Buckwheat dieto dum 7 tagoj: menuo, rezultoj, recenzoj

Forigi la ekstra dek aŭ eĉ dek du kilogramojn de pezo en mallonga tempo eblas. En ĉi ni estas certigita ŝatantoj de malmola dieto. Tiaj rezultoj estas donitaj de la populara bokvola dieto dum 7 tagoj. Ŝi trovis siajn ŝatantojn inter rusaj kaj ukrainaj virinoj. Perdi pezon pri ĉi tiu programo vere donas bonegajn rezultojn. Tamen, necesas kompreni kiom utile ĝi estas uzi la saman produkton ene de sep tagoj. Kiel kuiri buckwheat porridge por perdi pezon? Ĉi tiuj kaj aliaj nuancoj de la dieto diskutos en la artikolo.

Unika komponado de cerealoj

Ĉiuj cerealoj estas proksimume samaj en sia kalika enhavo. Sed ĉi tiu elstaras el la tuta listo kun pli malalta karbohidrata enhavo kaj utila komponado de vitaminoj kaj mineraloj. Se boligita tritiko sur akvo, ĝi liveras fibron al la homa korpo, B vitaminoj por bona humoro, same kiel fero, kalcio, kupro, kalio kaj magnezio. Ĉiuj ĉi tiuj komponantoj havas bonan efikon sur la sistemo cardiovascular, hepato, intestoj kaj plifortigas la harojn kaj la ungojn.

Ĉi tiu produkto estas konsiderata dieta kaj nur kun ekvilibrigita dieto povas profitigi la korpon. Tial, poligona dieto por peza perdo ĉe 7 tagoj ne konsistas el ununura cerealo. En la dieto, dietikistoj rekomendas inkluzivi verdojn, legomojn, kefirojn kaj nepre akvon.

Avantaĝoj de ruĝa glitiga sistemo

Antaŭ homoj, kiuj elektas alian dieton-limigon por perdi kromajn funtojn, ekzistas multaj malsamaj dietoj. Antaŭe, ĝi estis moda perdi pezon laŭ receptoj de mondaj steloj, nun estas tendenco de sana nutrado kun manko de debilitantaj dietoj.

Sed tamen ekzistas situacioj, kiam oni devas mallongigi la figuron en ordo. Do, la ruĝa dieto por peza perdo dum 7 tagoj estas la plej bona elekto en ĉi tiu kazo, ĉar ĝi havas multajn avantaĝojn:

• Absence de malsato pro long-asimilitaj karbonhidratoj en cerealo.
• Purigante la intestojn pro fibro.
• La manko de sukero kaj salo en la dieto pliigas la sensojn de gusto-burĝonoj, kiuj plue, post la fino de la tritiko, reduktas salon. Kaj ĝi helpas eviti multajn cardiovaskulajn malsanojn kaj fluidan retenadon en la korpo.

• La rezulto de dieto de tri al sep tagoj havas pezon per tri ĝis dek du kilogramoj.
• La ĉefa produkto de la dieto estas ruĝa tritiko. La prezo de cerealoj por kilogramo estas 90 rubloj averaĝe. Tago sufiĉas por 500 gramoj de la produkto. Sekve, alia pluso de la dieto estas ĝia kosto.

Kontraŭindikiĝoj

Konatiĝinte pri la rezultoj kaj profitoj de la ruĝa dieto, multaj volas utiligi ĝin. Tamen, kiel kun ajna limigo de la dieto, vi devas scii la karakterizaĵojn de via korpo, aŭ pli ĝuste la ĉeeston de malsanoj. La kuleta dieto dum 7 tagoj estas malpermesita por homoj kun hepato, vascular, koro, gastrointestinal, diabetiko, kaj virinoj dum lakto kaj gestado. Se ne estas kontraŭindikiĝoj de la supre, sed post la komenco de la almozula programo, la stato de sano plimalbonigis, tiam ĉi tio ankaŭ estas signalo por deteni la dieton.

Ne fidu bonan sanon. Similaj eksperimentoj devas esti antaŭitaj de konsulto kun terapeŭto aŭ nutristiisto. Ĝenerale, tia cerealo provizo sistemo estas malbone toleris psikologie, laŭvorte la dua aŭ tria tago, perdante pezo povas toleri la odoron de poligono.

Menuo

Se, ĝis ĉi tiu punkto, la leganto pensis, ke la dieto sugestas, krom grarealoj, la ĉeeston de almenaŭ kokido en la dieto, tiam li estis malĝusta. Ĉio estas multe pli malfacila. Menuo-ruĝa dieto dum 7 tagoj - ĝi estas butero, teo, akvo. Sed por eviti rompon, ĝi ankoraŭ rajtas manĝi unu pomon tage, trinku glason da malalta grasa kefiro kaj aldoni la flanka plado kun herboj, kukumo kaj tomato. Vi povas kuiri kefiro, poligona supo, kaj la vaporo kaĉon aldoni fermentitaj lakto trinkaĵo kaj Tuck ĉiuj verduloj.

La mateno de pezo perdanta komencas kun glaso da akvo, post kiu manĝas 1/4 aŭ 1/3 el la boligita tritiko. La ceteraj porcioj distribuas dum la tuta tago.

Teo povas varii kun mento aŭ en varma tago ĝenerale, anstataŭigi ĝin per mentol-planto. En kazo de malforto, nutrististoj rekomendas aldoni unu kuleron da mielo por akvumi aŭ teo.

Buckwheat-kefir dieto: 7 tagoj da peza perdo

Unu el la modifoj de la cereal-nutrado-sistemo estas la persekva dieto kun la aldono de lakto-lakto-produkto en la dieto. Jes, kaj en la kvina dieto limigita al kefir ĉeestas anstataŭi la mankantan proteinon en la korpo, sed ne en la kvanto. En la kora vario de karno dieta akra lakto produkto tage permesis trinki de unu al unu kaj duono litroj.

Nutriistoj parolas pri la utiloj de tia nutrado. La fakto estas, ke la fonto de proteino aperas en la dieto, kio mankas en la almoholo, kaj pro tio, la metabolo estas akcelita. Kiel rezulto, perdanta pezo perdas pli da kalorioj kaj post kompletigi la dieton, se vi sekvas la rekomendojn, vi ne gajnas perditajn funtojn. La menuo de la kefir-buckwheat-sistemo estas la sama kiel en la cerealo-varianto, nur la kvanto de la akva-lakto konsumita pliiĝas.

Kiam ne mankas manĝi buĉon

Laŭ la homoj, kiuj spertis la karakterizajxojn de la kvieta dieto, estas tendenco al intoleremo de cerealkulturo en la tria tago. Tial, por ne detrui la pezo-perdo plano, Vi povas prepari por vario de kaserolo farita el tritiko kaj legomoj. Por fari tion, la finita porndo devus esti metita en vitra bakanta plado, ŝajnigita kun malgranda kvanto da olivoleo. Ankaŭ por la plado vi bezonos tranĉi tomatojn, kuiritajn kaj kradritajn karotojn kaj, se dezirite, malpeze boligita brasiko.

De la supro de la koraj tavoloj estas elmetitaj legomoj, unuaj karotoj, kaj tiam tomatoj kun brasiko. Poste, la dieto estas sendita al la forno ĝis kuirita. Se almenaŭ tago kuiri similan kaserolon, la dieto de la almoholo dum 7 tagoj pasos kun minimuma psikologia streso.

Kiam sufokas la ruĝan voston kaj la kaserolon, en la menuo de cerealo por tia kazo estas poĉaĵo kun vegeta buljono. La preparado konsistas el du etapoj: la buljono estas aparte boligita kaj la cerealkulturo estas verŝita per bolanta akvo. Tiam du komponantoj de la manĝo kombinas antaŭ konsumado. La buljono estas preta uzante tutan bulbon, karotojn kaj tomatojn aŭ iujn aliajn legomojn por elekti.

Aĉeto kaj preparado de cerealoj

Komencinte korekti la figuron kun bokola trinkaĵo, estas grave elekti la ĝustan cerealon. Ĝi devus esti plene-greno. Ĉi tiu tipo de almoholo havas senkonatan ŝelon, kaj ĉi tio estas signo de la ĉeesto de B-vitaminoj, kiuj ne devus esti rifuzitaj dum limigita dieto. Ĉi tiuj substancoj, kiel jam menciis, respondecas pri bona humoro.

Kiel kuiri broĉon ĝuste? Klasika kuirado de bulo en ĉi tiu kazo ne taŭgas. La cerealoj estas vaporitaj. Nutritistoj tie rajtas elekti: kuiri broĉon sur kefiro aŭ akvo. Ĉiuokaze, la ruĝa trinkaĵo estas lavita kaj filtrita. Tiam, en proporcio de 1: 2, vi devas plenigi la groats kun aŭ bolanta akvo aŭ simple kefir. Se kuirado estas farita per akvo, la bokvalo estas envolvita dum almenaŭ 4 horoj. En la kazo de uzi kefir por ŝvelaĵo, la produkto simple restos ĉe ĉambra temperaturo.

Ĝeneralaj reguloj dum dieto

• Dum kelkaj tagoj, vi devas prepari la korpon por manĝa limigo. Por tio, la tuta kalika ingestaĵo de la dieto malpliiĝas, la malbonaj kutimoj estas forlasitaj, kaj la lasta manĝo estas establita tri horojn antaŭ dormado.
• La ĉiutaga porcio de finita bluo estas 800 gramoj. Ĝi estas dividita en 4-5 ricevojn kaj dum la tago estas manĝata.
• La lasta ricevo de broĉo okazas 3 horojn antaŭ dormado.
• Pro tio ke la sistemo de provizado de cerealoj forprenas likvaĵon el la korpo, tiam la tago de perdado de pezo devas esti ebria de 1.5 litroj ĝis 3 litroj da pura akvo.
• Kuvila kuirejo anstataŭas vapante la cerealojn.

• La pladoj ne replenigas kun salo, saŭcoj, sukero, lakto kaj butero. La escepto estas iom da manĝaĵo, por kiu la preparado bezonas malgrandan kvanton da oleo.
• Se kolero kreskas kaj sentas psikologian malkomforton, vi povas manĝi pomon tage kaj trinki akvon dolĉigitan kun mielo.
• Kuleta dieto "7 tagoj - 10 kg" postulas replenigon de la korpo kun mankantaj vitaminoj kaj spuroj-elementoj. Sekve, kun kuracisto devas kolekti multivitampleksa komplekso.
• Estas malpermesite trinki alkoholon.
• Monodieto ne devus daŭri pli ol semajnon.
• Permesita dum cereala pezo, plej malgranda fizika praktiko 2-3 fojojn semajne.

Kiel ĝustigi ĝustatempe al normala potenco?

Kuleta dieto dum 7 tagoj estas nur duonvoje al la dezirata rezulto. Rapide perdita pezo en unu semajno povas reveni tiel rapide se vi ne tenas sin al taŭga nutrado en la estonteco. La vojo de tia dieto devus esti laŭgrada. Tio estas, en la unua tago post kiam la cereal-dieto ne povas ŝarĝi la korpon per dolĉaj, dolĉaj kaj grasaj manĝaĵoj.

En volumo, la kvanto da manĝaĵo devus respondi al norma vitro (200 ml). La manĝaĵo devus esti frakcio, 4-5 fojojn tage. Vespermanĝo ankaŭ estas prenita tri horojn antaŭ dormado, kaj ĝi estas bona ideo lasi ĉiujn saman tritikon sur ĝi. Sed nun vi povas kompletigi la flanka plado kun legomoj. Karnaj produktoj kaj fiŝoj devus esti inkluzivitaj en la dieto en la tria tago post la cereal-dieto.

Malŝarĝaj tagoj

Kiam la rezulto estas atingita, tio estas, centimetroj ĉe la talio kaj koksaj kostumoj, kaj kilogramoj sur la skaloj estas plaĉaj, estas grave solidigi ĉi tiun sukceson por ĉiam. Por ne kuri la korpon ĝis momento postulanta striktan dieton-limigon, necesas aliĝi al sana vivstilo la tutan tempon. Sed estas tempoj, kiam ĝi estas neeble rezigni la dolĉaĵon, do vi povas ekvilibrigi la situacion kun malŝarĝaj tagoj.

Dietantoj konsilas disponi "facilajn tagojn" 1-2 fojojn semajnon. La menuo por malŝarĝo jam estas familiara - ĝi estas bukheatiko. La prezo por sano estas innegable. Se iu nutricionistas kondamnis simio-dieton dum semajno, do sur la uzado de ĉi tiuj tagoj sur la poligono kun jogurto ili respondas pozitive. Unue, la intestoj estas liberigitaj, pezo iras, kaj sekve, volcaj kvalitoj evoluas, kiuj kontribuas al la transiro al taŭga nutrado.

Opinioj de kuracistoj

En la listo de efektivaj, sed ne-raciaj manieroj perdi pezon, laŭ dietikuloj, ekzistas ruĝa dieto (7 tagoj). La rezulto de minus 8-12 kg, laŭ kuracistoj, estas ne-permanenta atingo. La malkomforto de tia sistemo forigi troajn kilogramojn estas, ke ĝi konsistas nur pri karbonhidratoj. Longa malabundeco de proteino influas la perdon de muskola histo kaj la difekto de metabolo.

Nutriistoj diras, ke la maksimuma periodo de la cerealo estas tri tagoj. Kaj aldonu pri la racieco de buckwheat days. Inter la modifoj de la mono-dieto, la buckwheat-kefir estas konsiderata plena. Kuracistoj insistas observi la cereal-restriktitan dieton ankoraŭ inkluzivi en la dietaj fruktoj, verduloj, legomoj kaj kefir. Kaj ajna ioma misfarto devus esti signalo por konscia rifuzo de dieto.

Buckwheat die 7 tagoj: recenzoj

La analizo de la recenzoj montras, ke el diez pezo perdante du dietojn ne taŭgas. Iu diras, ke post tri tagoj mi perdis 1 kg, kaj iu en la kvina tago difektas sanon kaj venkas malfortecon.

Ekstere de pozitivaj momentoj, homoj reliefigas la disponibilidad de cerealoj, efikeco kaj manko de malsato. Sed preskaŭ ĉiu konsilo havas konkludon pri la supereco de sana dieto, ne superfluanta, post kiu granda volo postulas forĵeti la neelporteblajn kilogramojn.

Koncerne al peza perdo, ĝi estas tute malsama. En mezumo, 5 kg perdiĝis, ne 10, kiel deklarita en la dieto. Plejofte, en la diskuto de rezultoj, homoj skribas pri la reveno post iom da tempo de perditaj centimetroj ĉe la talio kaj koksoj. Kaj ĉi tio sugestas ke subteni stabilan optimuman pezon eblas nur kun la konstanta observado de taŭga nutrado.

Malavantaĝoj de cereala perdo-sistemo

• Pro la limigo de energio ricevita de manĝaĵo dum la dieto, aktivaj fizikaj aktivecoj malpermesas. Nur marŝado kaj naĝado estas permesataj.
• La malmola menuo deprimas kaj povas konduki al malplenigoj. Kaj tio ĉi trovas kaj kromaj funtoj al troa pezo.
• Rapida peza perdo, kompreneble, estas nediskutebla pli, sed se la rezultoj estas malĝuste riparitaj, eblas redoni la perditan pezon.
• Malfacila dieto. La longa foresto de salo, proteino kaj sukero influas la sanon de la perdanta pezo.