Asana filozofio. Jogo por komencantoj

Ekde antikvaj tempoj homoj studis la demandon de kiel trovi harmonion de personeco en la mondo. Amasigis scion procesita en la individuaj ekzercoj. Ili ekiris la reguloj, sekvi kiun homoj povas akiri la fizikan kaj psikologian sanon. Unu el tiuj tavoloj estas la instruado scio, surbaze de la aplikaĵo Asan arto - yoga. Ĉi oriente por havi profundan filozofia bazo sukcese batitaj kaj Okcidento. Kvankam praktika okcidenta homo, kompreneble, de granda intereso por la fizika aspekto de ĉi tiu doktrino. Ĝenerala fortigo de la korpo, levante la vitalidad kaj elimino de malsanoj - jen kio altiras nin yoga. Bazaj asanas povas praktiki samtempe eĉ de komencantoj. Praktiki jogo, ne nepre esti atleto kaj havi profesian sportoj trejnado.

Kiel fari tion, kion ne povas fari?

"Kiel estas tio ebla? Normala persono ne povas arko! "- krio homoj unue vidis la fotojn de malsamaj asanas. Jogo ĉe tiu punkto ŝajnas io nekredebla, iuj nekompreneblaj arto. Tamen, praktikado jogo grandega nombro de homoj tutmonde. Ĉi tiuj estas homoj de malsamaj aĝoj kaj malsamaj fizikaj kapabloj. La plej multaj el ili sentas la pozitivaj efikoj de trejnado. Inter ili, nur malofta malmultajn povas ripeti poziciojn interpretita laŭ spertaj yogis. De komencanto neniu iam postulas detalan ekzekuto de kompleksaj asanas. Jogo estas unuavice instruas harmoniigo kun la stato de konscio de la fizika korpo.

Kio estas asana?

Por komenci por korekti sin reprezenti la ĉefpuŝo de ĉiuj asanas. Jogo signifas ke asana - neŝanĝiĝema pozicio de la korpo, kiu estas konvena loko. Difino eble ŝajnas iom stranga. Fakte, multaj pozoj ne aspektas komfortaj. Tamen, artikoj kaj muskoloj de la homo praktikas jogon, eventuale akiri la necesajn fortojn kaj fleksebleco. Malkomforto, malebena spiro kaj doloro kiam la sintenoj paliĝante.

Kiel plenumi la asanas?

Ekde klasoj devus preni la pozicion de la korpo, karakteriza de la elektita asanas. Tiam provi ludi kun vi mem en interesa ludo. Imagu vin en la rolo de observanto, kiu certigas ke la korpo realigas asana. Aŭskultu la sentoj kiuj okazas en artikoj kaj muskoloj. Se vi rimarkas areoj de streĉiĝo, doni al ili ordonojn por malstreĉiĝi. Observi viajn pensojn. Nun, ili estas apartaj kaj ne efikos sur vin. Se estas severa malkomforto, interfiere kun koncentriĝo, la ekzerco devus esti nuligita.

Kaj kio estas la esenco?

La esenco de tiu aliro estas permesi "laboras" asana. La korpo adaptiĝas al la nova medio kaj komencas ŝanĝi iom post iom. Viro nur foje korektas la procezo. Orienta filozofoj diras al ni: "Kial tiri la floron el la tero forto? Kampoj de akvo, kaj ĝi kreskos mem "Do jogo asanas (fotojn de iuj el ili estas prezentitaj en la artikolo) - estas utila orientaj sperto!