Phytoestrogens estas planto-derivita. Kiuj manĝaĵoj enhavas phytoestrogens?

Estrógeno - seksaj hormonoj, kiuj estas produktitaj de la ovarioj de virinoj. Tiu procezo estas kontinua. Ĝi komencas dum pubereco kaj ĝi daŭrigas ĝis la menopaŭzo. Tio estas, estrógenos produktita de la tuta periodo de reprodukta aĝo virinoj. Ĉi tiuj hormonoj praktiki aktivan influon ne nur sur la reprodukta sistemo, sed ankaŭ en la tuta korpo. Tia alloga por la alia sekso rondeco kaj moleco de la ina formo dependas de estrógenos nivelo, ili influas la formado kaj dissendo de la korpa graso ĉeloj de virina tipo. Ankaŭ, la hormonoj respondecas pri kalcio absorción, osto kresko kaj eĉ koron imposto. Tial, estrógenos manko en la korpo estas malutilaj al la ĝenerala sano. Tio estas aparte vera por virinoj post la menopaŭzo, en ĉi tiu periodo, la produktado de hormonoj en la korpo preskaŭ ĉesas. En ĉi tiu kazo, la helpo venos phytoestrogens de planto origino.

Kion phytoestrogens?

Tiu planto hormonoj kiuj estas produktataj en plantoj kaj reguligi ilian kresko kaj evoluo. Tute anstataŭi la naturajn estrógenos tiaj substancoj, kompreneble, ne povas, sed ili povas signife plibonigi la stato de sano en diversaj kazoj. En menopaŭzo phytoestrogens estas aparte utilaj por virinoj, kiel ekzemple substancoj malhelpi la disvolviĝo de malsanoj de la sistemo cardiovascular, malhelpi lixiviación de kalcio de la ostoj. Sub la ago de phytoestrogens malrapidiĝanta envejecimiento de la haŭto, normaligas metabolo procezoj en la dermis, oni malhelpis pliigita sekeco kaj wrinkling.

Phytoestrogens en nutraĵoj

Kiuj produktoj enhavas phytoestrogens en la plej granda nombro? Parolante pri ĉi tiuj substancoj, plej ofte mencias sojo kaj sojo produktoj. Ĝis nun, sojo - phytoestrogen numero unu el ĉiuj konataj. Eble tio klarigas la rimarkinda aspekto de japana kaj ĉina virinoj? Kaj tial la nivelo de cardiovasculares malsanoj estas signife pli malalta ol en Eŭropo en tiuj landoj? La nutritive valoro de soja proteino simila al la proteino ni akiras de lakto kaj viando. Sed, male al tiuj produktoj, sojo enhavas preskaŭ neniun kolesterolon. Aldone, sojo lecitino plibonigas memoron kaj koncentriĝo. Tamen, konscii, ke en iuj kazoj la uzo estas contraindicado sojo, nome - kun endocrinological malsanoj, malsanoj de la urogenital areon, gravedeco.

Faboj, lentoj, faboj, pizoj - ĉiuj kiel nutraĵoj riĉa en phytoestrogens.

Ekde antikvaj tempoj ĝi estas konata pri la proprietojn beneficiosas de lino semon, kiuj estas bonega fonto ne nur de acidaj grasos esencaj, sed ankaŭ aktiva phytoestrogens. Ekstrakto de lino semoj estas uzataj en farmaciaj preparoj en virinoj por helpi malpezigi kaj elimini malagrabla menopausal simptomoj.

Kultivaĵoj - estas planto phytoestrogens, inkluzive de tritiko elstaras. Ankaŭ enhavas planto hormonojn aveno, lentoj, mileo. Krome, tre utila brano.

Alia planto kiu helpas krom virina sano, estas brasiko. Ĉiuj liaj varioj estas riĉaj je phytoestrogens, sed antaŭ ĉio - koloro kaj brokolo.

Semoj kaj nuksoj estas ankaŭ kromaj fontoj de ĉi tiuj substancoj, krome, ĉi tiuj produktoj estas riĉaj je proteino kaj aminoácidos esencaj.

Valorega fonto de planto hormonojn estas laktaĵojn. Herbovoruloj manĝas plantojn, do donas lakton riĉa je phytoestrogens. Ankaŭ, la nutrientes enhavitaj en la acida kremo kaj kazeo. Sed antaŭ ĉio ilian fromaĝoj durum. Tiu estas ĉar, unue, la laktejo produkto estas farita el naturaj lakton, kaj due - en multaj varioj de fromaĝo entenas tn fromaĝo muldilo, fungoj kaj ĉi tiuj estas si mem fonto de phytoestrogens.

planto phytoestrogens

Phytoestrogens en unu formo aŭ alia inkludas preskaŭ ĉiuj plantoj.

ruĝa trifolio

Ĝi enhavas tiajn phytoestrogens de planto origino kiel coumestans kaj izoflavanoidy. Eltiraĵoj kaj infuzaĵoj de ruĝa trifolio estas uzitaj por malpezigi menopáusicas simptomojn. Tamen, konscii, ke hodiaŭ estas nekonata, kiel la homa korpo respondas al regulaj kaj longedaŭra uzo de ĉi tiu planto.

luzerno

Kiel parto de la planto enhavas phytoestrogens formononetin kaj kumestrol. Sciencistoj fine eltrovis kion efiko tiuj substancoj havas sur la homa.

lino

Pli semoj - fonto de lignans, kiu penetras en la intesto estas transformita al enterolactone kaj enterodiol. La funkciado de ĉi tiuj elementoj estas simila al la ago de isoflavones.

glicirizo radiko

La planto enhavas en lia komponado glabridin. Hodiaŭ, esploristoj enketas lian efikon al kancero ĉeloj. Ĝi scias ke malalta koncentriĝo de la substanco stimulas la kreskon de kancero, kaj en granda kvanto elstrekas lian glabridin.

ruĝaj vinberoj

Kiel parto de la planto ĉeestas resverantol, kio estas phytoestrogen kaj agas kiel antioksidanto.

hop

Ĝi enhavas la substanco 8-prenylnaringenin - tre aktiva phytoestrogen. En virinoj kies laboro implikas la recolección aŭ prilaborado saltetas ofte havas menstrua neregulaĵoj.

Ruĝa peniko kaj ĉirkaŭa regiono utero

Ĝi ankaŭ estas planto phytoestrogens, kiu havas potencan influon sur virinaj reproduktaj funkcio.

La folioj de nigra riboj kaj framboj

Krom la granda kvanto de vitamino C enhavas flavonoides. Post fermentado, la folioj de ĉi tiuj plantoj povas esti uzata kiel alternativo al nigra teo.

milenrama

La planto enhavas phytosterol. Infuzaĵoj Yarrow stimulas kaj plifortigi menstruo angioj.

sinjorina monujo

Al decocción de ĉi herbojn helpas halti la sangadon.

sinjorina mantelo

Kiel parto de la phytosterol ĉeestas. Planto tonoj ino korpo kaj normaligas la menstrua ciklo.

salvio

Infuzaĵo de plantoj helpas reguligi la menstruo kaj redukti ŝvitante dum menopaŭzo.

Kio medikamentoj enhavas phytoestrogens?

Preparoj devus enhavi grandan kvanton de phytoestrogens sufiĉas ke la rezulto estis konata. En la elekto de medikamento estas rekomendinde konsulti kun specialisto. Ĉiuj drogoj de ĉi tiu tipo enhavas phytoestrogens de planto origino, la plej efikaj rimedoj estas la jenaj:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Kiel parto de tiuj drogoj prezenti ekstrakto de nigra cohosh. Drogoj uzata por korekto kaj psycho-emocia vegetativa-vaskulaj malsanoj en menopaŭzo ankaŭ por normaligo la ciklo menstrual kaj graso metabolo.

2. "Klimafen". La drogo entenas phytoestrogens ruĝa trifolio ĝi saltetas, reduktas menopausal varmega ekbriloj, osteoporotic demonstracioj, havas antioksidanto efekto, restarigas haŭto elasteco.

3. "Dopelgerts valoraĵo menopaŭzo." La komponado de la medicament inkludas sojo isoflavones, danke al kiuj la restrukturado de la korpo hormona virino estas multe pli facile porti.

4. "Cedar Potenco". Tiu proteino-vitamino kompleksa enhavantaj lino lignans. Agado signifas celanta la antaŭzorgo de tumoro procezoj kaj remeto de estrógenos manko en la menopaŭzo.

Biero igas virojn molmoruloj

Ĉi trinkaĵon enhavas phytoestrogens de planto origino. Ilia nombro estas preskaŭ la sama kiel en sojo proteino. Tamen, biero estas esence malutila al la korpo, do pri iu ajn profitojn tie ne parolas.

La plimulto de la homoj, kiuj regule konsumas tiu trinkaĵo evoluis ventroj kaj graso. La kialo por tio ĉi estas phytoestrogen, kiu agas en la sama maniero kiel la inaj seksaj hormonoj.

La natura kresko de korpa graso en virinoj naturo intencis, ĝi estas konektita kun naskado infano, ke en iu situacio li kaj la patrino havas sufiĉan nutraĵon. La viro ankaŭ havas akiri la hormono testosterona, tiam lia kadavro ne rondigita kaj muskola kaj trankviliĝo. Virinoj ankaŭ ne plene uzu tiun trinkaĵon, pro tio povas evoluigi aliajn sanproblemojn. Utilaj biero anstataŭas povas fariĝi regula bierfarejo, kiu enhavas malto, ankaŭ riĉa je phytoestrogens.

La efiko sur la korpo de phytoestrogens

Laŭ plej sciencistoj, phytoestrogens por virinoj estas ege utila. Ili estas postulita:

• seordechno preventi malsanojn cardiovasculares (isoflavones reguligi graso metabolo);

• prevento de osteoporosis (phytoestrogens kontribui kun la absorción de kalcio kaj fosforo, kiu reduktas la verŝajneco de osto frakturoj);

• normaligo de psycho-emocia stato (ofteco kaj intenseco de varma flushes estas reduktita al normala premo, plibonigante dormo super tempo);

• fortigi la imunsistemo (phytoestrogens havas kontraŭvirusa kaj antimicrobianas agado, kiu protektas virina korpo de la penetrado de infekto);

• prevento de kancero (regule inter sojo en via dieto, vi povas redukti la riskon de mamarias tumoroj, haŭto, dupunkto).

Vi devus scii, ke se estas kronika malsano inflamatoria de la tracto gastrointestinal aktivigo de isoflavones en la ventro malrapide, phytoestrogens en ĉi tiu kazo ne estos efika. La sama situacio observas en la prevalencia de deficiencia de fibro kaj acidaj nutraĵoj en la dieto.

La efiko de ĉi tiuj substancoj en la homa korpo estas ankoraŭ studis hodiaŭ. Nuntempe, sciencistoj konsentas ke ili timu phytoestrogen, membroj de la manĝo, ne estas kialo. Sed phytoestrogens-medikamento devus esti prenita kun singardeco. Kaj nur post konsultado kun via kuracisto.