Ŝtono de korpopezo, diversaj teknikoj

Subtenantoj de la dieto kaj taŭgeco provas atingi belan figuron kaj ideala pezo, sed tiu koncepto estas tre malpreciza kaj neklara. Kio estas la ideala pezo? Homoj de la sama alteco kaj pezo eble aspektas tute malsama, la beleco simple ne povas esti metita en nombroj.

Tamen, iuj proksimumaj formuloj ja ekzistas. Unu el la plej popularaj metodoj estas konsiderata por kalkuli la korpomaso indekso, mallonge nomata BMI. La ŝtono metodo estas tre simpla: la maso en kilogramoj devas dividita per la valoro de kresko esprimita en metroj kaj kvadrataj. La rezulto devus esti interpretita kiel sekvas: malpli ol 20 - maso deficito, 20-23 - normala, 24-29 - eksceso pezo. La nombro super 29, diras pri la obesidad. Sed ĉi primitiva kalkulo de korpopezo, malgraŭ lia populareco, ĝi estas konsiderita malpreciza en la ŝtono ne konsideri la tipon de osto strukturo.

La jenaj kalkulo de korpopezo estas konsiderita esti pli preciza. Unue por mezuri la volumo de la pojno, la rezulto de 14 al 18 centimetroj estas indika normosthenic korpo kaj malpli aŭ pli, respektive, kaj asthenic hypersthenic. Tiu estas sekvita per la pezo en gramoj dividita per sia kresko en santimentrah kaj taksi la rezulton akiris laŭ la tablo.

Indikiloj ankaŭ tre kondiĉita, do eĉ tiu estas pli kompleksa tekniko ne helpos al kalkuli la ĝusta korpomaso indekso. La ŝtono uzita en ĉi tiu maniero povas helpi en la malfacila tasko de determini vian ideala pezo.

Ĉi tiu ŝtono estas nomata Lorenz formulo, laŭ sia idealo pezo kalkulita jene: de kresko, esprimitaj en centimetroj, estas subtrahita 100 kaj la valoro akirita de la diferenco en kresko santimentrah kaj 150 dividita en du. Kun la kresko de 169 centimetroj, la esprimo estas: (169-100) - (169-150) / 2.

Ankaŭ lastatempe, unu el la britaj matematikisto, kiu kredas ke la tradiciaj kalkulo de korpopezo donas iun malĝusta rezulto, proponis novan formulon. En ĉi tiu procedo, ĝia maso en kilogramoj estas multiplikita per 1.3 kaj dividita de la kresko valoron en metroj multiplikita de 2.5. La rezulto povas esti interpretita laŭ la samaj parametroj kiel la tradicia BMI.

Tamen, neniu de ĉi tiuj metodoj mankas informoj pri la kvanto de graso en la korpo, tio estas, korpotrejnisto povas montri la rezulto de pli altaj ol normala, kvankam la procento de graso en lia korpo estas tre malgranda. Sekve, ĉiu kalkulo de la universala korpo pezo taŭgas nur kiel malpreciza gvidanto.

Determini korpo komponado kaj korpa graso procento estas ankaŭ sufiĉe facile, sed ĝi postulas specialan ilon, kaj eĉ pli bone - profesia nutricionista aŭ taŭgeco instruisto. Kun ĉi tiu ilo, mezurita ĉe malsamaj partoj de la faldoj, kiujn sukcesis formi kaj produktadon mezumo rezulto.

Alia studo kiu helpas identigi la konsisto de la korpo - impedancemetry. Uzante specialan aparato tra certaj areoj de la korpo kaj malforta nuna estas pasita mezuron la rezisto. La proceduro estas tute sendolora, sed helpas por precize determini la kvanton de graso kaj akvo en la korpo. Tia esploro povas iri al la gimnazio, aŭ kliniko.

Fakte, universala formulo kiu povas esti uzata por kalkuli korpomaso, taŭgaj por malsamaj personoj, ne. Al la determini vian ideala pezo, vi devas koncentri sur via propra bonfarto, reflektita en la spegulo kaj profesia konsilo.