Florbrasiko: malalta kalorioj, alta utileco

Opinioj pri kie venis de florbrasiko, dividita: iuj kredas ke tiu legomo estis lanĉita en Sirio, aliaj - ke la florbrasiko estis "naskita" en Kipro. Unu maniero aŭ alia, sed en Rusio ĉi tiu produkto nur aperis en la epoko de la reĝado de Catalina II, kaj estis disponebla nur por riĉaj civitanoj.

Hodiaŭ, florbrasiko, kies proprietoj kaj metis ĝin en la fronto vicoj de sano nutraĵo, estas disponebla al ajna kliento. Ĝi estas riĉa en acida fólico kaj acida ascórbico, kalcio kaj kalio, magnezio, fero, fosforo kaj multaj aliaj utilaj vitaminoj. Ne mirinde florbrasiko - ĝi estas unu el la unuaj produktoj kiuj estas rekomendita por bebo nutraĵo.

Krome, danke al lia sola komponado, florbrasiko havas kelkajn sanigante propraĵoj. Ekzemple, ĉi tiu produkto indikas por uzo en gastrito, bronkito, reno kaj hepato. Enhavo en brasiko granda nombro da biotin malhelpas malsano haŭtaj glandoj - seborrhea, kaj la ĉeesto de mineraloj kaj enzimoj kapablas perfekte forigante toksinojn de organismo, kaj ankaŭ servi kiel profilácticos kontraŭ danĝeraj malsanoj kiel la kancero de mamo kaj kancero de prostato.

Kaj florbrasiko, kies ecoj estas tia, ke ĝi povas prepari en multaj malsamaj manieroj, estas nur la perfekta produkto por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Kiom da kalorioj en florbrasiko? Depende de la varioj de brasiko kaj ĝia fabrikisto, koloro brasiko kalorioj enhavo estas sufiĉe malalta - nur 20 al 30 kalorioj. Plej dietoj estas utilaj por blanka brasiko burĝonoj, kiel ili enhavas tian grandegan kvanton de dietaj fibro, kiu povas esti kontenta kun ĉi tiu produkto tre rapide. Kaj, kompreneble, sen antaŭjuĝo figuro.

Unu el la plej popularaj dietoj bazitaj sole sur florbrasiko, povas helpi vin perdi 2-3 kilogramojn en tri tagoj, sur kiu ĉi tiu dieto kaj kalkulita. Por fari tion prenas 1,5 kg de freŝa florbrasiko por unu tago. Oni devas bolas en malgranda kvanto de akvo kaj dividita en 4-5 pecojn. Tiuj partoj devus esti manĝita tra la tago. Kaj do tri tagojn. Sed la rezulto estas, kompreneble, bezonas riparon pro la hormontrilo perdis kilogramojn estas multe pli facila ol perdi. Tial, antaŭ la fino de la dieto estas rekomendita por iri rekte al ekvilibra malalta kalorioj dieto: en pladoj kie, inter aliaj komponantoj, enhavas florbrasiko, kalorioj devus superi 1200-1500 kalorioj tage. La dieto devus esti acidaj, fritita, saletaj nutraĵoj. Ne trouzi la dolĉa.

Elekti la dekstra florbrasiko, vi devas pagi atenton al ĝia apero: la estro devas esti peza kaj forta. La ĉeesto de folioj ĉirkaŭ la kapo - la ĉefa indikilo pri la fakto, ke freŝa brasiko. La inflorescencias devus esti mallumaj makuloj, ĉar ĉi tiu estas la unua signo, ke la brasiko komencis difekti. Memoru, florbrasiko, kies kalorioj enhavo, kiel vi memoras, ĝi permesas uzi tiun produkton tiel ofte, kiel vi faras, estas stokita malbone, se lasita en varma loko aŭ en la lumo. Post nelonge de infloresko komencas turni griza kaj difekti. Sed la congelación brasiko por la estonteco oni povas, por congelación lian utilaj propraĵoj ne estas perdita.

Sciante kiom da kalorioj en florbrasiko, vi povas facile prepari ĝin de diversaj pladoj. Estas grave memori, ke ne necesas kuiri la florbrasiko en la aluminio kaserolon, alie la produkto povas ŝanĝi lian koloron. Por florbrasiko, kies kalorio estas tiel alloga por la partianoj de sana dieto, ne perdas lian utilaj propraĵoj en la kuirado procezo, ĝi estas bona por kuiri en malgranda kvanto de akvo, kaj eĉ pli bone por paro. pulping procezo forigas ne tre agrabla, iomete amara gusto.