Efika dieto por 5 tagoj. Dieto "5 kg por 5 tagoj": recenzoj kaj rezultoj

Sobrepeso - problemo por multaj virinoj kaj viroj. Kompreneble, la figuro plibonigos konvena nutrado kaj regula fizika aktiveco. Sed estas kazoj kiuj postulas urĝan agon. Tial, multaj homoj interesiĝas pri la demando, ĉu ekzistas efika dieto por 5 tagoj. Ĉu en tia mallonga tempo, vi povas perdi kelkajn kilogramojn?

Kiel efika povas esti kvintaga dieto?

Fakte, multaj demandas kiel helpi tian dieton. Perdi pezon en 5 tagoj estas vere reala. Sed tio kiom kilogramo povos ĵeti, akre restrikti vian dieton? Tuj ĝi havas marki ke en ĉi tiu kazo, multe dependas de la individuo, vivmaniero, la elektita potenco skemo kaj la kvanto de troo pezo.

Laŭ statistiko, des pli vi havas ekstrajn funtoj, la rapida ili iros. Ekzemple, iuj homoj sukcesas perdi pezon en semajno por 2-4 kg. Iu bona dieto helpas. 5 tagoj, 10 kg - ĝi estas tute eble, precipe se via pezo estas 20-40 kg super normala. Sekve estas necese sobre taksi estonteco rezultojn kaj memoru, ke ĉiu gramo de la malaperinta - la rezulto de forta laboro sur si.

Ovo kvintaga dieto

Ovo dieto por 5 tagoj estis disvolvita de Dana sciencistoj. Tia potenco sistemo helpos perdi pezon kaj samtempe saturi la korpo utilaj substancoj. Ne estas sekreto, ke la ovo blanka enhavas grandegan kvanton de proteino, kiu, siavice, estas speco de konstrumaterialo - esenca komponanto de muskola histo, hararo, haŭto kaj najloj.

Siavice, la ovoflavo estas riĉa en aminoácidos, vitaminoj kaj mineraloj, kiu estas ankaŭ tre utila por la organismo. Parenteze, dum la dieto estas pli bone kuiri mola-kuiritajn ovojn, sed eblas ke estas malmole kuiritajn ovojn. La tago permesita manĝi proksimume 4 - 5 ovojn, trinki verdan teon, malalta grasa jogurto. Krome, ĝi eblas inkludi en la menuo, malgranda kvanto de malalta grasa dometo fromaĝo, kuiris kokidon viando. Estos utila pampelmuson kaj oranĝoj.

La nedubebla avantaĝo de la dieto estas la fakto, ke la ovojn - vere riĉa produkto. Sekve, la sento de malsato ne malhelpas tiel.

Perdi Pezon en kvin tagoj kun la helpo de jogurto

Sufiĉe granda populara kefiro dieto por 5 tagoj. Ja tiu amatan produkto ne nur helpas batali troo pezo. ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur la tracto digestivo labori kaj restarigi la intesta microflora. Parenteze, maldikiĝi vi devus elekti malalta grasa produktoj - do la rezultoj estos eĉ pli konata.

Do kio estas kefiro dieto por 5 tagoj? La menuo aspektas tiel. En la unua tago de 1.5 litroj de jogurto trinkaĵon (1% graso) kaj manĝi du boligitaj terpomoj sen salo kaj aliaj spicoj. la dua tago la menuo inkludas jogurto kaj 2-3 pomoj. La trian tagon la kefiro, vi povas aldoni pri 800 gramoj de freŝa frukto kaj beroj. Sed la kvara tago estos la plej malfacila, ĉar vi nur povas trinki kefiro, verda teo sen sukero kaj elpurigita akvon. Kvina tago - komenco de la dieto. Hodiaŭ, vi rajtas manĝi 400 gramojn de bolas kokido brusto (sen salo) kaj trinkas kefiro.

Alia efika dieto por 5 tagoj. rizo menuo

Se vi interesiĝas ĉu ekzistas efikan dieton por 5 tagoj, do vi devus atenti je tia malaltekosta kaj familiara produktoj kiel rizo. Ĝi estas delonge konata pro ĝi sanigante propraĵoj. Se vi ŝatas similajn manĝaĵon, do certe vi interesiĝas, kiel la simila dieto.

5 kg por 5 tagoj por perdi ne estas problemo. Sed variadoj de tia dieto, estas multaj. Iuj fakuloj rekomendas manĝi nur sovaĝaj rizo. Sed la kostumo kaj la kutima. Ekzistas ankaŭ kelkaj ebloj por kuiri. Estas dieto kiu inkludas ĉiutagan konsumon de glaso da boligita rizo sen salo kaj spicoj. Se necese, la dieto povas esti kompletigita kun malgranda kvanto de freŝaj fruktoj kaj legomoj.

Aliflanke, rizo ne povas kuiri. Pour du tablespoons de cerealo kun kvar tasoj da malvarma akvo kaj lasi en la fridujo. La transverŝi la likva kaj verŝi rizon per freŝa akvo por kvin tagoj. Poste vi povas komenci dieton. La tago vi povas manĝi parton de rizo, aldonu al la dieto de mariskoj.

Dieto "5 kg por 5 tagoj"

Tia nutrado cirkviton inkludas plurajn etapojn. Dieto "5" por ĉiu tago aspektas tiel:

• La unua tago - la viando. Por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo povas manĝi 150-200 gramoj de boligita viando. Tio povas esti kokido, bovaĵo, kuniklo aŭ meleagro. K Vi povas aldoni spicojn por viando, sed la salo ĉiuokaze ne devus esti. Parenteze, se vi ne manĝas viandon, povas anstataŭi kremo fromaĝo, faboj aŭ sojkazeo.
• La duan tagon vi povas manĝi legomojn. Ekzemple, la matenmanĝo estas utila salato de kukumo kaj rafano, spicita per oleo vegetalo. Por lunĉo, vi povas manĝi iun vaporo legomoj, kiel ekzemple melongeno kaj ajlo. Dine bolas brasiko.
• La tria tago de frukto. La menuo povas inkluzivi preskaŭ ajnan freŝan frukton, kiel ekzemple oranĝoj, pomelo, unsweetened pomoj, vinberoj. Tamen, bananoj, dolĉaj blankaj vinberojn aŭ persikojn, eniros en la dieto estas malrekomendita.
• En la kvara tago de la dieto estas permesitaj manĝi cerealoj kaj cerealo. Ekzemple, Vi povas inkluzivi iomete de aveno en la menuo (malsekigis sed ne kuirita), tritiko aŭ hordeo griaĵon. Ĝi estas ege utila por esti rizo (pli bone uzi bruna). Por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo povas manĝi 5-8 tablespoons de avengrio vi elektis. Posttagmezon menuo povas esti suplementata per juglandoj, pinsemoj aŭ migdaloj. Tia dieto helpos saturi la korpo kun kompleksaj karbonhidratoj estingi fortan senton de malsato kaj provizi la korpon kun la necesa kvanto de energio.
• En la kvina tago, Vi povas manĝi dometo fromaĝo (5-7 tablespoons de malalta-dika nutraĵoj trifoje tage) kaj trinkas pura, ankoraŭ akvon. Je tiu tago redonis al normala akvo-salo ekvilibro en la korpo.

salato dieto

Multaj homoj helpis lin salato dieto por 5 tagoj. Respondoj pri ĝi plejparte pozitiva. Ĝi estas perfekte taŭgaj por batali la obesidad en la somero kaj aŭtuno monatoj de la jaro. Tia nutrado cirkvito havas kelkajn gravajn avantaĝoj. Por komenco ĝi havas marki ke la legomo fibroj havas pozitivan efikon al la intesta peristalsis. La freŝaj fruktoj kaj legomoj enhavas multon da vitaminoj, mineraloj kaj aliaj nutrientes. Krome, la menuo estas diversa, ĉar vi povas uzi preskaŭ ĉiu legomo aŭ frukto.

Ekzistas nur unu grava postulo tie - ne miksas ilin. Se vi manĝas matenmanĝon vegetaĵa salato, ne valoras por manĝi fruktojn por deserto, kaj inverse. Legomo salatoj eblas replenigis iom vegetala oleo kaj citrono suko. Por la kompletigo de frukto pladoj, uzu malalta grasa jogurto aŭ jogurto. Salo, pipro, sukero, kafo, alkoholo, faruno produktoj - tiuj produktoj estas strikte malpermesitaj. Parenteze, vi povas kuiri la legomojn, sed ĉiuokaze ili ne estu friti aŭ bakado.

Poligono dieton kun kefiro

Sufiĉe granda populara kaj poligona dieto. 5 kg por 5 tagoj en ĉi tiu kazo ne estas problemo. Via ĉefa kaj sola manĝaĵo estos poligona kaj ne-grason jogurto.

Poligono necesas prepari konvene. Nokte, verŝu du tablespoons de cerealo glason da malvarma akvo kaj lasi. Matene, malplenigi la ceteraj akvo kaj via pretas manĝi poligono. La tago vi povas manĝi senliman kvanton de cerealoj kaj trinkas litron de nonfat jogurto.

Akvomelono kvintaga dieto

En somero vi povas perdi pezon per manĝado akvomelonoj. La kvin-taga dieto en tiu kazo malfacile sufiĉe, sed vere efika. Por kvin tagoj vi rajtas manĝi nur akvomelonoj. La ĉiutaga dozo povas esti kalkulita: por ĉiu 10 kg de via korpo pezo tage, vi devus manĝi 1 kg de akvomelono. Ne trinku verdan teon sen sukero kaj ne-Karbonata akvo. Tia dieto aktivigas la renojn alporti la korpon de ekscesa fluidoj kaj li purigos gxin de toksinoj. Sed estas malfacile subteni.

Aliaj popularaj dieto

Fakte, estas multaj dietoj, pyatidnevok. Ekzemple, sufiĉe populara estas la ovo-oranĝo dieto, dum kiuj ĉiutage oni povas manĝi nur por du oranĝoj kaj 3-4 boligitaj ovoj.

Vi povas perdi pezon kun la helpo de laktaĵojn: dum kvin tagoj, manĝu nur malalta grasa dometo fromaĝo kaj jogurto. Se vi ne povas rezisti dum kvin tagoj ekskluzive en coleslaw, la grandega pezo perdo estas garantiita. Estas ankaŭ pli striktaj dieto, ekzemple, en nur freŝe elpremis sukoj de fruktoj kaj legomoj povas trinki por 3-5 tagoj. Kaj ne forgesu pri la produktoj kiuj kontribuas al peza perdo. Ĉi ananaso, brasiko, celerio, kaj tiel plu. D. Se neniu el la supre dieto ne konvenas al vi, vi povas fari viajn proprajn. Ĉi tie necesas konsideri nur unu afero: vi devas manĝi malpli kalorioj ol vi elspezas dum la tago.

Kiel eliri de la dieto?

Ĉu por helpi vin elekti dieton? 5 kg por 5 tagoj por perdi tute reala. Sed estas neniu sekreto ke en ĉi tiu momento via korpo ĉefe perdas troan kvanton de fluido, kaj nur malgranda procento de korpa graso malaperas. Multaj homoj plendas, ke la perdita pezo ene de kelkaj tagoj reen.

Tiu estas vere okazanta kaj estas rilata al la malĝusta vojo el la dieto. La venontan tagon, vi ne devus tuj iri por dolĉaĵoj aŭ konsumi aliajn nutraĵojn en senliman kvantoj - la nova pezo vi unue bezonas "ripari". Sekve, el la kvin-taga dieto devus esti malrapida. Ĉiutage, eniros en la dieto de 1-2 nova produkto kaj rigardi la kvanton de manĝaĵo konsumis. Tia skemo helpas redukti la volumon de la stomako, venki malsaton kaj eĉ elimini aldonan graso rezervoj.

preni singardecojn

Kompreneble, vere efika dieto por 5 tagoj por helpi forigi kelkajn ekstrajn kilogramojn kaj fari la figuro pli alloga. Sed iu ajn esprimas dieto - estas turmenta por la korpo. Tial antaŭ ĉio devus sekvi iuj singardecojn.

Sperti la senton de malsato dum la dieto konvene. Sed kelkaj homoj plendos pri la signifa difekto de sano. Aparte, la kromefikoj de dietoj inkludas vertiĝon, kapdoloroj, doloro en la stomako, kaj ankaŭ naŭzon kaj vomadon. En tiaj kazoj, la "malsato" devus halti - pli bone elektu malpli rigida potenco sistemo.

Ĝi havas mencii ke esprimas dietoj estas permesitaj nur por sanaj homoj. Se vi havas kronikajn malsanojn, digestivo malsanoj, problemoj kun la hepato kaj renoj, unue konsultu kun nutricionista.

Ekde la strikta limigo de la potenco de vitaminoj kaj mineraloj, produktita de la korpo malgrandiĝas akre, necesas preni aldonan vitamino kompleksoj. Kaj ne forgesu pri trinkante reĝimo, ĉar ĝi estas tre grava - ĉiutage vi devus trinki almenaŭ 1.5-3 litroj de pura, ne-Karbonata akvo.

Ni devas mencii ankaŭ la fizika streĉo. Kelkaj homoj serĉas perdi pezon, ene de kvin tagoj de la dieto komencas intense okupiĝi sportoj. Sed en ĉi tiu periodo de fizika aktiveco, ĝi estas ankoraŭ valoras limo: streĉa trejnado kune kun akra limigo de provizo povas negative influas la kondiĉo de la korpo.

Krome, la dieto devus rezigni kafo, fumado kaj alkoholo. Via korpo kaj tial ne estos facila, tial ne aldone ŝarĝo la spira kaj cardiovasculares sistemoj.