Brasiko dieto por 7 tagoj: rezultoj kaj recenzoj

Nutricionistas havas longajn-ekspertoj konsentis ke la brasiko estas tre utilaj efikon sur la tuta korpo, helpas bruligi graso kaj ne nur rapide, sed ankaŭ tre efika pezo perdo. Vi povas anstataŭigi la folio legomo manĝetoj aŭ vespermanĝo, kaj ankaŭ uzi ĝin kiel kompletigo. Plato coleslaw rapide doni senton de saciedad, kaj vi apenaŭ povos overeat.

Utila komponaĵo

Saturado de la korpo kun vitaminoj kaj mineraloj - tio estas alia grava fakto. Post ĉiu, la pli riĉa la manĝaĵo estas utilaj oligoelementos, la pli homo sentas malsaton. Male, kiam oni uzas grandan kvanton de rafinita nutraĵoj riĉa en graso, la korpo komencas nutri falsajn signalojn malsato, indikante manko de gravaj substancoj. Hodiaŭ ĝi estas tre populara inter virinoj iĝas brasiko dieto por 7 tagoj. Pri kiel produktive, ni parolos en la artikolo.

brasiko

Senpretenda en kreskanta kaj tre populara en ajna regiono de la legomo estas valora nutraĵo produkto. Certe vi tute ne scias kiom da nutrientes enhavitaj en la brasikoj. Tio estas unu el la plej nutraj nutraĵoj de modernaj tempoj, vera provizejon de vitaminoj kaj mineraloj. Tiu fibro kaj caroteno, kiu estas fama pro pli ol karotoj. Sed tio ne estas ĉio. En granda nombro en la konsisto havas laktozon kaj aminoácidos, glukozo, láctico kaj acida acético. Ĉi tio ne estas nur fonto de oligoelementos, sed ankaŭ vera medic stomako.

Plej asistanto por la digesto

Tartronic acido troviĝas en foliaj legomoj, forigas toksinoj. Kun regula uzo de pladoj de brasiko purigi la tracto digestivo, ĝi helpas digesti la resto de la manĝo estas utila en vidaj difekto. Caroteno - estas prevento de okulmalsanoj, tio malhelpas la kreskon de malignaj tumoroj. Kalio, kiu en tro multaj foliaj legomoj, forigas troo fluida. Hodiaŭ, tamen, ni estas interesita en kiel povas helpi en la lukto kontraŭ troo pezo. Brasiko dieto por 7 tagoj povas rapide reveni al la malnovaj formoj.

ĝenerala priskribo

Fakte, hodiaŭ multaj ebloj por mono-dieton, tio estas, por elekti. Tamen, vidante ilin pli, vi komencos rimarki multajn difektojn. Surprize, ili estas preskaŭ senigita de brasiko dieto por 7 tagoj. Ke estas diversaj eblaj kialoj:

• Ĉi tiu estas la malalta kalorioj legomoj, tutaj kg enhavas nur 270 kalorioj, sed tiu kvanto estas neverŝajne ke iu ajn estos regata de eĉ unu tagon, des malpli manĝo. Parenteze, en piklita formo, ĝi donas la rezultojn eĉ pli bona. En ĉi tiu kazo, la idealo opcio estas konsiderata pekinka, ĝi enhavas nur 12 kcal po 100 g
• La folioj enhavas multajn fibro. Tio estas ege valoraj substancoj. Ĉe nul kalorioj ili efike mildigi la intestoj de toksinoj kaj malpuraĵoj.
• Grandegaj kvantoj de vitamino C fortigas imunecon. Sed ajna dieto metas la korpon la arieruloj de la korpo ĉe risko.

Idiosincrasia kaj aliaj trajtoj

Brasiko dieto por 7 tagoj estas ne por ĉiuj. Malgraŭ la utilecon de ĉi tiu legomo povas kaŭzi flatulencia. Do antaŭ ol vi komencos perdi pezon, estas necese konsulti kuraciston.

Ni ne rekomendas la uzon de brasiko dum kelkaj tagoj por homoj kun kronikaj malsanoj de la tracto gastrointestinal: cholecystitis, pancreatitis, gastrito kun alta acidez. La listo de contraindicaciones kaj gravedeco kaj la lactancia. Krome, ekzistas kelkaj reguloj kiuj devas esti sekvita:

• Brasiko dieto por 7 tagoj estas utila ne por ĉiuj. Estas necese provi iom post iom kutimigi vian korpon al tia elfluon. La unua fojo sufiĉe DM 1-2 tagoj, maksimumo alleblas malsati tiel 5-7 tagoj. En ĉi tiu kazo, esti certa por aŭskulti vian korpon. Tiu estas tre kompleksa simio-dieto, kaj ne la fakto, ke vi estas preta por tia testo.
• Ĉiuj manĝoj dum sur la dieto devas kuiri sen oleo, salo kaj spicoj. Permesebla nur iom da verda.
• Nepre prenu ekstra bona vitamino kaj mineralaj kompleksa.
• Se vi ne okupiĝis sportoj, ĝi ne rekomendas dum la dieto tempo registritaj en la gimnastikejo. Estas pli bone komenci per malpeza akuzojn. Eĉ por la sperta atleto rekomendas redukti la ŝarĝon.
• Kiam indigestión, bloating kaj kramfoj provi dilui la dieto de pomo suko aŭ karoto.
• Post la tria tago, ĝi rekomendas komenci manĝi salato de freŝa karotoj, kaj dum la tago estas aldonitaj al frukto (escepte bananoj, avokadoj). Permesitaj malalta grasa jogurto.
• Dum la tago, vi povas trinki verdan kaj herba teo, buljono koksoj kaj framboj. Sed sukera trinkaĵoj kaj alkoholo estas malpermesita.
• Tute forĵeti ĉiuj fritita nutraĵoj kaj dolĉa, dika kaj fumis, bakejo kaj sxmirajxistinojn.

Menuo por unu tago

Brasiko dieto por 7 tagoj por peza perdo estas bona por la fakto ke ĉi tiu dieto reduktas la senton de malsato. Ĝi povas rezisti sen damaĝo al la sano de ĉirkaŭ 7 tagoj. Pezo perdo estos proksimume 5 kg. Sed pli ol semajno observi estas neeble, ĉar la korpo metabolo estas perturbita kaj la persono ne dopoluchaet proteinoj kaj karbonhidratoj.

Proksimuma dieto je tago:

• Por matenmanĝo, taso da unsweetened kafo estas permesita.
• Por tagmanĝo vi povas manĝi salaton el brasiko kun karotoj sen limigoj.
• Por vespermanĝo, unu boligita ovo, salato de pomo kaj brasiko.
• Antaŭ enlitiĝo, kiam vi sentas malsaton, vi povas trinki glason da skim lakto aŭ buttermilk.

En bona sano estas plilongigebla brasiko dieto por 7 tagoj. Salato povas manĝi dum la tago, se estis sento de malsato. Subteni tian dieton dum semajno estas malfacila, ĉar ĝi estas tre limigita. Kolektu pacienco kaj rezisto.

Alternativa opcion

Sengusta legomo povas esti por iu serioza limigo. Brasiko dieto por 7 tagoj (fotoj helpos taksi la rezultojn pli klare) povas pasi, kaj kun piklita produkto. En ĉi tiu kazo, la korpo estos dankema al vi nur kiel ricevas grandajn kvantojn de acida láctico, kiu havas efektojn beneficiosos en la sistemo digestivo kaj antaŭenigas ĝia rapida purigado. En ĉi tiu kazo, la dieto iom malsama:

• Por matenmanĝo, glaso da teo kaj malgranda tranĉaĵo de branpano.
• Por lunĉo permesitaj manĝi 200 gramojn de sauerkraut kaj unu pomo.
• Por vespermanĝo, nepre elektu proteino nutraĵoj. Ideala varianto estas 80 g fiŝoj, 100 g de fermentitaj vegetaĵa salato.
• Se malsato subite vizitis vin antaŭ enlitigi, ĝi eniros oportunan glason da nonfat jogurto aŭ lakto.

La dua versio de la dieto iom pli malalta ol la unua, do elektu vian propran guston. Samtempe, se vi prepari freŝan salatoj, ili reteni pli vitaminoj ol en la kazo de varmo traktadon. Kaj al juĝi por la recenzoj, plej dieters diri ĝin estas multe pli facile konvinki vin mem perdi pezon kun sauerkraut. Lia gusto estas pli vivos, kaj povas esti pohrustest dumtage sen malutilo al la figuroj.

Tamen, ĝi devas kompreni ke dum longa tempo por manĝi brasiko povas. La fakto ke la korpo ne ricevas la necesajn elementojn por la funkciado de ĉiuj organoj. Kompleta dieto por 7 tagoj estas permesita nur unufoje ĉiu ses monatoj. Ofte nur povas fari fastas tagoj.

Supo anstataŭ salato

Kelkfoje perdi pezon ĉiu estas alfrontita kun la fakto, ke fruktoj kaj jogurto enua. Mi volas tre simpla supo, varma kaj bonodora. Nenio pli simpla: aĉeti folio legomo mem kaj komenci kuiri vespermanĝon. Dieto brasiko supo (7 tagoj) invitas vin al provi unika recepto kiun rekomendas, ne nur por la perdo de pezo, sed ankaŭ kiel granda eblo por purigado korpon en preparo por kirurgio.

La recepto ne estas komplikita, supo estas facile prepari eĉ la novulo mastrino. Do ni preni pli proksiman rigardon ĉe kio dieton al brasiko supo. 7 tagoj estas ne tro malfacile subteni vegetarano buljono, kvankam vi ankoraŭ bezonas montri forton de volo.

supo recepto

Ĝi karakterizas por lia mult-komponanto. Pro ĉi tio, ĝi ne estas tiel enuiga, kiel salato. Plue, tia supo estas tre utila por la organismo. Liaj kuracistoj rekomendis en diversaj malsanoj, kaj eĉ simple kiel dieto sur fastantaj tago. Pro la dietaj ecoj, ĝi helpas al establi la tracto gastrointestinal. Garantiita pezo perdo de sep kilogramoj.

Unu servanta de supo vi bezonas 600 g de brasiko. Krom tio, prenu verdan cepojn kaj kelkaj tigoj de celerio, kelkaj tomato kaj tri bulboj. Aldone la gusto de karotoj kaj 4 donas 2 paprikoj. Ĉiuj legomoj devus esti lavita bone kaj kotleton. Ne estas multa diferenco ĉu vi trancxis ilin en vergojn aux glavoj, la plej grava afero ke vi ŝatis ĝin. La klasika estas la jenan skemon. Karoto kaj brasiko en strioj, cepo ringoj, pipro kaj celerio tranĉaĵoj. Kun tomato ŝelo estas forigita, kaj la fruktoj Fray por kribrilo.

Ni iru al la preparado de la manĝoj

Ĉiuj ingrediencoj estas metitaj sur la fajron kaj verŝi akvon. En malaltaj varmo, boligu kaj kuiri por alia proksimume 10 minutoj. Nun speciala ĉefaĵo. La duono taso de bruna rizo kuirita aparte kaj enversxis en poton de supo. Sed salo kaj oleo (zazharku) ne uzas. La rezulto estas bongusta kaj nutra supo. Tiu estas la plej simpla, facila kaj efika brasiko dieto por 7 tagoj. Rezultoj (plena revizio konfirmas ke dum semajno vi facile reagordi 7-10 kg) estas tre impona.

Kiel iri la tutan vojon al harmonio

Ĉiu, kiu klopodis maldikiĝi sur la brasiko supo, konfirmi ke malsato ne minacas vin. La menuo ne estas tre diversaj, sed la stomako estas preskaŭ ĉiam provizis kun certa kvanto de nutraĵo. Supo povas esti uzata sen limigoj. Tuj sentas malsata - apud la kuirejo. Nur unu afero: ĝi ne devus esti salo kaj spicoj.

Ni prenu pli proksiman rigardon, ĝi estas brasiko dieto por 7 tagoj. Rezultoj (menuo ni nun ĉeestas sur ekrano) dependos ĉefe sur via malkovro.

Sep tagojn antaŭ la venko

• Brasiko supo sen limigoj. Suplemento povas fari fruktoj, krom bananoj kaj vinberoj. Nepre trinku multan pura akvo kaj uzi vitamino kompleksa.
• La dua tago iom ŝanĝo menuo. La bazo ankaŭ estas supo kaj kompletigas ĝi bolas legomojn, escepte terpomoj. Vi povas havi trinkaĵon vespere malalta grasa jogurto, kaj dum la tago kafon sen sukero.
• La tria tago de la unua ripeto.
• Kvara - supo kaj du bananojn.
• Krom supo, vi povas nun manĝi peceton de bolas fiŝoj kaj kelkaj tomatoj.
• Ni ripeti la kvina tago.
• Manĝu supon sen limigo, kompletigi ĝin kun legomoj kaj fruktoj sukoj.

Plej aliaj komune zorgas pri sobrepeso dommastrino. La tuta tago ili estas proksimaj al la telero, kaj de ĉi tie la riskon de troa manĝado estas tre granda. Simpla, Malaltekosta kaj tre efika maniero redukti pezon fariĝas brasiko dieto por 7 tagoj. La rezultoj estas tre impona, kaj la supo estos via perfekta recepto por snacking. Multaj dommastrinoj kaj diras ke nun la supo konstante havi ilin en la fridujo. Iam volis manĝeti inter la manĝoj, vi povas versxu kaj tie kiel vi volas. Neniu turmentoj de malsato, overeating kaj interrompo.

anstataŭ konkludo

El ĉiuj sistemoj por peza perdo, la plej utila estas la brasiko dieto por 7 tagoj. Recenzoj de specialistoj en la kampo de dieto sugestas ke se ne estas contraindicaciones, estas perfekte sekura. Pro la granda kvanto de legomoj la korpo ricevas multajn oligoelementos, kiu estas tre bona efikon al la statuso de ĉiuj organoj kaj sistemoj, hararo kaj najloj.

Vi povas elekti el tri ebloj proponitaj unu kiu konvenas vin plej bone. Sed la plej facila maniero por subteni sep-taga kurso de supo. La menuo estas pli ekvilibra. Salaton, eĉ sukaj kaj bongustaj, la tutan tagon volas maĉi ne ĉiuj. Kaj por kontentigi la malsaton varmega supo - tio estas kutima afero. Sed vi povas provi ĉiuj tri planoj por elekti tion, kio estas plej laŭplaĉe.

Memoru ke limo la uzo de proteino kaj grasoj povas esti nur portempa. En la oka tago iri glate de la dieto, inkluzive en la dieto de ovoj kaj viando. Sed faruno, dolĉa kaj frititaj devus tute forigi el la listo de uzita produktojn. Nun vi scias, kio brasiko dieto por 7 tagoj. La menuo povas esti adaptitaj iomete laux viaj bezonoj.