Monofonia dieto efika por perdo de pezo. La plej efika mono-dieto (recenzoj)

En ĉi tiu artikolo ni parolos pri la mono-dieto. Efika kaj rapida perdo de pezo programoj interesiĝas granda nombro de homoj. Kial ili estas tiel populara kaj en postulo. Malgraŭ tio, ke kuracistoj estas konstante paroli pri la fakto, ke tiaj eksperimentoj sur sia propra korpo povas esti necerta por sano, dieters uzante ajnan ekstreman manieroj estas nerompita. Kaj ĉiuj pro la deziro iĝi kiel eble bela kaj belforma estas tre granda.

Kiel monodiets

Kio estas la sekreto de la potenco, kiu enhavas nur unu produkto (jogurto, poligona rizo, fromaĝo, ktp. D.) Aŭ grupo de produktoj apartenantaj al la sama specio (proteinoj, karbonhidratoj, legomoj, fruktoj)? Monodiets efika amis pro ĝia simpleco kaj rapido de akiri rezultojn. Nur kelkajn tagojn post iu el la programoj povus preskaŭ senprokraste perdi kelkajn kilogramojn, kaj samtempe, por purigi la korpon de toksinoj. Rezulte, persono komencas serĉi pli bonan, la vizaĝhaŭto fariĝas pli freŝa korpo premitaj, aldonis forton.

Bonan monodiet donas la ŝancon malstreĉi la digestiva sistemo kaj realigita korekte, povas alporti realan utilon por la vido kaj ĝenerala sano kaj bonfarto. Grava regulo de ĉiuj simio-dieton: ili ne daŭros longe!

kefiro dieto

Multaj kredas, ke la plej efika mono-dieto - kefiro. Ŝi havas multan subtenantoj. Kaj neniu miro, ĉar kefiro - tre bongusta kaj nutra manĝaĵo, kaj ĉio alia utila. Ni kalkulis pri dekduo malsamaj varioj de kefiro dieto. En la plimulto el ili al la fermentitaj lakto produkto aldonas al io alia, kiel ekzemple pomoj, aŭ fromaĝo. Sed, se jes, nia artikolo estas dediĉita ekskluzive simio-dieton, ni prezentas tie estas la malfacila versio.

Dum la 3 tagoj la ĉiutaga menuo devus konsisti nur de unu aŭ unu kaj duono litroj da jogurto. La produkto devas esti dividita en egalaj partoj, 5-6 fojojn tage de la produkto. Akceptebla verda teo trinkaĵo, kompreneble sen sukero, kaj ankaŭ pura akvo al ajna kvantoj. Dum tri tagoj la vertikalon devus esti 3 kg. Tre bona rezulto! Por daŭrigi tian dieton dum pli ol tri tagoj estas malrekomendita. Mallongaj kefiro dieto povas doni grandan impulson por la postaj transiro al la ĝusta ekvilibra dieto, kiu permesos daŭrigi perdi pezon, kaj plu, sed iom post iom.

poligona dieto

Manĝoj, kiu inkludas nur poligona estas ankaŭ inkluzivita en la plej efika mono-dieto. Recenzoj de ĉi nutrado programo al ni la rajton diri ke ĝi funkcias perfekte. Observu tiun dieton estas konsentebla ene 14 tagoj, kaj dum tiu tempo, se ni strikte aliĝas al ĉiuj reguloj, pezo perdo povas esti ĝis 12 kg, kaj eĉ pli ol tio.

Tamen, dum la 2 semajnoj ni devos havi unu nur poligona kaĉo, kuirita en akvo. Sed en ajna dezirata kvanto. Kvankam siteloj manĝi! Kaj tio sen spicoj kaj salo. Pro malsato sur tia dieto kiel neniu mortas, sed povas okazi, ke post du aŭ tri tagoj kiel monopitaniya estos malfacile glutas eĉ kulero de poligono. Sed vere obstinaj personoj estas ĉiam povis venki sin kaj iri la tutan vojon al la fino.

La avantaĝoj de ĉi tiu mono-dieto estas ke poligona - ĝi estas nur magazeno de diversaj vitaminoj, nutrientes kaj mineraloj. Ĝi enhavas kalion, fero, magnezio, kalcio, legomo proteino, vitaminoj de la grupo B, ktp Kaj ĉiuj ĉi je tre malalta kalorioj: .. 100 g de cerealo nur 90 kalorioj.

rizo

Nia tasko - por diri pri la mono-dieto efika kaj samtempe sekura. Unu tia dieto programoj por peza perdo estas rizo dieto. La periodo dum kiu vi povas sur ĝi "sidi", egalas du semajnoj.

Ni citu denove la plej severa, sed ankaŭ la plej efika elekto ĉiumatene kuiritan rizon 1 taso (plej bone uzi rizon bruna), tiam ĉiu dividita en egalaj partoj, kiu manĝas dumtage. Permesebla lavi malsupren ĉio ĉi pomo suko (freŝe elpremis, sen sukero). Ĝi estas ankaŭ permesita por manĝi kelkajn pomojn ĉiutage (verda). Vi povas perdi pezon de 3-5 kg por semajno.

Pri Proteinaj monodiets

Vi verŝajne aŭdis pri la Kremlo dieto aŭ simila al Dukan Dieto? Oni kredas ke tiu estas la plej efika mono-dieto por peza perdo. Tiuj kiuj iam ajn vivis sur ĉi tiuj programoj scias ke pezo iras rapide. Unu "sed": kune kun la pezo povas ankaŭ esti reduktita rapide kaj sano. La aĵo estas kiu ĉi tiuj dietoj ekskludi de la dieto de karbonhidratoj kaj grasoj, lasante nur proteino nutraĵoj (karno, fiŝo, malalta grasa dometo fromaĝo, ovo blanka, lakto ktp. Ktp). Kaj malgraŭ tio, ke permesis al viando, fiŝo kaj kotletoj kun kolbaso aldoni ajnan numeron de verduloj kaj legomoj, la korpo proteino dieto havas tre peza ŝarĝo de laboro.

Por plenumi tian ekstreman, kvankam efika mono-dieto por peza perdo estas pli malpli longa tempo, vi devas havi vere bona sano. Absoluta contraindicaciones al tia dieto estas:

• angia malsano kaj koro;
• reno kaj hepato;
• Gastrointestinal malsano.

Monodiet - Margarita recepton de Reĝino

Sed la plej efika mono-dieto, kiu gajnis multajn pozitivajn recenzojn. Ankoraŭ, finfine ĝi estas la aŭtoro ŝatata nutricionista multaj steloj de hejma spektaklobranĉo - Margarita Koroleva. La nomo de ĉi tiu programo por peza perdo - "9 tagoj". Tutdume estas dividita en tri partoj, por 3 tagoj ĉiu. La sinsekvo de agoj estas jena:

1. Rizo tagoj. Ene de tri tagoj vi povas manĝi nur rizon. Cerealo (250g) devas esti trempitaj en la vespero, mateno, abscesoj kaj dividu en 5 partoj, kiuj estas manĝataj dum la tago. Post 8pm ne ekzistas plu eblas. Ĉiutaga permesebla manĝi 3 h. Kulero de mielo (krom rizo). Trinku multan pura akvo (2.5 litroj).

2. Kokido tagoj. La sekva 3 tagoj, vi nur povas manĝi kuiritan kokido. La ŝelo devas esti zorge forigita de la viando kaj graso tranĉas. Ĉiuj 6 manĝaĵoj kun kokido estu manĝata antaŭ 8 pm. Mielo festeno ne plu eblas. Akvo reĝimo estas la sama kiel en la unua 3 tagoj.

3. Vegetable tagoj. Tutdume permesitaj manĝi legomojn. 500 gramoj de boligita aŭ al la vaporo, kaj 500 g de freŝaj legomoj al la tago. Neniu salon, oleon ne povas esti! Sed 3 kuleroj de mielo povas manĝi ĉiutage povis laŭleĝe. Kaj denove - post 8 pm en la buŝo ne eĉ akiri virineto. Akvoprovizi tago en kvanto de 2-2.5 litroj.

Danke al ĉi tiu simpla dieto povas perdi pezon por 9 tagoj de tiom multe kiel 10 kg.

Dieto "semajno"

Kaj nun via atento estas invitita al la plej efika mono-dieton dum semajno sub multe parolas kiel "semajno". Tie ĉiutage rajtas manĝi grenon de iu grupo:

1 tago. Malalta grasa dometo fromaĝo (1,5 kg tage).

Tago 2. Pomoj (1 kg).

Tago 3. Kefiro (1 litro).

4 tago. Denove pomoj.

5 tago. Lakto malalta grasa (1 litro).

Tago 6. Pomoj.

Tago 7. Malalta-grason jogurto (1 litro).

Subteni ĉi dieto la forto ne ĉiuj. Sed tiu, kiu daŭros la tutan semajnon povas perdi pezon por 5-7 kg.

Ĝusta vojo de simio-dieto

Ajna, eĉ la plej efika mono-dieto por peza perdo estas senpovaj kontraŭ avareco por manĝaĵo, kiu kovras multajn homojn post la pasinteco stadio de striktaj limigoj en la elekto de produktoj. Post la dieto, ili avide salti sur la manĝo, kvazaŭ rekompencante sin pro la afliktoj ili nur havis okazon elteni. Kaj atingoj iri "malsupren la drenilon". La organismo ne perdas ĉi oportuna momento por redoni la perditan. Por eviti ĉi tion, ĝi estas necesa post la ĵeto de ajna dieto manĝi modere kaj sur reĝimo kiu nutricionistas rekomendas. E. Manĝi 5 aŭ 6 fojoj tage kaj samtempe certigi, ke la partoj ne superas la volumon de 1-1.5 tasoj.

Dolĉa kaj faruno - ĉiuj aferoj, kiuj estis neeble manĝi dieton post la liberigo de ŝia bonstato, sed en racia kvantoj kaj nur matene. Post la vespermanĝo, doni preferon al la produktoj de proteino, karbonhidratoj por matenmanĝo. Vespere, post 6-7 horoj, ne manĝas ajn.

Kiu dieto estas la plej efika por recenzoj?

Ĉu vi pensas iom el la programo, pri kiu diris artikolo, la plej efika? Monofonia dieto, kiu recenzas ne enhavas absolute neniu kritiko, probable ankoraŭ ne inventis. Ankoraŭ, post detala studo de malsamaj vidpunktoj en la diskuto forumoj en Interreto, oni povas konkludi, ke la avantaĝo estas ĉe la dieto trans Margarity Korolevoy. Estas optimuma ambaŭ en la nombro de la tagoj kaj de la kvanto de kilogramoj de kiu, danke al ŝi, vi povas forigi. Ankaŭ sidas sur tiu dieto, malsato, vi ne ĝuste suferi.

ferma parolado

Tiel okazas, ke la simio-dieto efika por kelkaj homoj, ne funkcias por aliaj. Fine ni ĉiuj tre individua. Sekve, ni alvokas enfokusigi ne sur popola recenzoj kaj propraj gustoj, preferoj kaj sentoj, la opinioj de kuracistoj kaj, kompreneble, al la detala informo pri tiuj aŭ aliaj metodoj de pezo perdo. Estu sana kaj feliĉa!