Kiel kuiri verdaj lentoj? Ni lernas!

Manĝado estas necesa por ke ĝi profitigas la korpo, kaj ĝi gajnis lian diversaj slags kaj nenecesa malŝparo. Ĉiuj konsentas pri tio. Ofte ni elektas manĝaĵon kiu estas rapida por prepari kaj havas multajn gustojn, limigi vian dieton ekstreme malutilaj "goodies". Pro ĝia senfina kaj eterna dungadon laciĝo ni aĉetas la saman produktoj, kaj ni manĝas la saman nutraĵon ĉiutage.

Sed se ni memoras kiom mirinda estas cerealoj, de kiu vi povas kuiri grandega vario de pladoj, kaj kompreneble la profitojn kiuj alportas al nia korpo, la rapida manĝo kaj la resto de nedezirataj konsumanto produktoj iras en la fono, se vi ne ekskludi ilin . Ĉi tie, ekzemple, verda lentoj.

Multaj sensperta kuiristoj kaj juna sinjorino por iu nekonata kialo preteriri lian flankon. Ili donas sian preferon al la pli konata cerealoj, kiel ekzemple rizo aŭ poligono. En ĉi kulpigi sin guŝoj ĉar ili ne estas tiom facile fari, kaj plej grave - ne tute tiel rapide kiel ni ŝatus. Mi certas ke multaj volus lerni kiel kuiri verdaj lentoj. Kiu diros. Ni ankaŭ rakontis pri kiel longe kuiri la lentojn verda. Poste vi povas facile prepari ne nur bongusta, sed ankaŭ sanaj nutraĵoj.

Kio estas?

Por komenci, ni vidu kian produkto. Lentoj apartenas al la guŝo familio, kio signifas ke estas proksima parenco de pizoj, faboj kaj arakidoj. Ŝi havas plurajn variojn. Sed nur unu taŭgas por kuirado - lentoj ordinara.

Tiu ununura specio estas reprezentita cerealoj malsama koloro, grandeco, rapido kaj Manĝaĵo, respektive gustumi. Tial, venante en la vendejo, vi povas vidi kelkajn sakojn de lentoj de malsamaj koloroj. Inter ĉi diverseco ekzistas, kaj unu el kiu ni parolos hodiaŭ.

trajtoj

Verda lentoj - ĝi semojn, kolektis iom nematura. Uzu ilin por kuiri flanko pladojn kun la ĉeesto de rizo kaj diversaj salatoj. Tiu tipo de cerealo konsistas el multe da proteino, karbonhidratoj kaj dietaj fibro. Graso en ĝi estas malmulta, do scias multe pri lentoj homoj ofte aldonas ĝin al la dietajn ingesta. Cent gramoj de la produkto enhavas nur 290-300 kalorioj. Se konvene preparita Grits, savu preskaŭ ĉiuj nutrientes kaj vitaminoj. Do reen al nia demando. Kiel kuiri verdaj lentoj?

Preparado de manĝoj

Notu ke ĉi tiu grado almenaŭ tuŝita de kuirado. Ĝi estas perfekta por tiuj kiuj por la unua fojo en lia vivo decidis provi pugo. Grajno verdaj lentoj povas esti grandaj kaj malgrandaj, sed ne influas la guston. Por iu, la kurioza fakto, ke en la procezo de kuiri ili ne perdas lian formon. Vidu kiom da avantaĝoj: vi ricevas vkunoe, utilaj kaj estetika aspekto pladon. Tamen, unu malavantaĝo estas ankoraŭ tie: Grits kuirita dum longa tempo. Kaj do ni iris al la ĉefa demando: "Kiom da tempo kuiri verdaj lentoj?" Teknologio de preparo de ĉi tiu produkto estas sufiĉe simpla, kaj se vi faras ĉion ĝuste, do proksimume kvardek minutojn poste vi ricevas mirinda kaj bongusta flanko pladon al ajna viando kaj fiŝaj pladoj.

Ekde kuiri verdaj lentoj? Tuŝi la pugo estas necese, sed se vi rimarkos damaĝis nucleolos kaj aliaj forĵetaĵoj, ili devus esti forigita. Nepre Rinse la fabojn kaj loko en poto profunda. Verŝu la malvarman akvon en la rilatumo 1 (!) Kaj 1 kulero verŝi sunfloro oleo. Kovru per kovrilo kaj simmer super meza varmo. "Kaj kiel kuiri verdaj lentoj?" - Vi demandas. Pri kvardek minutoj. Ne forgesu moviĝis kaj, kompreneble, forigu la ŝaŭmo. Aldoni la salo dum kvin minutoj antaŭ fino de kuirado. Unufoje Grits iĝi mola, povas esti malebligitaj - estas preta.

Verda lentoj: receptoj

Do ni razobrazilis kiel prepari ĉi tiu produkto. Nun ni povas paroli pri kial vi manĝas kaj kiel. Do, vi havas verdan lentoj. Receptoj ĝia preparo nun estos prezentitaj al via atento.

Lentoj kun legomoj

Kaĉo povas manĝi kun legomoj. Prenu 1 tbsp. verdaj lentoj, 2 karotoj, 2 tomatoj, cepo. Ĉar kondimentoj - aneto, 1 _TSP_ .. koriandro. Ne forgesu la salo kaj pipro. Kuiru la lentojn, hakis legomojn. Tomatoj senŝeligi. Ĉiuj fry kaj miksi kun cerealo, aldoni la spicoj kaj simmer dum kelkaj minutoj ĝis plene kuirita.

Salato kun tinuso kaj verda lentoj

Prenu 1 tbsp. cerealoj, 1 banko de enlatados tinuso, 2 tomatoj, herboj, 3 tbsp. olivoleo, 1 dento. ajlo, citrono suko, mustardo, fabojn, pipro, koriandro kaj kumino. Cerealo kuiristo. Ĉio alia estas tranĉita, tinuso dispartigi per forko, miksi bone, aldoni la aromajxon kaj la oleon.

konkludo

Ĉi tiuj estas nur kelkaj receptoj kiuj uzas verdaj lentoj. Ili kredas, tre multe kiel, principe, kaj varioj de tiu cerealo. Nun ke vi scias kiel kuiri la verdaj lentoj. Ĝojo kaj surprizi via familio kaj amikoj kun bongusta kulinara plezuroj de ĉi tiu simpla, sed tre utila produkto.