanas. Lia signifo estas la kompleta malstreĉiĝo de la korpo, tio estas, ĉiuj muskoloj kaj menso bezonas dum ĉi tiu tempo por ripozi, ĉar en tia pozo tradukita signifas "kadavro". Ne timu, ĉar ĉiuj instruoj de jogo estas bazita sur plena ripozo de la korpo, kaj devas lerni ne nur malstreĉi la korpon por ne senti la streĉiĝon en ajna muskolo, sed ankaŭ tute forigi la tuja problemoj en la periodo de medito.

En konkludo, mi volas konsili al vi ke antaŭ preni tian stranga speco de taŭgeco, kiel ni uzas por reprezenti jogo, kaj ĉu vi estas preta retiri tute el la tutmonde problemojn, se vi povas forigi envio, malamo, timo, kaj tiu listo daŭrigas kaj sur . Se vi konscias ke vi ne estas preta por komenci instruado, neniu asanas, eĉ tia simpla kaj populara kiel la lotuso pozo, ne helpos vin kompreni la plej alta grado de perfekteco. Paroli kun ili, mi ne mensogas al ŝi, kaj ne persekuti modo!