Ksenia Borodina antaŭ kaj post la perdo de pezo: la raciaj principoj de nutrado

Ksyusha Borodina antaŭ kaj post la perdo de pezo - du malsamaj knabinoj. Ĝis antaŭ kelkaj jaroj, ŝi estis sinjorino en la korpo. Kaj nun ŝi havas svelta kaj bonorda figuro. Vi deziras scii, kiel ŝi povis atingi tian rezultoj? Ĉiuj informoj pri la transformo de la anoncistino de TV estas enhavita en la artikolo.

Kiel ĉio komenciĝis?

Multaj fanoj de "Dom-2" estas memorita kiel Ksenia Borodina aperis antaŭ kaj post la perdo de pezo. Antaŭe, ŝi havis diketa vangoj, malgranda ventro kaj rondigita koksoj. Kaj de post tiu tuta malaperis.

Antaŭ la naskiĝo de sia filino Marousi anoncisto pesis 60 kg kun alteco 165 cm. Dum gravedeco Ksenia iom resaniĝis. Ĝi ĝenis ŝin multe. La bebo naskiĝis sana. Borodina ne al dieto. Tamen, post kelkaj monatoj ŝi sukcesis forigi la ekstran kilogramojn. Sed baldaŭ, la pezo revenis kun venĝo.

Kiam veturanta reen al la retejo de la "Domo-2", ĝi komprenas ke la partoprenantoj kaj la spektantoj vidi ĝin kiel dika sinjorino. Plus 5-7 kg aldonas ekrano. Borodina decidis rigardi nin. Ŝi ŝaltis la temo kaj estis hororita: ŝi estis pafita en la korpo, kun ŝvelinta vizaĝo kaj flabby ventro. Tiam nia heroino firme decidis ke vi devas venigi vin en formo. Vi havas la eblecon kompari kio Borodin antaŭ kaj post la perdo de pezo. Foto de ŝia transformo estas prezentita sube.

proteino dieto

Tiu povo sistemo estas ekvilibrigita. Sekve, ĝi eblas sidi dum longa tempo. Kiel Borodin sentis antaŭ kaj post la perdo de pezo sur la proteino dieto? Antaŭe, ŝi observis malforto kaj malpeza manko de spiro. Kaj post kelkaj semajnoj de dieting anoncisto aperis trankvila en la korpo. Ŝi iĝis energia kaj porteblaj.

proksimuma menuo

matenmanĝo

150 g de aveno flokojn verŝi bolado akvo. Post 10 minutoj, aldoni malalta grasa jogurto.

lunĉo

2 manĝi pomojn (prefere verda). Vi povas tranĉi ilin en kvaronoj.

lunĉo

Elektu unu el la opcioj: bolas kokido brusto, 2-3 ovojn, fiŝoj al la vaporo aŭ al la krado malgrasa karnoj.

posttagmeze aperitivo

Ni manĝas neniun frukton (200-300 g), krom bananoj kaj vinberoj.

vespermanĝo

Ni manĝas kuiritan ovon, salato de freŝaj legomoj. El trinkaĵoj permesis malalta grasa jogurto.

La dieto povas esti ŝanĝita je via bontrovo. Tamen, ĝi devus forlasi la sekvajn produktojn:

• rizon,
• sukero kaj salo,
• terpomoj, karotoj kaj betoj,
• kukoj kaj ĉion, kio estas farita el faruno,
• alkoholaj trinkaĵoj,
• grasojn de legomo kaj besto origino.

Kun strikta adhero al la dieto palpebla rezulto estas garantiita. Dum monato vi povas akiri liverita de 5-10 kg. Kiajn rezultojn sur la proteino dieto gajnis anoncisto? Ŝi piedbatis for ŝian 16 kg. Estas por 5 monatoj. Tiu provizo sistemo ebligas al ili atingi la deziratan nombroj sur la pesilo - 48 kg.

Kukumo dieto

Tia malfacila vojo por redukti pezon Ksenia validas en ekstremaj kazoj, kiam vi devas forigi kelkajn centimetrojn en la talio antaŭ grava okazaĵo (agado, familia festo, modo show aŭ kunsidon de fotoj).

Specimenaj menuo por la tago

Por matenmanĝo, ni manĝas kukumon 2 kun tranĉaĵo de pano de sekalo.

Je tagmanĝo ni salato. Ĝi devus konsisti nur de la hakita herboj kaj hakis kukumo. Salato aspergitaj kun kelkaj gutoj de oleo vegetalo. Laŭvole vi manĝas kuirita kokido brusto (150-200 g) aŭ supo de freŝaj legomoj.

La vespermanĝo estos modestaj. Ni manĝas kukumon. Neniu lavita malsupren. La sekvan tagon, oni povas fari salaton uzanta freŝajn herbojn kaj kukumojn.

Kondiĉoj:

• La dieto ne devas daŭri pli ol 3 tagoj. Dum tiu tempo, parto 1-3 kg pezo kaj ĝis tri cm talio.
• Por plibonigi la efikon aplikita klistero.
• Ĝi devus trinki almenaŭ 1.5 de fluido je tago.
• Nepre prenu vitaminoj.

Eĉ ne unu tago sen sportoj

Plej virinoj pensas ke la perdo de pezo sufiĉas unu dieto. Sed tio ne estas la kazo. Evidenta ekzemplo estas la Ksjusha Borodin. Antaŭ kaj post la perdo de pezo ŝi havis malsamajn dietaj kutimoj. Ĝi reduktis la porciojn kaj kalorioj. Pezo malpliiĝis. Sed tie ne estis sen sportoj. Plurfoje semajne, nia heroino estas naĝejo, jogo studio kaj gimnastikejo. Kaj la knabino dum mateno Jog kaj rendevuon kun masaĝon terapiisto.

La programo "Perdi Pezon en Semajno"

Lastatempe, interreto fraudsters ofte uzas la nomon de la anoncistino de "Domo-2" por siaj propraj egoismaj celoj. Mi certas ke multaj el vi jam renkontis la publikeco standardoj ke diri "Slimming Borodina" en majuskloj. Antaŭ kaj post la perdo de pezo - tiaj fotoj ankaŭ inkluzivita. Homoj kredas je ĉio ĉi en la interreto kaj aĉetis kion ili proponas.

Nia heroino estas laca ripeti: ĝi havas nenion kiu vidi kun la miraklo trinkaĵojn, makuloj kaj tabeloj. La sola afero, kiu anoncis Xenia, tiu speciala programo "Perdi Pezon en Semajno". Ŝia stelo de "Domo-2" estas provita en mem. Tia programo inkludas pretan matenmanĝojn, lunĉoj kaj vespermanĝoj. En unu pako - unu semajno provizo de nutraĵo. Ĉiuj tre oportuna, precipe por tiuj kiuj ne havas tempon stari ĉe la forno.

Kio pri la rezultoj? Borodina pezon antaŭ kaj post la perdo de pezo en la programo ŝanĝiĝis. Li falis de 2 kg. La sekreto estas simpla: disigo manĝoj, malgrandaj porcioj kaj malalta kalorioj. Tamen, ĉi tiu metodo ne taŭgas por personoj kun granda sobrepeso. La programo "Perdi Pezon en Semajno" estas tipe uzita por certigi la dieto rezultoj. Observu do, ke en la menso.

Perdanta pezon Ksenia Borodina post la dua naskiĝo

En decembro 2015 televida anoncisto iĝis patrino denove. Ŝi ĉarma filino de Theon naskiĝis. Xenia ne pasis tre en akuŝferio. Jam en januaro 2016, ŝi aperis sur la aro de "Domo-2". Nia heroino estis batita de la partoprenantoj kaj la spektantaro sian tajlado figuro. Lia ideala pezo 48 kg Borodin diris. tiel estis ĝis la dua transdono. De ĉi tiu punkto disigas tre iom. La pezo de la virinoj estas iomete pli ol 50 kg.

Xenia ne kaŝis la fakton, ke grandaj klopodoj por reveni al lia iama formo. Unue, ĝi ne estas por overeat dum gravedeco. Tio permesis al ŝi gajni pezo en la normala gamo (malpli ol 12 kg por monato). Due, ŝi provis ne sidi en unu loko.

Konsiletoj sur perdi pezon mums konata televida anoncisto:

• Intensa ekzerco en la unuaj 3 monatoj post la akuŝo estas malpermesataj. Vi povas plenumi lumon ekzercoj (svingas la brakojn kaj krurojn, torso, kaj tiel plu).
• Ni devus definitive promeni en la freŝa aero (1-1,5 horojn tage). Tio estas utila kaj panjo kaj bebo.
• Manĝoj devus esti ekvilibrigita. La menuo inkludas maldika fiŝoj, vaporo legomoj, kokido brusto. Kaj pri fruktoj, Vi devus esti zorgema tie. Ekzotaj fruktoj povas esti kaŭzo de alergioj en la infano. Ĉar ili enhavas substancojn kun lakto eniri la infano korpo.
• Same grava en la lukto kontraŭ troo pezo ludas trinkante reĝimo. Ĉiutaga normo akvo - 1,5 litro. Aldone, vi povas trinki kelkajn tasojn da teo.

Konklude

Nun vi scias kiel aspektas Borodin antaŭ kaj post la perdo de pezo. Ĉi tiu artikolo priskribas kiel redukti la pezon, ŝi provis imagi. Estas notinde, ke ili ne estas taŭgaj por ĉiuj. Homoj kun hormona malordoj aŭ ajna malsano estas plej bone konsulti dietitian.