Bikram Jogo - Yoga por Peza Perdo

Jogo havas multajn variojn, kaj ĝia mirinda efektoj paroli por si mem, kio kontribuas al pli granda aŭtoritato. Bikram Jogo, te, ŝi varma rigardo estas metodo kiu estas tre populara en la Okcidento kaj estis uzita dum multaj jaroj. Tiu specio estas fama ĉefe kiel jogo por peza perdo.

Kio estas Bikram yoga kaj kio estas la bazo de lia unikeco? Bikram Jogo - specifa stilo de yoga, Bikram Choudhury patentita. Ekzercoj estas farita ĉe temperaturo de 38 centigradaj gradoj kaj relativa humido de 50%. Bikram Choudhury iĝis fama kiel joga instruisto de Hollywood steloj. Li laboris kun la tria jaro de vivo, kaj kiel adoleskanto estis jam konata. En la momento de la akcidento Bikram tiel serioza genua difekto ke kuracistoj ne donis al li ajnan ŝancojn, por ne paroli pri la reveno al la praktiko de la yoga. Sed li ne tuj rezignos. Jogo evoluigis novan sistemon kiu permesis al li trejni. Hodiaŭ, ĝi estas fariĝanta konata tra la mondo. La devizo de la fondinto de Bikram jogon: "Jogo funkcios miraklojn por vi kaj vi neniam estos por ŝi tro malnova aŭ tro malsana!"

Bikram jogon konsistas 26 produktoj, farita konsekvence varmigita ĝis 38 gradoj Celsius medio. Ĉiu elemento estas tipe ripetita dufoje. Ne ĉiuj ŝatas ĝin, sed jogo por peza perdo celas fortigi la laboron de la korpo. Dum trejnado kuras Kapalabhati pranayama, kio signifas "spiro de fajro". Ĉi tiuj estas la du spirado ekzercoj kiuj permesas partoprenantoj uzi pli grandan surfacareon de la pulmoj. Bikram kredas ke kelkaj homoj uzas nur 50% de la tajda volumeno - en malutilo de la sano kaj bonfarto. Kun la kapablon spiri kun plena pulmo, por kompleta jogo estas nova ŝanco por alporti sian pezon al normalaj. Ĉiuj elementoj estas faritaj sub profunda koncentriĝo. Tiu metodo estas tre dinamika kaj postulas iujn kapablojn, potencoj kaj praktikojn. Ekzercoj al altaj temperaturoj kondukas al intensa sxviton, eliminante la toksinoj. Alta temperaturo kaj humideco ankaŭ kontribui al streĉanta. Sed Bikram jogon hejme estas certa komplekseco pro la specifaj kondiĉoj de sia okupo.

Kun la tempo, estas alia speco de Bikram jogon - varma jogon, kiu estas iomete malsama temperaturo en la ĉambro. La varma jogon, kutime ĉe temperaturo kelkajn gradojn malpli ol Bikram yoga. Memoru ke jogo ankaŭ laboras kun la menso. Trankvileco kaj meditado en troa varmego eble ŝajnas neebla. Efektive, ĉi tiu estas granda problemo, sed la intensiva eldono de toksinoj de la korpo havas pozitivan efikon sur praktikantoj kaj la fino de okupacio, la plimulto el ili estas facile atingi profundan staton de malstreĉiĝo.

Bikram jogon estas centrita en la interŝanĝo de pozitivaj emocioj, ne nur jogo por peza perdo. Efektive, ĉe la fino de trejnado vi ofte sentas akuzita pozitiva energio kaj intenseco de aktiveco permesas forigi negativajn emociojn.

Bikram evoluigis sistemon de ekzercoj kiel metodo terapéutico. En varma jogo klasoj, kaj ankaŭ Bikram Jogo, forta emfazo estas metita sur "medito en moviĝo." En Bikram jogon engaĝita instigis ne atenti la ŝvito kaj malsekajn vestojn kaj koncentriĝi pri la ekzercoj. Ĉi tiuj metodoj tre pliigi la koncentriĝon, kvankam, kompreneble, ne ĉiuj povas alfronti la malfacilaĵojn de tiu speco de praktiko.

Bikram yoga havas kelkajn pliajn avantaĝojn. muskoloj kaj tendenoj etendu pli facile al altaj temperaturoj. Ĝi malpliigas la streson, kiu reduktas la riskon de vundoj kaj akcidentoj. Plue, Bikram jogon antaŭenigas pezo redukto, plibonigas haŭto kondiĉo kaj estas konata precize tiel kiel jogo slimming. Krome, ĝi reduktas la efektojn de streso, plibonigi kunordigon kaj koncentriĝon, tuŝetas menso kaj korpo.