Leĝa dieto por pezo perdo

Lakto estas unu el la unuaj produktoj, kiujn la infanoj uzas, ĝi akompanas personon dum la tuta vivo. Varma lakto helpas vin dormi de infanaĝo, ĝi estas pli varma - pli facile suferi malvarman. Kun la tempo, la produktoj lácteos aperas en la dieto: kremaĵo, fromaĝo, kefir, doma fromaĝo, jogurto ... Ĉiuj ĉi tiuj produktoj karakterizas per agrabla gusto kaj multaj utilaj propraĵoj. La nura malplico de laktaĵoj estas ilia alta kalika enhavo, pro la alta enhavo de grasoj. Moderna industrio povas redukti iliajn numerojn per kreado malalta grasa lakto, fromaĝo kaj jogurto.

En daŭrigo de konversacio pri tiu avantaĝo, kiun lakto povas alporti, necesas diri pri tia fenomeno, kiel lakta dieto por kreskanta maldika. Tamen, ĝi ankaŭ uzas por trakti iujn malsanojn de la intesto. Tamen, ĉi tio estas temo por aparta diskuto.

Lakto dieto por peza perdo, estas pluraj variantoj de malsamaj malmoleco. Tamen, iuj el ili havas kontraŭindikiĝojn. Fakte, ke la korpo de iuj homoj ne povas digesti laktonon, ĉi tiuj homoj ne povas sidi sur lakto de lakto. Ankaŭ ne estas rekomendinda por tiuj, kiuj simple toleras la lakton. Al ĉiuj aliaj, lakta dieto por peza perdo estas sufiĉe taŭga.

Rigida mono-dieto bazita sur lakto estas desegnita dum 5 tagoj. De ĉi tiuj, la unuaj 3 tagoj nur konsumas lakton, la ceteraj du estas enmetitaj en la dietajn legomojn. Por ĉi dieto taŭgas nur natura lakto de bovino, do ĝi rekomendas aĉeti ĝin en la vilaĝo, aŭ, se via urbo estas praktikita - sur krano en barelo. Nature, antaŭ konsumado, ĉi tiu lakto devas esti boligita.

En la unua tago vi devas trinki 200 ml da lakto almenaŭ 2 horojn poste, en la dua - la rompo estas reduktita ĝis 1.5 horoj, la tria ĝis unu horo. Du pli da tagoj postulas prepari la korpon por reveno al solida manĝaĵo. Antaŭ tagmanĝo, vi ankaŭ devas trinki nur lakton, kaj poste vespere vi povas manĝi luman vegetan salaton. Permesas trinki akvon.

Ekzistas unu lertaĵo, kiu helpas vin rapide akiri senton de satateco, kaj ankaŭ multe faciligas la absorbon de lakto de la korpo: ĝi devas esti tirita tra tubo, kun malgrandaj kruĉoj. Kun ĉiuj rekomendoj, ĉi tiu dieto permesos vin perdi 3-4 kg. Efika dieta dieto kontraŭ la stomako, aŭ pli ĝuste grasaj kuŝejoj sur ĝi, ĝi estas pro tio, ke ĝi estas tiel estimita.

Tamen, ne forgesu, ke tia dieto estas serioza ekspluatado por la korpo, do unue necesas forlasi sportojn dum la dieto kaj ĝenerale malpliigi fizikan aktivecon kaj, sekve, ĝi ne devus ripeti pli ol unufoje ĉiun monaton. Kaj tiam nur en la okazaĵo, ke dum ĉi tiu periodo ne uzas aliajn dietojn.

Frukta lakto-dieto estas bona alternativo al mono-dieto. Ĝi estas desegnita por periodo de 3 ĝis 7 tagoj. Certe multe pli facile movi, ĉar ambaŭ calórico tiu dieto estas pli alta kaj pli diversaj produktoj. Por ŝi, nur ne-acidaj fruktoj taŭgas: pomoj, bananoj, piroj, persikoj kaj similaj. Krome, en malgrandaj kvantoj, la uzo de mielo kaj sekvinberoj estas akceptebla.

Menuo de ĉi tiu dieto aspektas tiel: La unua matenmanĝo konsistas 120 g de malalta grasa jogurto, frukto kaj teo aŭ kafo. En la teo, vi povas aldoni ĝis 20 gramoj da mielo kaj lakto. La dua manĝo - 100 gramoj da ia poĉaĵo sur la akvo, vi povas kuiri broĉon sur malprofunda lakto. Krome, 125 gramoj da doma fromaĝo kaj 200 ml de lakto. Lunĉo: frukto salato, vestita kun malalta grasa jogurto aŭ jogurto, boligita ovo. Anstataŭ salado kaj ovoj, vi povas manĝi 100 gramojn da doma fromaĝo. Ili trinkas kefir aŭ fermentitan lakton. Por vespermanĝo, vi devas manĝi frukton, 125 gramojn da jogurto kaj glaso da lakto.

Dum 7 tagoj tage, vi povas ĵeti ĉirkaŭ 7 kg. Tamen, pli ofte ol unu fojon al la monato, ĉi tiuj eksperimentoj ne povas ripeti kun via korpo. Alie, ĝi difektos vian sanon. Leĝa dieto por peza perdo estas tre efika, sed ĝi devas esti aplikata, kiel iu alia, kun singardeco.