Carbohidrato-libera dieto menuo, kaj la bazaj reguloj

Striving por perfekteco - la eternan malĝojon de la homaro. Ni konstante por fari oferon por renkonti la modelo de la "Viktoria Sikret". Kelkfoje nur venas al la frenezo kaj elĉerpiĝo ke malbone influas la sanon kaj bonfarton. Ĉi tio kondukas al la apero de novaj kilogramoj kaj centimetroj ĉe la talio. Ni estas reen al kie ili venis. Escape rondo vicioso - ne estas elekto. Ni devas serĉi novajn vojojn kaj solvojn. Helpo venas carbohidrato-libera dieto menuo kiu postulas taŭga preparado.

Tiu metodo de korekto estas konsiderata la malplej postulemaj kaj la plej efika. Kiam ni rezignu karbonhidratoj - la ĉefa fonto de energio, la korpo devas serĉi novajn. Ili estas grasoj kiuj estas pro tio rapide brulis kaj "flugi for." Do kio estas la bazaj reguloj postulis observi carbohidrato-libera dieto:

- ĉiutaga menuo devus inkluzivi ne pli ol 40 gramoj de hidratos de karbono. Jes, ĝuste. Ne nepre tute forlasis ilin. Vi nur devas redukti la nombron.

- en la unua semajno limo carbohidrato ingesta al la maksimumo, ĝis 20 gramoj tage. Tiel vi donas vian korpon por kompreni la leteron de intenco kaj la tuja estonteco: la uzo de grasoj kiel la ĉefa energifonto.

- malagrabla sekvo povas fariĝi constipated. Tiu venas de la carbohidratos-libera dieto nutraĵoj kiuj kaŭzas kromefikojn. Ĝi ne estas timiga. Sufiĉas preni specialajn medikamentojn kaj vitaminoj, kiu forigas tiun problemon.

- necesas trinki multe da akvo, ĝi estas akvo, ne likva kiel tuto. Ĉiutaga 2-2.5 litroj.

- fine de dua semajno, aranĝi vian korpon ripozon. Manĝu multajn karbonhidratoj por kompensi la ekvilibron. Dum ĉi tiu periodo, Vi devus esti zorgema kun grasoj kaj ne mokmalhonoru ili.

Ni notu, ke montri kreemon, montri kuirado kapablojn, konsiderante iliajn preferojn kaj dezirojn, permesos vin carbohidrato-libera dieto. Ŝiaj receptoj estas sufiĉe simpla kaj samtempe bongusta kaj diversa. Mi sugestas ke vi, kara virinoj, sekvante ĉiutaga menuo kaj esperas, ke ĝi alvokas al ĉiuj!

1) Por matenmanĝo vi povas manĝi la vaporo ovo (en iu ajn formo - ne gravas), pecon de fromaĝo aŭ viando, kafo aŭ teo, sed sen sukero.

2) Unu horon manĝas 200 gramojn da fromaĝo, miksitaj kun kremo. Denove, neniu sukero.

3) Dine supo, kuirita viando aŭ fiŝo (sen ajna cerealoj aŭ terpomoj).

4) Verda pomo, tason da jogurto kaj tranĉaĵo de fromaĝo estos perfekta aperitivo.

5) Je la vespermanĝo, trakti vin mem kaj via familio fiŝoj bakita en rapiron kun legomoj kaj herboj.

Lastatempe, unu el la plej populara kaj serĉita en la mondo de dietoj estas carbohidrato-libera dieto. Tia dieto menuo estas sufiĉe diversaj. Sed samtempe ni devas forgesi la ĉefa regulo de kvardek gramoj de carbohidratos kaj tablo. Speciale por vi volas oferti listo de produktoj por esti ekskludita de la ĉiutaga dieto, aŭ almenaŭ redukti ilian uzon al minimumo.

1) terpomon;

2) pano kaj pastoj;

3) malsamaj cerealoj;

4) marmelado, sukero, mielo;

5) dolĉa yoghurts;

6) la maso de ĉiuj specoj de fromaĝo;

7) dolĉa akvo (diversaj trinkaĵoj);

8) alkoholaĵoj;

9) Kompreneble, la biero, kiu aperas en viroj ventro;

10) signifan kvanton de frukto;

11) semoj, de kiam ili estas ĉampionoj carbohidrato enhavo;

12) ĉiaj nuksoj.

Kompreneble, multaj el la produktoj ofertis doni carbohidrato-libera dieto. lia menuo, aliflanke, povas esti tute diversaj, se la spektaklo imagon. Kiel ĉiu alia dieto, ĝi havas kelkajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Do se vi decidas uzi ĝin por perdi pezon, unue konsultu vian kuraciston. Vi ankaŭ devus teni en menso ke ĉi tiu nutraĵo estas contraindicado por gravedaj kaj enfermería mums.