Kio vitaminoj en dolĉa ĉerizo estas plej utila por virinaj sano?

Kelkaj interesaj faktoj por helpi eĉ pli estimas la bongusta kaj amata de ĉiuj bero - dolĉa ĉerizoj. Kio mineralaj kunmetaĵoj kaj vitaminoj en kiu ĉerizoj kondukos la plej granda profito al la fizika kaj emocia sano de la virino? Konsideru la proprietoj de ĉerizoj.

dietaj produkto

Malaltaj en kalorioj kaj sen graso faras ĉerizoj nemalhavebla dietaj produkto. Al servanta de beroj - estas nur 90 kalorioj, kaj la plezuro kaj profito - "maro". Unu taso ĉerizo enhavis proksimume 3 g de fibro, sen kiuj la dieto estas ne plena. Imposto por plenkreskulo de ĉirkaŭ 30 gramoj de fibro ĉiutage - tiu kvanto malhelpas indigestión, estreñimiento, malaltigas kolesterolon rapideco kaj sango sukero niveloj, antaŭenigas pezo perdo.

mineraloj

• Kalio. Ĉiutaga kurzo de tiu substanco - 3400 mg. En ĉerizoj parto enhavis 300 Mg. Tiu membro estas simple necesa por la normala funkciado de la koro, nervo ĉeloj, reno kaj muskola sistemo. Kalio helpas reguligi natrio, kiu helpas al ekvilibrigi la nivelon de la akvo en la korpo - ĝi estas, siavice, kondukas al malpliigo en ŝvelaĵo kaj redukto en korpo pezo.

• Bor. Nemalhavebla por virina sano minerala, ĉar ĝi estas engaĝita en subteni normalan kalcio ekvilibro en la korpo kaj malhelpas osteoporosis kaj aliaj osto vundoj. Tial la ĉerizo estas tiel grava en la preventado de frakturoj, speciale komuna inter virinoj dum menopaŭzo kaj menopaŭzo.

• Fluoro, fosforo, jodo, kobalto, magnezio, kupro. Ĉerizo estas riĉa en tiuj micronutrientes. Fero en ĉi bero enhavas eĉ pli ol Vishnu.

Pri la vitaminoj en dolĉa ĉerizo

• Vitamino C. Efika antioksidanto kaj estimulante al la imunsistemo. En unu parto de ĉerizoj enhavis 16% de la vitamino C ĉiutaga dozo. Ĉerizo unu el la dudek plej potencaj antioksidantoj - substancoj kiuj protektas ĉelojn de damaĝo de malstabila molekuloj (libera radikaluloj). Pladoj enhavantaj naturaj vitaminoj ĉerizoj, estas sanigante. Ili alportas multajn profitojn al la korpo.

• Kio vitaminoj en dolĉa ĉerizo estas enhavita en grandaj kvantoj? Tiu "beleco vitaminoj" - E kaj A. Ili estas nepre necesaj por la bona aspekto virino, la sano de ŝia haŭto kaj okuloj. Nerva sistemo kontribuas al la stabileco de B vitaminoj, helpi trakti streso.

melatonina

Tre grava hormono kiu reguligas la procezo de ekdormis kaj dormis. Tial, en kazoj kie la kaŭzoj suferas sendormeco (angoro, jeto lag, ktp), ĝi estas sufiĉe por manĝi antaŭ enlitigi ĉerizoj aŭ ĉerizo suko trinki iom - dormo ununormigita. Jen la rezultoj de la lastaj esploroj sciencistoj en la urino de tiuj kiuj konsumis suko ĉerizoj, melatonino enhavo estas multe pli alta ol tiu de tiuj kiuj ne.

Kio vitaminoj en ĉerizoj helpi al pacientoj suferas pro artrito kaj podagro?

En 2004 usonaj esploristoj rimarkis signifan redukton en doloro de podagro en pacientoj kiuj manĝis ĉerizoj. Nur 45 gramoj de tiuj beroj por matenmanĝo povas redukti la niveloj de acida úrico en la sango. Konsiderinda kvanto de acida úrico excreta en la urino, tiel malhelpante lia amasiĝo en la artikoj. Eltrovu kio vitaminoj ĉerizoj, ni havas ĝin en ĉiu ŝanco.