Dietaj pladojn. Kokido brusto vaporo en multivarka

Amantoj de malalta kalorioj pladoj certe apelacii al bongustan pladon, kiel kokido brusto vaporo en multivarka. Manĝoj povas apliki al la tablo kun flanka plado de legomoj, terpomoj aŭ rizo. Jen kelkaj ebloj por la preparado de dietaj pladojn.

kokidon fileon kun saŭco de sojfabo

Ingrediencoj: kvar mamoj, cucharadita de sekigita ajlo, salo, herboj, itala kuirarto, bakado sako. Ankaŭ bezonas 50 ml de saŭco de sojfabo. Do kuiri. Rinse la viandon kaj malpeze frapeti seka tuko. Ĉiu fileon peco rub spicoj kaj salo malavare lubriki la saŭco de sojfabo. Zorge meti la mamoj en la pako por bakado. En kuirpoto verŝi Multivarki kvin aŭ ses beakers de akvo. Metu la viandon en speciala ujo por vaporanta. Kuirado tempo - ĉirkaŭ kvardek minutoj. Kokido brusto vaporo en multivarka ekstere tre sukaj kaj mola.

Viando kun legomoj

Por prepari la pladon vi bezonas la sekvajn ingrediencojn: tri karotoj, 500 gramoj de kokido brusto, freŝa verduloj, du cepoj, tero zingibro , kaj salo. Rinse kaj viando tranĉis en pecoj de mezumo grandeco. Senŝeligi la karotoj kaj poste froti ĝin sur de muskato. Chop la herboj kaj cepojn. Miksi ĉiujn ingrediencojn. Ginger Spice pladon kaj salo. Ĉe la fundo de la ujo por kuiri manĝaĵon, kuŝiĝis dum kelkaj papero. Top kun viando kaj legomoj. Kokido brusto vaporo en multivarka estos preta post ĉirkaŭ kvardek minutoj. Tamen, tuj akiri manĝaĵon de la maŝino ne estas necesa. Lasu la ingrediencoj 15-20 minutojn poste en multivarka kaj poste servi pudingo al la tablo. Ĝuu vian manĝon.

Mamo kun terpomoj en multivarka

Prepari ĉi bongustega pladon kaj kontentiga sekvajn produktojn bezonas kvar terpomon tubero, bulbo, 350 ml de akvo, karoto, 600 g de kokido fileon, kondimento, salo kaj seka albahaca. Unua Rinse viandon en malvarmeta akvo. Tiam tranĉi ĝin en grandaj pecoj sufiĉas. Peel cepojn, terpomoj kaj karotoj. Legomoj tranĉitaj en cubitos. La kapablo Multivarki verŝi kvar glasojn da trinkakvo. En la "vaporanta" Tiam la karno (15 minutoj). Tiam Stir en legomoj kaj spicado. La tuta miksaĵo. Post elekto egale funkcion "vaporanta", fermas la kovrilon de la aparato. Post duonhoro pladon preta esti prezentata.

Kokido kun pasta

Necesajn ingrediencojn: 150 g de kornoj por gustiganta viando fileoj (tri aferoj), salo kaj buljono kubo. Kuiri kokidon brusto dum kelkaj ne prenas multe de via tempo. Fileo Rinse en akvo. Tra la tuta surfaco kun akra tranĉilo fari profundan parlamento. Viando malavare frotu kondimento kaj loko en la fridujo por marinate dum tridek minutoj. En kuirpoto Multivarki aldoni akvon, metis la pasto kaj duono buljono kubo. Agordu supro ujo - colador. En ŝia meti la kokidon. Fermu la kovrilo de la mekanismo, kaj starigis la "supon / lakto kaĉon." Kuiri la plado por dek kvin minutoj. Dum tiu tempo, la pasta kuirita. Milde Metu ilin sur telero, lasante Multivarki likva ujo. Mamoj daŭre simmer por "vaporanta" modon por alia dek kvin minutoj. Ĝuu vian manĝon.

kokidon kareo

Por la preparado de ĉi bongusta pladojn vi bezonos unu ovon, du ligajxoj breadcrumbs, iom salo, faruno kaj kareo. Ni komencu. Rinse la viandon. Plene frapeti sekigi ŝin kun papero mantukon kaj tranĉi en tranĉaĵoj portioned. Tiam sezono viando kun salo kaj kareo. Rulo kokidon pecoj unue en faruno de tritiko, poste en batita ovo, kaj poste - en pano rallado. Poste, metu ilin en ujo por vaporo, ŝmiritaj per oleo vegetalo. Kaj en la tason Multivarki verŝi tri tasojn da trinkakvo. Enŝaltu la aparato kaj fermi la kovrilo. Kokido brusto vaporo en multivarka estos preta post kvindek minutoj. Servu al la viando estas plej bone servita kun boligitaj rizo.

Ligajxojn per oranĝoj

Prepari ekzotika plado, vi bezonos 300 gramoj de karno de kokido, salo kaj unu oranĝo. Frukto Rinse en akvo. Forigi lian haŭton kaj karnon tranĉita en tranĉaĵoj. Viando sezono kun salo kaj loko sur folio. Aldonigxis metis tranĉaĵoj de oranĝo. Bona manĝaĵo rapiron wrap. En Multivarki verŝi akvon en la pato kaj meti la colador sur kun kokido. En la "Steamer" plado estos preta post tridek minutoj.

Florbrasiko kun pipro kaj mola viando

Por la preparado de dietaj pladoj bezonas du kokidon ligajxoj citrona ŝelo, 300 g florbrasiko, salo kaj pipro. Preni la saŭco 60 g da olivoleo, 30 g de saŭco de sojfabo, 50 g de suko de citrono, zingibro kaj pinĉi salo. Tiu recepto estas kokido brusto dum kelkaj, malgraŭ la abundo de ingrediencoj estas tre simpla. Malmunti la florbrasiko en floretoj. Kapablo por la vaporanta peniko kun butero. Meti la brokolo en ĝi. Viando tranĉita en grandaj pecoj kaj meti sur la brasiko. Aspergi la pladon kun citrona ŝelo. Pipro tranĉita en malgrandaj kuboj, kaj tiam metu sur la kokidon. Plado sezono salo. Dum "vaporanta" legomoj kun viando estos preta post duonhoro. Dum malviglas plado, miksi en bovlo ĉiuj ingrediencoj necesaj por reprovizi. Kiam la viando kaj legomoj estas preta, versxu saŭco kaj servi.