Kuiri legomojn kun rizo en multivarko

Rizo-gorgoj estas ekstreme utilaj kaj malaltaj en kalorioj. En la aknoj de rizo, multajn nikotinajn acidaĵojn, tiamanon kaj ribolavinon. Krome, ili enhavas 8 esencajn por la korpo aminoácidos, mikrolementoj kaj proteinoj. Pladoj de ĉi tiu cerealo estas montritaj en malsanoj de la digesta vojo: danke al utilaj substancoj en la intesto, la procezoj de fermentado malpliiĝas kaj la kolero malpliiĝas.

En kombino kun malsamaj legomoj, rizo fariĝas eĉ pli utila. Hodiaŭ ni preparos bongustan manĝon dieto - legomoj kun rizo en multivarka. Pro la delikata prilaborado, ĉiuj mikrolektoj kaj organikaj acidoj estas retenataj en ĝi. Krome, kun ĉi tiu metodo de preparado, la produktoj moligas, kaj la korpo facile digestas kaj digestas utilajn substancojn.

Ingrediencoj:

- rizo de longa akno (200 g);

- frostitaj pizoj (1,5 tasoj);

- cepoj;

- bulgara pipro;

- Fungoj (300 g);

- Karotoj;

- glaso da akvo;

- 2 trunkoj de ajlo;

- Curry, nigra pipro, salo.

Ni purigas kaj frotas la karotojn. Cepoj ŝvelas semirojn. Bulgaraj paprikoj devas esti purigitaj de semoj kaj tranĉitaj en malgrandajn kubojn. Tranĉi la fungojn en 4 duonojn. En la bovlo de la kombino ni varmigas la verdan oleon kaj pasas la karotojn kaj cepon en la "Bake" reĝimo dum duonhoro. Legomoj devas esti stiritaj foje.

Je la fino de la paŝoj, ili endormiĝas kaj fumas la saman reĝimon dum 20 minutoj. Tiam vi bezonas eltiri la rumpon, pizojn, bulgaran pipronon kun ajlo, aldoni spicojn, verŝi akvon kaj kuiri sur la "Plov". Legomoj kun rizo en multivarka akiris kun forte saturita, nekomparebla natura gusto kaj bongustega aromo. Se vi volas, vi povas varii la pladon aldonante zukchini, melongon, tomaton aŭ aliajn produktojn laŭ via opinio.

Delicxa rizo kun legomoj kaj fiŝoj en multivariado

Komponado:

- fileto de karpo (800 g);

- rizaj tritikoj (3 multobakoj);

- fromaĝo (100 g);

- ajlo (3 dentoj);

- akra kremo (20 g);

- citrono suko (20 g);

- cepoj, karotoj;

- kordaj faboj (100 g);

- Cilantro, salo;

- kvin vitroj da akvo.

Ni kuiras legomojn kun rizo en multivarko kun fiŝoj

En la bovlo ni preterlasas la kradritajn karotojn ("Baking" mode), tiam aldonas pikitajn cepojn, kordojn, ajlojn kaj lavitajn rizojn. Verŝu en la indikita kvanto da akvo kaj salo. Tranĉi fiŝon en malgrandajn pecojn, kovri per dolĉa kremo kaj meti sur ŝmiritan ujon de vaporŝipo, aspergi per citrono sur supre.

Ĉar ĉiu peco metas tavolon de fromaĝo kaj aspergas per pikitaj verduloj. Fermu la kovrilon kaj starigu la modon al "Pilaf". Jen ni havas tiom sukajn, bonajn kaj bonajn legomojn kun rizo en multivarko! Se oni deziras, fiŝo povas esti anstataŭigita per kokido. En ajna kazo, ĝi estas terure delikata.

Rizo kun legomoj en japano - kun bergoj kaj zukinoj (sur la forno)

La recepto estas tre simpla. Ĝi povas esti preta por fastado. Ni bezonos:

- rizo (500 g);

- Meznivelaj zucchini;

- Melongeno;

- ruĝa pipro;

- karotoj, cepoj;

- saŭco de sojfabo (100 g);

- sesame (por gustumi);

- Verda cepo (aro);

- salo (al gusto);

- sukero (5 g).

Kuiru rizon, vestita per sia sojsaŭco, aldonu sukeron kaj salon, konfuzon. Ĉiuj legomoj estas kuŝitaj en soy saŭco, fine ni aldonas rizon, ni donas iom pli da kuiraĵo kaj forigas de la fajro. Ĝi restas por ornami kun semoj de sésamo kaj hakis verdajn cepojn. Provu ĉi japana plado, kaj ĝi ne fraŭdis vin!