Sekvinberoj lactancia. Produkta Listo por nutristinoj

Virino kiu ĵus naskis infanon, perpleksa multaj kaj diversaj problemoj. Tio estas aparte vera se la infano unue. Junaj patrino ne tro estas kion fari kun tiu eta peco de feliĉo, kaj ŝia sentoj estas pravigita.

Ne la plej malgranda el ekscita momentoj preni nutraĵon temo. La infankuracisto, kiu venis al la Domo de la unua raŭndo, estos tuj atakita de mumioj kun listo de demandoj preta. Ke vi povas manĝi tuj post naskiĝo? Ĝi ne doloras la kutima nutraĵo estas la malgranda viro kiu ĵus naskiĝis? Kio produktoj helpos plibonigi la kvaliton de la patrina lakto? La graveco de taŭga nutrado de beboj estas nun parolas ĉie, kaj estas nenio surpriza en tio, ke la virino koncernita kun tiaj aferoj.

Mamnutrado (GW) estas de esenca graveco por ĉiu infano. Nur kun patrina lakto, la bebo povas akiri la nutraĵojn kiuj estas gravaj por la harmonia kresko kaj evoluo. De virinoj protektaj antikorpoj estas transferidos al la infano, vitaminoj kaj diversaj oligoelementos. Neniu altteknikajn miksaĵo neniam povos plene anstataŭi la patrina lakto. Tial ĉiu juna patrino petegas la demando, kiel arangxi menuo ĉe GW.

Kion kuiri por vespermanĝo vartistino?

Moderna infankuracistoj argumenti ke ne estas ajna produkto estas strikte malpermesita dum la lactancia. La korpo de ĉiu infano estas malsama, kaj estas malfacile antaŭdiri, kiu el la kutimaj pladoj povas kaŭzi adversa reago. Ekzistas nur malgranda listo de produktoj, la uzo de kiuj povas konduki al la disvolviĝo de infana alergiojn aŭ problemojn kun seĝo.

Junaj patrinoj tute nature timis vundi sian longe atenditan bebo. Ili demandas la infankuracisto ĉu sekvinberojn lactancia, timante ke tiu utila produkto kaŭzos haŭto senpripense. Fakte, preskaŭ neniu manĝaĵo povas doni alergia reago, kaj ĝi ne estas necesa por esti en la listo de malpermesitaj por uzo. Ekzemple, infanoj sudaj homoj preskaŭ de la naskiĝo de manĝante oranĝojn, dum en la landoj nórdicos ĉi bongusta frukto estas malrekomendita por infanoj sub tri jaroj. Tio sugestas ke plejparte la kutimaj por certaj produktoj en la regiono ne kaŭzas ajnan adversaj reago.

Tra provo kaj eraro, vi povas determini ĉu por inkludi en via dieto sekvinberoj dum la lactancia, kaj ankaŭ por fari por si mem sian propran liston de permesitaj nutraĵoj. Tute forigi standojn nur tiuj produktoj kiuj estas unike kaŭzi alergiajn reagojn en la virino. Kun alta probablo la bebo heredis vundebleco por ricevi la saman manĝaĵon, do kun tia eksperimentoj estas pli bone atendi.

Produktoj kiuj estas utilaj dum la lactancia

Manĝoj vartante patrinoj devas esti bongustega, elkore kaj diversa. Sur la tablo devas ĉeesti ĉiutage laktaĵojn (ekz, kefiro, jogurto). Sed de la tuta lakto en la unua jaro de infano la vivo devus esti forlasita. Jen precize la sama produkto, kiu ofte kaŭzas alergiajn reagojn en junaj infanoj.

La dieto definitive bezonas aldoni ruĝa karno kaj fiŝoj, kaĉon sur gluteno-liberaj cerealoj (rizo kaj tritiko), kaj ankaŭ freŝaj fruktoj kaj legomoj. Kontraŭe al la populara kredo, vi povas havi ne nur verda, sed ruĝaj pomoj, sed estas pli bone por savi ilin de la antaŭ-ŝelo. Nuksojn dum la lactancia estos ankaŭ esti tre utila, kiel ili estas valora fonto de energio.

Sekigitaj fruktoj por panjo - eblas aŭ ne?

Multaj virinoj en la malvarma tempo de la jaro koncernataj la manko de vitaminoj en la dieto. Eksterlande frukto ŝajnas esti tro multekosta, do la junaj patrinoj estas movanta sian atenton al la pli ebloj disponeblaj al ili. Sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, pritondas - la bretoj de lokaj merkatoj tavoligis ilin al la plena. Vi povas lactating patrinoj sekigitaj fruktoj aŭ ne? Infankuracistoj diri ke ne estas danĝero ili supozas por infanoj. Cetere, la sekaj fruktoj estas bonega anstataŭaĵo por freŝa frukto. Dolĉa kaj bongusta, ne difekti dum longa stokado, sed per la enhavo de vitaminoj iomete pli malalta ol freŝa frukto. El ili povas kuiri kuiritaj fruktoj, aldonu ilin al bakita varoj aŭ uzata kiel manĝetoj. La infano ankaŭ ricevas lian parton de nutrientes kiu penetras lin per lakto. Familiara de infanaĝo abrikotoj kaj sekvinberoj povas esti preferita regalo nutristinoj tra la periodo de lactancia.

sekvinberoj lactancia

Ne volante gajni pezo dum la tempo de la dekreto, multaj novaj patrinoj rezigni manĝi dolĉaj nutraĵoj. Tamen, la korpo ankoraŭ postulas propran kaj estas foje malfacile rezigni malnovaj kutimoj. En ĉi tiu kazo, la helpo venos sekvinberoj. Nutristinoj por io ajn ekstra ekscitiĝo, kiu povas kaŭzi malakcepton al viaj preferataj dolĉaĵoj.

Kiel kun ajna nova manĝaĵo, sekvinberoj aperu en via dieto laŭgrade. Vi povas komenci per kompoto kaj poste aldoni kelkajn berojn al aveno aŭ alia manĝo. Post konfirmi ke neniu adversaj reagoj ne vidis la bebo, vi povas iom post iom pliigi la kvanton de produktoj ĉiutage.

Sekvinberoj lactancia estas tre utila ne nur por infanoj sed ankaŭ por la patrino. Ĉi sekigitaj fruktoj estas rekonita ĉampiono kalcio enhavo. Interalie, sekvinberoj pozitivan efikon al la koro kaj angioj, plibonigas la imunan sistemon kaj helpas teni malbona humoro.

Scivolante se la sekvinberoj povas lactancia, multaj timas kurante en malalta kvalito de produktoj, kiu enhavas danĝeraj kemiaĵoj al la korpo. Por malebligi ke ĉi tio okazas, vi devas antaŭ-Rinse ĝisfunde kun kuranta akvo kaj beroj. La parto kiu iras al la kuirejo, verŝu la bolado akvo, la resto estas sekigita kaj stokita en fermita ujo. Kiel tia, la sekvinberoj estas perfekte sekura kaj povas esti uzata en la dieto de lactantes patrinoj.

Sekigitaj abrikotoj lactancia

La sekigitaj abrikotoj, kaj ankaŭ aliaj sekigitaj fruktoj, havas diversajn utilajn trajtojn. Estas milda laxante kaj diurético, kiu permesas vin milde purigi vian korpon de malutilaj toksinoj. Nursing abrikotoj ne kontraŭstari, ĝia uzo ne danĝera por la patrino aŭ bebo. Cetere, la sekigitaj fruktoj estas bezonata en anemio, kiel helpas por rapide levi la nivelon de fero en la sango.

Kiel sekvinberajn sekigitaj abrikotoj devus esti administritaj malrapide. Infankuracistoj rekomendas aldoni ĝin al la dieto post tri monatoj, kiam la koliko kaj aliaj problemoj kun la ventro de la bebo restos en la estinteco. Estas plej bone uzi sekigitaj abrikotoj post termika traktado, kiel parto de kuiritaj fruktoj kaj cerealoj.

Nuksojn dum la lactancia

Dum longa tempo oni kredis, ke manĝi juglandoj helpas produkti grandajn kvantojn de la patrina lakto. Tamen lastatempaj studoj ne konfirmis ĉi tiun teorion. Sed ni eltrovis ke ĉiuj nuksoj estas sufiĉe forta alergeno. Enmetu ilin en la dieto de nutristinoj devus esti tre singarda.

Nutricionistas diras, ke la aveloj, arakidoj kaj anacardos estas altaj kalorioj nutraĵoj. Por juna patrino, ke la tutan tagon ĉe la limo de ilia forto, nuksoj povas esti tre valora fonto de energio. Ili povas esti uzata en pura formo aŭ aldonu hakis en aliaj pladoj. Male al aliaj produktoj, post pretigo de la nuksoj ne perdas iun el lia utilaj ecoj.

Prunes por nutristinoj

Tiuj sekigitaj fruktoj estas nemalhavebla por virinoj suferas estreñimiento. Kiel natura laxante, pritondas milde alporti la korpon de ĉiu nenecesa, sen kaŭzi multan malkomforton. Tamen, tia ago povas havi efikon sur la infano. Fakuloj ne rekomendas eniri en vian dieto tiun utilan produkton pli frue ol tri monatojn post la fina livero.

Aliaj produktoj utila lactancia

Sekigitaj abrikotoj, pritondas kaj sekvinberoj lactancia estas sendube pozitivan efikon sur la sano de la virino kaj ŝia infano. Tamen aldone al tiuj produktoj, estas multaj aliaj egale interesaj por nutristinoj. Ekzemple, datoj kontribui al la produktado de oxitocina en la korpo de virino - speciala hormono kiu helpo al rekuperi de la perdo de sango dum akuŝo. Ankaŭ tiuj sekigitaj fruktoj estas riĉaj je kalcio kaj magnezio, kiu estas ekstreme devita de la korpo, provizas povon nur du.

Ne forgesu pri la sovaĝa rozo kies fruktoj enhavas feron kaj aliajn utilajn mineralojn. Tiu bero estos nemalhavebla nutristinoj, ĉar la kapablon ekskrecii eksceso likva, malhelpante la aperon de edemo. Alergiaj reagoj al la sovaĝa rozo estas raraj, sed ne forgesu pri singardemo. Enkonduki tiu produkto, kiel multaj aliaj, devus esti iom post iom kaj kun malgrandaj dozoj.

Resume, ni devas reliefigi la produktoj rekomendita por lactantes patrinoj manĝon ;

• viando (prefere malalta grasa varioj);
• fiŝo (eglefino, gvatejo) - ne pli ol 1 horo por semajno;
• laktaĵojn;
• malfacila fromaĝo;
• freŝaj fruktoj kaj beroj;
• sekigitaj fruktoj (sekvinberoj, sekigita abrikotojn, pritondas);
• nuksoj.

Aliĝante al la simpla dieto de infano nutrado, nova patrino povos eviti multajn problemojn. Ni parolas pri la sano de la bebo, kaj pri la sano de la virino. Se ĉiuj rekomendoj de patrineco estos ĝojo kaj fariĝis fonto de inspiro por novaj atingoj.