Rigida Dieto

Hodiaŭ multaj homoj klopodas plibonigi sian aspekton. La unua paŝo en la transforma vojo estas forigita de troa pezo. Al kiu nur la rimarkindaj kaj emprendedores de ĉi tiu mondo ne povas recurri. Iuj kuras ĉirkaŭ la mateno, aliaj ne vespere vespere. Se vi kombinas ĉiujn malsamajn manierojn perdi pezon, tiam, plej verŝajne, inter la plej popularaj kaj produktemaj, la dieto venos al la komenco. Ĝi estas panaceo por plej multaj homoj, kiuj estas tropezaj.

Estas grandega, mi eĉ dirus, senfina nombro da diversaj dietoj. Do, por homoj, kiuj volas forigi la "troon" pli rapide, ekzistas speciala malmola dieto. Ŝia populareco neniam falos, ĉar la nombro da homoj, kiuj volas ŝanĝi ajnan momenton malpliiĝos. Dum homoj naive kredos, ke ekzistas speco de "super-dieto", kiu dum tri aŭ kvar tagoj povas ŝanĝi ĉion - malmola dieto estos favora.

Kio estas ĉi tiu malmola dieto?

Ne, ĝi ne estas dieto specife, ĝi estas tuta listo de dietoj, kiuj proponas al vi preskaŭ rifuzi manĝaĵon aŭ limigi ĝin al bagatela kvanto. Kalora enhavo de la dieto estas nur kvincent kalorioj tage. Tia malalta kalorioj dietoj estas uzataj por limigita tempo, do dum tiu "fastostriko" la homa korpo estas ne nur aktive liverante de ekstraj kilogramoj, sed ankaŭ spertas gravan streĉiĝo esti ĉe la limo de liaj ebloj de adapto.

Kio estas la plej rigida dieto? Kompreneble - malsata striko, kvankam la dieto alvoki ĝin estos esence malĝusta. Energio, proteino, kaj ĉefe micronutrient (evoluantaj rezulte de nesufiĉa konsumado de vitaminoj kaj mineraloj el nutraĵo) elĉerpiĝo de la korpo, probable, estos sentis en la venontaj tagoj.

Neniu kuracisto hodiaŭ tauxgas tian respondecon rekomendi vin rezigni manĝaĵon pro peza perdo. Ĉi tio ne nur estas tre analfabeta, sed ankaŭ nefidinda por via sano. Ĉi tiuj dietoj estas kontraŭindikataj al ĉiuj homoj kun akraj kaj kronikaj malsanoj (diabeto mellitus, nervozaj malordoj, gastrointestinales patologiaj). Tamen, se vi ankoraŭ decidas partopreni en tia aventuro, rigardu zorgeme kaj reagu per via atento al la akra malkresko en kalorieca enhavo.

Kio estas la rekomendoj por homoj, kiuj uzas malmolajn dietojn? Unue, por redukti streĉiĝon en la korpo kaj redukti la negativan efikon, necesas eviti analfabetajn dietojn. Ĉi tio signifas, ke kiom ajn malmola la dieto, la kvanto de proteino konsumita de manĝaĵo devas esti malpli ol la rekomendata ĉiutaga imposto, kiu kalkulas konsiderante vian aĝon kaj pezon. Tuta eksigo de lia dieto eble rivelos nur karbonhidratoj. Dieto diktas al vi tute forlasi la graso? Ne necesas okazi okazon, ĉar la agado de PUFA estas necesa. Sekve, vi ĉiam povas manĝi manĝojn de alta proteino, kiu ankaŭ estas riĉa en omega-3 kaj omega-6 grasaj acidoj. Due, dum la tempo de tia intensa dieta terapio, ĝi valoras la domaĝon aĉeti bonan vitamin-mineran komplekson en tablojdoj por plenigi la mankon de micronutrientoj. Tria, uzu similan dieton ne pli ol unu fojon al la monato kaj daŭras ne pli ol ses ĝis sep tagoj, alie ekzistas granda risko de difekto de via sano kaj la disvolviĝo de diversaj malsanoj, la digestiva sistemo kaj iu alia.

Do mi volas noti, ke malmola dieto ne estas la plej bona elekto por perdi pezon. Per aboni al ĉi tiu dieto serĉante ideala figuro, vi kuras la riskon perdi vian propran sanon.