B vitaminoj - ilia rolo en la korpo

Tre ofte la ordinara homo kiu, por iu kialo, estas recurrido al dieto aŭ limigita dieto, multivitamin mankon simptomoj disvolvi. Tre ofte la simptomoj de hypovitaminosis okazi inter ŝatantoj de vegetaraj dietoj - por stranga kiu similas, la B vitaminoj estas enhavita ne nur en fruktoj kaj legomoj, kaj besto produktoj. Precipe multajn el tiuj "vitaminoj de vivo" en la hepato kaj viando, lakto kaj produktoj derivitaj de ĝi, fiŝo. Ĉampionoj de legomoj sur la enhavo de B vitaminoj estas rafanoj, betoj, verda ŝtofo (cepoj, ajlo, aneto, petroselo, koriandro). En aliaj planto nutraĵoj enhavas nur certaj vitaminoj de la grupo - en bananoj havas multajn pyridoxine, en la miksitaj nuksoj enhavas tiamina, riboflavina kaj pantothenic acido.

La kialoj de la manko de B vitaminoj

Plejofte, la B vitaminoj devus atingi la homa organismo per manĝaĵo aŭ sintezita en malgrandaj kvantoj en la tracto digestivo (vitamino B12). Laŭe, estas manko de unu, pluraj aŭ preskaŭ ĉiuj vitaminoj de la grupo B. Krome, ni devas memori ke B vitaminoj povas detruitaj en manĝaĵo ĉe libervola limigo dieto (uzante dietoj, precipe dietoj vegetarano), aŭ malsanoj de la tracto digestivo uzante troa kuirado traktado kaj malobservo de reguloj de stokado de pretaj nutraĵoj. Ankaŭ, tiuj substancoj povas esti pli ol en normalaj cirkonstancoj, la rapido rompi en iuj heredis malordoj de procezoj metabólicos - en ĉi tiu kazo, la plimulto de la pacientoj disvolvas longtempa daŭra anemio, kiu estas imuna al norma kuracado programoj.

Simptomoj de vitamino A deficiencia kiel evidentigxos

En tiuj kazoj kie la B vitaminoj en nesufiĉa kvanto ingestita kun manĝaĵo aŭ troe rapide klarigita en homoj povas okazi humoro malstabileco markita redukto malkapablo, ĝenerala ioma misfarto. Sed, krom ŝanĝoj de internaj, kun manko de B vitaminoj aperas tre frue karakterizaj ŝanĝoj aspekto - ruĝeco kaj senŝeligante de la vizaĝo, tute malagrabla kaj dolora fendoj en la anguloj de la lipoj, fragila najloj kaj hararo, kio ne ĝenas la uzo de eĉ la plej altkvalitaj produktoj kosmetikaĵoj.

Al tiuj simptomoj ne aperas, Vi bezonas scii, kiel preni la B vitaminoj kun manĝaĵo - atente protekti ilian propran dieton kaj manĝaĵo preparado kaj stokado reĝimo, aldone uzi tiujn produktojn en kiuj ekzistas multaj malsamaj B vitaminoj (nuksoj, sekigitaj fruktoj, bananoj vinberoj kaj produktoj estas ĝenerale konsiderita ideala por "manĝetoj", kaj kun ili la korpon ricevas taŭgaj kvantoj de vitaminoj).

Aparte notindaj estas la pacientoj kun malsanoj de la tracto gastrointestinal - en foresto de iuj faktoroj en la tracto digestivo en la dieto de la paciento povas esti senfine multaj eniri nutraĵoj riĉa en tiuj vitaminoj, sed ili ne estos plene absorbita kiel vitaminoj B1 kaj B6, aŭ sintezitaj de la microflora de la korpo (vitamino B12 ). En ĉi tiu kazo, la sola maniero por plenigi la mankon de vitaminoj iĝas preskribi - apartaj formuliĝoj aŭ multivitamin kompleksoj.

Kiel enkonduki drogojn gripo

Se necesa, atribui la B vitaminoj en la formo de kuracaj produktoj devas memori ke dum kun-administrado de multoblaj medikamentoj povas evoluigi alergiajn reagojn - precipe en kazoj kie la demando - kiel piki vitaminoj de la grupo B. Oni devas memori ke la gajno en unu injektilo kaj administris samtempe thiamine, pyridoxine kaj cyanocobalamin eblas nur se ĉi tiuj substancoj estas komponantoj de multivitamin preparado, ekzemple, Milgamma injekto. En aliaj kazoj, Vi povas asigni tiuj drogoj samtempe, sed unu tago kun du injektoj povas administri thiamine, aŭ pyridoxine kaj cyanocobalamin.