Jogo vizaĝa antaŭenigas haŭto rejuvenecimiento

Antaŭ kelkaj jaroj, la termino "jogo" estis konata nun ne al ĉiuj personoj, sed ĝi estas nuntempe engaĝita super la loko, kaj ne vane. Probable konas unu, ke jogo havas sian radikojn malproksim reen en tempo. Hodiaŭ, ĉi tiu okupacio havas multajn fanoj ĉirkaŭ la mondo, la nombro de kiuj ĉiutage kreskas rapide.

Precipe popularaj estas jogo por la vizaĝo, kiun ekzercoj celas fortigi kaj etendinte muskoloj de la vizaĝo. Tra tiaj studoj havebla glatigis sulkoj kaj malhelpas novajn. Evoluintaj ekzercoj inkluzivita en la programo de jogo por la vizaĝo, redoni la tono de la muskoloj tiu aĝo sperti seriozajn ŝanĝojn.

Psikologoj diras, ke tiuj, kiuj povas kontroli ilian vizaĝa esprimoj, povas esti facile kontrolita kaj la humoro. Haŭto rejuvenecimiento ne de la sistema ekzerco, kaj de la potenca energio kiu emanas de yoga. Tiel, la vizaĝa jogo altiris al certaj areoj de la korpo renovigebla energio vivo.

Malgraŭ la efikeco de ĉi tiu tekniko, ĝi ekzistas kaj ĝia contraindicaciones. Homoj kun haŭto malsanoj en kiuj masaĝon estas konsiderita esti malutilaj, kaj ankaŭ la delikata angioj, jogo estas ne taŭga por la persono.

Koncentriĝo kaj trankvileco - la bazajn kondiĉojn por la trejnado datuma aro de ekzercoj. En lia foresto, jogo iĝos regula ekzerco vizaĝa muskoloj. Kaj kiel vi scias, la mekanikan movadon neniam povos influi la homa psiko, kiu estas la ĉefa celo de jogo.

Fakuloj diras ke multaj el la muskoloj de la vizaĝo kaj kapo estas rekte rilataj al kelkaj el la internaj organoj de la homa korpo. Tial, fortigi la muskolojn de la vizaĝo, estas reakiro de la esencaj sistemoj de la korpo.

Vizaĝo Yoga inkludas tiajn teknikojn: medito, mem-masaĝo, tekniko de percepto de lia persono sur ĝia specifaj areoj, kaj la malstreĉiĝo estas efektivigita fine de tia posteno.

Ĉi tiuj ekzercoj povas esti efektivigita sendepende hejme kaj ĉeesti centroj specialigitaj, kie ĉiu movado de persono estas sub la inspektado de instrukciisto.

Vizaĝa yoga havas pozitivan efikon al la muskoloj en la vespero, do pli bone por teni klasojn en la malfrua posttagmezo. Antaŭ komenci la muskolo trejnado, vi devas plenumi ĉiu purigado proceduroj por la vizaĝo kaj apliki nutrante kremo sur ĝi. Se klasoj okazas unuafoje, estas rekomendinde komenci kun minimumo de tempo - 10 minutoj.

Bazaj ekzerco programo Jogo Vizaĝo:

1. Buŝo malfermita kiel eble plej vaste, pusxi sian langon eksteren kaj okuloj supreniris alten. Tiu aktiveco plibonigas sango trafiko kaj fortigas la muskolojn de la vizaĝo.
2. Kapo reĵetita, la lipoj tiri tubon kaj provas atingi la buŝon ĝis ebla. Kun tia ekzerco fortigas la makzelo kaj lipo konturo stokita.
3. Por sulkoj inter la brovoj, necesas levi brovojn kun du fingroj kaj plenumi karesante movadoj.
4. Ofte la unua manifestado de aĝo iĝas sagging vangoj. Ke iliaj konturoj estas klaraj, vi devas tajpi en la buŝo multajn aero, blovi liaj vangoj, kaj ruliĝi ĝin de flanko al flanko, supre sube.
5. Sulkojn ĉirkaŭ la okuloj povas esti tiel: premu viajn fingrojn sur la haŭto de la eksteraj anguloj de la okuloj, squinting samtempe kaj milde tiris ĝin.

Krom la efektoj beneficiosos de la muskoloj de la vizaĝo, Jogo havas terapian efikon sur la dorson: doloro en tiu parto de la korpo plej kutime asociita kun muskolo streĉiĝo. Jogo por reen plibonigas sango fluo, purigas la korpon de toksinoj, intervertebral diskoj provizas la nutrientes necesaj por tute bona funkciado. Inter tiaj konataj jogo ekzercoj kiuj celas plibonigi la dorson: "Kato Pose", "pozo akrido," "infano pozo", "triangulo pozo", "kadavro pozo."

Multaj homoj scivolas: "Kiel utile jogo?". Unue, ĝi kontribuas al la fizika disvolviĝo, sed ankaŭ estas bone por la animo kaj menso de mem-evoluanta homoj amis ĝin.

Regula praktiko de la yoga por stabiligi la agadojn de la sistemo cardiovascular: normaligas sangopremo kaj reduktas la riskon de strekoj kaj koro atakoj. Persono kiu estas konstante engaĝitaj en tiu agado, signife plibonigas sinteno, fortigas la artikoj kaj la dorso iĝas fleksebla kaj glata.

Baldaŭ post la unua klasoj la persono havas la kapablon konvene administri siajn proprajn spirado. Post ĉiu, la centra koncepto de la sistemo de personeco evoluo estas pranayama - la kapablo por kontroli la spiron. Kun forta kaj daŭrigita streso ŝarĝoj estas tre utila por praktiki jogon: ĝi povas tute malstreĉiĝi la tutan muskolo viro, admonante ilin kun novaj energioj.