Fumado kaj korpobuilding. Ĉu valoras kombini?

Kiujn aliĝojn ne aperas en cigaredoj: "fumante difektas vian sanon," "fumado kaŭzas kanceron", kaj multaj avertoj, ke fumado reduktas la vivon kaj kaŭzas kora malsanon. Ĉiuj scias pri tio, kaj tamen milionoj da homoj ĉirkaŭ la mondo, post kiam ili legas ĉi tiujn vortojn, atingas alian cigaredon.

Laŭ nia opinio, atletoj estas tiuj, kiuj neniam fumas kaj kondukas sana vivstilon. Ĉu tiel? Ĉu nikotino malutiligas korpulojn tiel kiel ordinaran personon?

Negativaj aspektoj de fumado

La longdaŭra fakto, ke ĉevalo povas esti mortigita per guto de nikotino, estas konata de ĉiuj. Sed guto en ĉi tiu kazo estas tre. Neniu povas fumi tiel multe samtempe. Kaj, tamen, cigaredoj enhavantaj nikotinon, same kiel multajn aliajn kemiaĵojn, estas tre danĝeraj por sano, speciale nekongruaj fumado kaj korpojstruado.

Por la homa korpo, eĉ staranta apud la fumanto, cigaredoj kaŭzas neinversigebajn procezojn, foje kondukante al fatala rezulto.

La plej komunaj malsanoj estas pulmo-kancero, kronika bronkito, peptika ulcero, iskemia kora malsano. Enhavita en la komponado de tar kaj pezaj metaloj influas la metabolon, same kiel protektan sintezon. Sekve, la demando pri la influo de fumado sur korpojstruado havas nur unu respondon: "Jes!". La pli danĝeraj cigaredoj por kultivistoj ol por ordinaraj homoj. Sub pezaj ŝarĝoj, la koro, kiel la resto de la korpo, devas funkcii ĉe la limo senĉese.

Ne ĉiam en la produktado de cigaredoj estas uzataj amika tabako folioj. Kaj ĉi tio sugestas, ke la komponado troviĝas ne nur nikotino kaj rezino, sed ankaŭ urea kaj amonio-nitrato.

La efiko fumi sur la homa korpo

Kiam la nikotino kaj aliaj substancoj eniras la pulmojn de cigaredoj, la procezo de suĉanta kemiaĵojn en la sangon tuj komenciĝas. Plie, nikotino estas disvastigita tra la cirkulada sistemo. La koro estas la unua por esti negative tuŝita, la kora imposto kreskas. Kun konstanta streĉiĝo kun cigaredo, la pulmoj estas detruitaj, la ŝtofoj fariĝas nekapabla porti la necesan oksigenon. Pro ĉi tio, ĉiuj organoj de la korpo falas en oksigenan malsaton, kiu reduktas la produktivecon de ilia laboro kaj pacienco.

Fumado kaj korpokulturo en ĉi tiu fono estas simple nekongruaj ĉe la ĉela nivelo. Ĉiuj atletoj emas plibonigi sian kvaliton, pliigi kiel eble plej grandan kilon kaj pliigi la muskolon. Sed post fumi cigaredon, protekta sintezo reduktas, kio faras senlaborecon ĉar En ĉi tiu kazo la kresko de muskola maso malrapidiĝas. Proteino kaj, fakte, la kuniĝo de biceps kaj triceps estas la ĉefa tasko de korpuloj.

Konceptoj de iuj atletoj

Nikotino povas esti konsiderata facila psikotropia substanco. Kiam ingestita, ĝi kaŭzas senton de eŭforio dum mallonga tempo. Tamen, la efiko ne daŭras longe, kaj la fumanto denove prenas cigaredon. Ĉi tio efikas al la homa nervoza sistemo, kiu estas precipe rimarkinda en atletoj, kies korpo estas konstante en movado.

Iuj korpogrupoj kredas, ke la nikotino akcelas metabolon, kiu permesas al la korpo bruligi kaloriojn kaj ne amasigi grasan tavolon, kaj ankaŭ helpas pliigi muskola maso. Fumado kaj korpo-konstruado, laŭ spertuloj, estas du tute kontraŭaj konceptoj, kiuj ne devus kunmeti, eĉ se ekzistas teorio pri la profitoj de nikotino.

Nikotino kaj korpobuilding

Preskaŭ ĉiuj komprenas, kiel fumado influas korpkonstruadon. Ne bona krom sanaj problemoj ĉi tio ne kondukos. Do kiel fumado influas bodybuilders?

Unu el la ĉefaj principoj de korpoj konstruaĵo estas pacienco. Sen la disvolviĝo de ĉi tiu kvalito, vi ne povos pumpi muskolon. Ĉiu leciono postulas paciencon kaj faros potencon. Sed, kiel praktika spektaklo, pacienco rimarkinde plimalboniĝas post akiri nikotinon kaj tavolon en la korpo. Kaj tio kondukas al malpliigo de la rezultoj de levado de pezoj, la atleto plenumas malpli alproksimiĝojn en klaso. La malalta intenseco de trejnado efikas la rezultan rezulton.

Fumado kaj korpokultado estas nekongruaj por unu pli da kialo - karbono-monoksido ne permesas la bonajn substancojn kaj vitaminojn esti sorbitaj ĝis la plej plenaj. Lin sama aplikas al proteino, la ĉefa konstruaĵo por konstrui muskola maso. Se korpobulo fumas, estas neprobabla, ke li helpos per protektajn koktelojn, kiuj devas esti sorbitaj en grandaj kvantoj.

Dum trejnado, la korpo bezonas grandan kvanton da oksigeno, kiu eniras en la sangan fluon tra la pulmoj. Fumantoj ne havas grandan volumon de pulmoj, malkresko en la nivelo de oksigeno kondukas al procezoj asociitaj kun ŝanĝoj en sangopremo, hemoglobino-niveloj en la sango. Ĉi tio tuj influos la ĝeneralan kondiĉon de la atleto, kaŭzos dolorecon, lethargon. Se la esenca tono reduktas, ne necesas paroli pri efika trejnado.

Se la demando ŝprucas ĉu fumado kaj korpobuildado estas kongruaj, valoras konsideri, ke la nikotino ekscitas la nervozan sistemon. La korpo ne povas tute malstreĉiĝi, dormo ĝenas. Se tia stato fariĝos permanenta, tio indikas malobservon de ekvilibro en la korpo.

La plej grava faktoro influanta rifuzon de sportistoj de fumado estas malpliigo de testosterona nivelo.

Kiel redukti la difekton de fumado?

Kompreneble vi povas paroli pri la danĝeroj de fumado tiom kiom vi ŝatas, kaj priskribu la terurajn konsekvencojn, sed multaj atletoj scias, kiel fumado influas la kulturon, kaj tamen ili ne povas adiaŭi ĉi tiun kutimon.

Ĉu eblas redukti la konsekvencojn de fumado? Por komenci, vi devus provi forlasi la cigaredon antaŭ trejnado kaj tuj poste, kiu permesos la sangon plenigi oksigenon kaj restarigi la koron-ritmon.

Levitaj dozo da vitaminoj restarigos la mankon de nutraĵoj en la ŝtofoj. Oni Devas konsumi pli freŝajn fruktojn kaj legomojn, por pliigi la nivelon de proteino-ingestaĵo en facile digestebla formo.

Fermi fumi estas la ĉefa tasko

Neniu gravas, kiom malfacile ĝi estas, sed ĉesi fumi estas kiel ordinaraj homoj kaj korpogrupoj.

Estas multaj manieroj fari ĉi tion. Nuntempe, vi povas aĉeti medikamentojn, kiuj helpos sin alfronti sen streĉiĝo kun kutimo, kiu estas malutila al sana vivstilo. Vi povas preni pilolojn, maĉgumojn aŭ diakilojn. Ili ankaŭ helpas la konsilojn de tiuj, kiuj povis rezigni, sian subtenon. Sed la plej bona maniero estas eduki la volon. Post ĉio, sen ĉi tiuj kvalitoj por kontentigi la malbonan kutimon, ne helpos eĉ la plej bonan kuraciston.