Dieto "5": efika kaj utila

Nuntempe, estas problemo kiel perdi pezon kun la helpo de la plenumo de la specialaj kondiĉoj de provizo estas tre grava. Retejoj kaj amaskomunikiloj havas similajn reklamojn - "Dieto: 5 kg en semajno", "Dieto: 10 kg en 10 tagoj", "dieto: 1 kg je tago," kaj tiel plu. Sed ni devas konsideri ke ne ĉiuj el ili estas utilaj al sano. Ĉi tiuj programoj centras en la rapidaj rezultoj, kiu estas malutila por la sano kaj kontribuas al tio, ke la interŝanĝo de substancoj en la korpo difektas. Rezulte, persono gajnas pli kilogramoj ol deprenis.

Sed, ekzistas 15 traktado programoj kiuj konsideri la funkcia stato de la korpo kaj la ĉeesto de malsanoj, kiu, en sia plenumo, kontribui al tio, ke la persono estas kuracita, la ĝenerala kondiĉo plibonigas kaj metabolo. Tia dieto estas "5".

Ŝi estas konata ne nur en Rusio, sed ankaŭ tutmonde. Compiler estas sciencisto Miĥail Pevzner, kiu povis evoluigi taŭgan dieton por pacientoj kun hepata malsano, biliar tracto kaj veziketo biliar. Rezulte, la plenumo de la bazaj kondiĉoj de pligraviĝo "retiriĝas", kaj la persono sentas multe pli bone.

Dieto "5" sur Pevzneru implicas ke multaj de la produktoj vi povas uzi. Samtempe ekzistas kelkaj contraindicaciones, kiu estas ekskluditaj de la ĉiutaga dieto de la paciento.

Ĝi estas strikte malpermesita;

• fumis, spicaj kaj frititaj nutraĵoj kaj nutraĵoj;
• enlatados varoj, graso, cerbo, hepato, Fatty fiŝo kaj viando;
• napo, rafano, rafano, ajlo, cepo, spinaco, fungoj, faboj;
• enlatados kaj peklitaj legomoj;
• kukoj kaj kukaĵoj;
• ĉokolado, kakao, glaciaĵo, mola trinkaĵoj;
• vinagro, spicoj.

Krome, la dieto estas "5" rilatas al la limigo de salo kaj 10 gramoj tage, ne pli.

Ĝi estas nur ĉe la unua rigardo ĝi ŝajnas ke ekzistas granda nombro da malpermesoj. Por tiuj kiuj volas realigi korekta maniero rekomendas:

• legomo supoj kun diversaj cerealoj;
• fruktojn kaj laktejo buljonoj;
• malgrasa viando kaj bovaĵo buljono bazita, koro, kokido kaj lango;
• fiŝoj kaj fiŝaj pladoj (nigra kaviaro, moruo, safrano moruo, eglefino, ora kaj ripozejo);
• bakita fiŝo kaj viando nur post bolanta;
• tre rekomendita kompletigo;
• laktaĵojn (fromaĝo, jogurto, lakto) uzi ne pli ol ducent gramoj por tago;
• milda fromaĝo, mallaborema pierogi, tortojn, soufflés, pudingoj;
• ne-laktejo cerealo, nudelojn, pasta, bolita, bakita kaj vaporita pudingoj;
• la lasta nigra pano (blankaj kaj nigraj), sekaj biskvitoj, biskvitoj kaj biskvitoj;
• Ĝi permesis la uzon de listoj, sed la pasto ne devus enhavi oleo (ne pli ol dufoje semajne);
• 1 boligita ovo aŭ kirlitaj ovoj de unu (ne pli ol unufoje semajne);
• kuirita kaj krudaj legomoj, radikoj kaj herboj; rekomendita betoj kaj karotoj;
• krudaj kaj bakis fruktoj kaj beroj (oni ne povas elektis acida varioj);
• marmeladoj, marshmallows, dolĉaĵoj, bombono, sukero kaj mielo (ne povas esti uzita pli ol sepdek gramojn en la totala populacio tage);
• sukoj (legomo, frukto) buljono koksoj, kafo kun lakto, malfortajn kaj unsweetened teon;
• oleo (legomo aŭ kremo) estu aldonita nur en la finita pladon;
• bero, fruktojn, laktejo saŭcoj;
• inter la rekomenditaj spicoj - petroselo kaj aneto; iom vanilo, golfeto folioj, cinamo kaj najlo de odoro.

Dieto "5" estas sufiĉe mola, ĝi povas subteni dum longa tempo. Sed estas iuj reguloj kiuj devas esti sekvita:

• devas esti nutritaj malgrandaj manĝoj, sed sufiĉe ofte;
• variabilidad bonvena menuo kaj la ĉiutaga dieto;
• aldone al la bazaj reguloj de la potenco modon estas deviga kombino kun fizika ekzerco, ekskludi galo stazo en la korpo.

Dieto "5" ne nur reakiri, sed por plibonigi la metabolo kaj perdi kelkajn kilogramojn.

Subteni sana maniero manĝi kaj vivi!