Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longevidad. La sekreto de longviveco de Tibeta monaĥoj

Oni kredas ke evoluigita fare Tibeta monaĥoj hormona gimnastiko povas malrapidigi la envejecimiento procezo. juneco recepton kreintoj estis certa. Kaj hodiaŭ ĝi daŭre estas uzita.

Tradicioj de tiu alproksimiĝo al la pligrandigo de juneco kaj sano promocio singarde konservita, transdonata de generacio al generacio. Do, Tibeta gimnastiko - la sekreton de longevidad de Tibeta monaĥoj. En ĉi tiu artikolo, ni eltrovi kio ĝi estas.

Kio estas?

Ĉi gimnastiko estas bazita sur dudek unu klasika ekzercado, kiuj estas uzataj en yoga. Sed en ĉi tiu kazo ĝi rilatas al la kvin ekzercoj en kiuj estas elementoj de ĉiu el la dudek unu. Por akiri ŝancon por longevidad kaj atingi reakiro, vi devas elspezi nur dek minutoj tage. Tion multaj aliaj agadoj estas antaŭen Tibeta ekzercoj. La sekreto de longviveco yogis, ekzemple, sugestas ke estas necese trejni du horojn.

Klasoj en la kazo nin okupas de la trafo en la 7 ĉefaj energio centroj. Ilia loko rekte respondas al la lokon de la endocrino glandoj, pro kio oni nomas hormona gimnastiko. Kaj studoj montris, ke tio estas la sekreto de longevidad kaj sano. La Tibeta (ekzercoj de tiu speco, kiel dirite, ne bezonas multe - nur 20 minutoj al la tago) medicino, tiaj ekzercoj celas restarigi la korpon, konservante ŝin juna kaj sana.

profito

Tra ĉi tiuj ekzercoj povas ekvilibrigi hormono niveloj, konservi junecon, por atingi resaniĝon, pliigi viveco, certigi longevidad. Sufiĉe specialajn efektojn sur energio centroj. Kiel precize estas la celo de la Tibeta ekzercoj. Por plenumi la necesajn ekzerco, ĝi ne postulas specialajn fizika forto, kaj ne bezonas aparte malfacila trejnado.

Gimnastiko: la sekreto de longviveco (en Tibeta)

Gimnastiko ne okazas multe, precipe kiam oni celis rejuvenating la korpo. Tio postulas proksimume 20 minutojn al realigi hormona gimnastiko. La specialistoj de ĉi tiu sektoro diri ke estas plej bone komenci kun tri ripetoj je tago. Post la unua semajno, Vi povas pliigi la nombron de ripetoj ĉiutage aŭ du, ĝis ilia nombro atingas 21. La longevidad povas atingi en ĉi tiu vojo. Kiam praktikis regule, ĝi estas tre verŝajna la entuta resaniĝo.

Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longevidad eblas realigitaj en ajna momento de la tago. Nokto ankaŭ. Sed estas konsilinde ne fari pli ol 21 ripetoj. Plibonigo longevidad kaj pli verŝajne esti atingita se kune kun hormona gimnastiko ankaŭ ĉeestas korpa kaj mensa malstreĉiĝo. Spirado devus esti donita kroman atenton. Nur sub la kondiĉo ke ĝi estos uniformo kaj profunda fiziologia ŝanĝoj kiuj certigi longevidad kaj reakiro, estos multe pli aktiva.

Kion tio proponas?

Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longevidad de Tibeta monaĥoj povas restarigi la homa energio sistemo. Krome, ĝi vidas ke ĝi pliigas la fizika forto, pliigas flekseblecon, plibonigas koncentriĝon. Kaj estas certa, por kontribui al la totala plibonigo. Eĉ uzantoj antaŭe ne interesas aŭ yoga aŭ hormona Gimnastiko, paroli pri la bonega sano de la dua efiko.

Hodiaŭ, la disvastiĝo de ekzercado kontribuas al video populara en Interreto, de popola kuracanto Olgi Lvovny Orlovoy. Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longevidad Orlova helpas elimini muskola kaj nervoza streĉiĝo, plibonigi la procezoj de spirado, digesto, laborante vazoj kaj la koro.

Legante la recenzoj pri tiuj klasoj, ĝi povas fini ke pro la metodo de Orlova havis la ŝancon de direkti la esencajn interna energio al la ekstera, tre reala konvertiĝo.

Reakiro kaj longevidad en la normala funkciado de la endocrino glandoj fariĝis multe pli probabla. En ĉi tiu kazo, al tono kreskanta, la fluo de energio, redukto de malkomforto. La graveco de ĉi tiu estas tre alta. Se eĉ unu fera ne funkciantan ĝuste, signife difektita interago de hormona procezoj. Kun ekvilibra hormona fono estas multe pli facile PMS okazas, kaj pliigas libido.

Efektoj sur la korpo ekzercoj

- Elimino de duobla mentono. Tibeta hormona gimnastiko por kuracado kaj longevidad enkalkulas 3 monatojn por forigi lin. Estas ĝenerala plibonigo kaj pliigis muskolo tono. La haŭto kiel tuto iĝas pli tonon aspekto kaj juna.

- Subteni la sama nivelo de osto maso. Ĝi estas grava por longevidad.

- Plibonigi la ciferojn. Sobrepeso probablo de la normala funkciado de ĉiuj organoj apenaŭ pliigas. Tibeta hormona gimnastiko por kuracado kaj longviveco povas trakti sulkojn sur sia stomako. Ĉi tio kondukas al pliboniĝo en aspekto ankaŭ.

- Redukto en la indico de muskola tono. Ni notu, ke la Tibeta ekzercas por kuracado kaj longevidad estas apenaŭ sole en ĉi tiu kazo produktos gravan efikon. En ĉi tiu kazo, kune kun aliaj ekzercoj, kaj ĝi povas helpi la aferon.

- Stabiligo de metabolo. Tibeta gimnastiko por reakiro kaj ĝi kontribuas al la longevidad de la ĉeloj plenigante kun oksigeno. Pro tiu plibonigo okazas, la ŝancojn por longevidad pliigas.

- purigado ganglioj nodoj kaj ganglioj. La funkciado de ĉiuj sistemoj dependas rekte de kion la koncentriĝo en la korpon de toksinoj. Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longevidad provizas bonegan drenaje de la sistemo linfático, antaŭenigas sentoksiĝo. Por iu, ĝi estas tra ĉi periode dum ekzerco observita aperon de naŭzo. Sed tiaj fenomenoj indikas, ke la procedo estas farita ĝuste.

- Pliigita fleksebleco. La pli bona persono povas kontroli la korpo, la pli granda la verŝajneco, ke li povos vivi longe.

- Korekto de teniĝo. Tibeta hormona gimnastiko por kuracado kaj longevidad, strange sufiĉe, ankaŭ havas tiun efikon. Estas malfacile diri, ĉu ĝi estas rilatita al longviveco aŭ rehabilitación. Sed ĝi povas esti argumentis ke la ĝusta sinteno aspektas pli alloga.

- Pliigi la produktiveco de penso. Tiuj kiuj ĉiam konsideras praktikon ekzercoj, noti pesado de cerbo hemisferoj. Ĝi estas ĉefe manifestita en la intelekta proprieto, pliigi efikeco kaj klarecon de penso. tiuj ŝanĝoj estas tre grava por longevidad kaj sano.

Konsiderante la informoj provizitaj supre, oni povas diri, ke tiaj ekzercoj havas larĝan spektron de agado.

La unua ekzerco

Tibeta monaĥoj komencis sian gimnastikon kun kio okazis glata, etendis la manojn al la flankoj proksime de la ŝultroj. Plue pasigis sian tutan korpon rotacio de dekstre maldekstren kaj inverse. Ĝi estas necesa por certigi ke ekzistis eta vertiĝon. Tio sugestas ke la ekzercoj faritaj ĝuste. Ĉiuj vi devas fari 21 rep.

ekzercado dua

Komenca punkto - kuŝanta surdorse, estas dezirinda por meti kovrilo aŭ mato. Monaĥoj porti ĝin tiel. Unua kune la torso etendis manon al manoj estis premitaj al la planko, kun la fingroj firme ligitaj. Tiam sumigi kaj mentono premita kontraŭ lia brusto.

La jenaj ekzerco

En ĉi tiu kazo, la tekniko engaĝas la efektivigo de la Tibeta monaĥoj de ĉiuj movadoj de genuanta pozicio, kiu devus esti sur la larĝo de la pelvo. Vertikale aranĝis femuro. Palmoj estas metita reen sur la koksoj, preskaŭ sub la gluteoj. Kapo klinas unua antaŭen kaj premis sian mentonon al sia brusto kaj poste apogas. Samtempe fleksi reen kaj brusto bulges antaŭen. Tiam vi povas reveni al la startanta pozicio. En ĉi tiu kazo, vi devas inhali kiam protrusión brusto.

ekzercado №4

Monaĥoj funkciigi ĝin kiel sekvas. Vi devas sidi sur la planko aŭ sur la herbon, la kruroj etenditaj antaŭen, metante viaj piedoj ŝultro-larĝo dise. La dorso estas tute rektigis, la manoj kunpremitaj fingroj estas metitaj sur la flanko de la postaĵo sur la planko. Poste li mallevis la kapon antaŭen tiel ke la mentono forte kontraŭ la brusto.

Tiam teknikon implikas klinanta la kapon malantaŭen dum levante la korpo en horizontala pozicio. Gimnastiko sugestas ke al radiko de la manoj kaj suba kruroj estas vertikala, dum la baseno de la korpo troviĝas sur komuna linio. Alivorte, ĝi rezultas ke la korpo formas formon rememorigas la tablo.

Tiam subite monaĥoj streĉante muskolojn, konservante ilin en tiu stato dum momento, tiam revenu al komenca pozicio. En ĉi tiu kazo, la spiro estas tenita nur en la kliniĝantaj de la kapo. Kiam la tensio spiro teno devas tiam plenumi elspiro.

La lasta ekzerco

Ĉi tiu aro de ekzerco estas kompletigita, kie la komenca pozicio - en dorso kun devio. La korpo, fakte, devus esti sur la manoj kaj fingroj, genuoj kaj koksoj iomete levita super la planko. En ĉi tiu kazo, la kapo klinas dorso. En profunda inspiro necese kurbiĝon por ke la korpo komencis similas triangulo montranta supren, dum lia kapo estis premita kontraŭ lia brusto mentono. Poste, turnigxu al la starta pozicio.

Dum ripetoj kiam levinte la necesajn plurfoje tiri la muskoloj. En ĉi tiu kazo, la spiro mallonge prokrastita kaj poste faris profundan spiron. Kompleksaj tien, kaj vi faros la aliajn ekzercojn.

Kiel tiaj ekzercoj estas efika? Ŝia uzo de elprovita kaj konfirmita de longa praktiko. Ni povas diri kun certeco ke tia ekzercoj povas doni bonegajn rezultojn - la monaĥoj estas rekonitaj de lia longevidad kaj bonan sanon.

Tibeta ekzercojn por kuracado kaj longviveco: recenzoj

Ekde hormona Tibeta gimnastiko povas atribui al unu el la plej grandaj teknikoj efikon sur la tuta korpo, lia efekto povas varii. Ne estas ĉiam pozitiva. Foje en revizio, ĝi estas perfekte reflektita. Sed la plej multaj homoj konsentas ke post lernejo oni plibonigita humoro, normala dormo.