Kiel fari jogon asanas

La Sanskrita vorto "asana" signifas la pozicion de la korpo, asociita kutime kun la praktiko de la yoga, kaj lia komenca valoro indikas la lerteco sidante hejme. Poste jogo asanas fariĝi komprenita kiel diversaj pozoj, per kiu la praktikisto al la spirita bonfarto, kaj pliigas la flexibilidad kaj viveco de la korpo.

Pluraj jardekoj, jogo, kaj ankaŭ multaj metodoj de spirita evoluo, kio venis de la tuta mondo, fariĝis ekstreme populara kaj en postulo en la Okcidento. Tamen, pro la fakto ke moderna popolo en Eŭropo estas pli uzitaj aliaj tipoj de ekzerco, celis nur ĉe konservado fizika taŭgeco, kaj ankaŭ signife malsamaj de la influita objekto, sendependa praktiko de jogo asanas eblas realigitaj kun signifa malkapabloj.

Ofte, komencantoj jogo, sen pritraktas sperta instruisto, arbitre kombini ilin familiara pozoj, ne sciante, ke la asanas povas esti Shuffle en hazarda ordo. La ĝusta sinsekvo de pozicio ludas ŝlosilan rolon en la efikeco de la praktiko, kaj ĉiu asana havas specifan efikon al la korpo. La ĝusta kombinaĵo de jogo sintenoj povas havi resanigo efekto, pliigi la fluon de energio kaj trankviligi la tuta korpo. Komprenante tiun principon estas aparte grava por inteligenta percepto de jogo kiel sistemo, ĝi estas io multe pli ol nur senhonta ripeto de metas. Asana en yoga - la scienco kaj arto. La kapablo fari la ĝustan sinsekvon de ekzercoj estas la scienca elemento de ĉi tiu praktiko.

Precipe emfazas la gravecon de aliĝi al la kernaj principoj de la grandaj majstroj de la moderna sistemo - Iyengar yoga. Asanas estas faritaj kun zorgo kaj absoluta precizeco - la stampo de trejnado kiel priskribita en la sorĉisto daŭrigi instruante por 75 jaroj.

Tiel, se la pozo postulas rektan krurojn, kio signifas ke ili devas esti absolute rektaj. Se la kruroj devas kliniĝis ĉe la genuoj, vi devas observi la ĝusta angulo inter la femuroj kaj bovidoj. En iuj gravaj asanas perfekta simetrio inter la manoj kaj la plandoj de la piedoj, kaj ankaŭ la ĝusta pezo dissendo en la portas punktoj. Solideco ŝlosilo servas ĉefe la bona funkciado de la homa korpo. Kiam jogo asanas estas aranĝitaj klare kaj precize, la spiro estas balancita, atingante bilanco inter menso, sentoj kaj emocioj. Estas necese lerni kiel korekte plenumi ĉiun pozon influas la tuta persono.

Iyengar jogon praktikantoj ankaŭ konata pro ĝia kapablo teni la asana dum longa tempo. Por komencanto estas la disvolviĝo de volas potencon, kiu signife en la fruaj stadioj de praktiko. Estonte, oni devas iri preter pura devigo kaj akiri la nivelon kie vi nature volas resti en la asana dum longa tempo. Poste, stabileco kaj ĝojo estos en la pozoj.