Dieto 9 tagoj - simpla kaj fidinda maniero por perdi pezon

Beleco postulas oferon. Tiu frazo estas konata al preskaŭ ĉiuj knabinoj sur la planedo. Ni ĉiuj deziras rigardi perfektan, batalante homoj ne nur rigardi, sed ankaŭ la ĝenerala aspekto. Tial, la plej multaj el la knabinoj almenaŭ unufoje en sia vivo sidis sur dieto, kaj pensis pri ĝi multe pli ofte.

Kompreneble, la vojo perdi pezon nun, vi povas elekti por adapti ĉiun guston. Ĉiu distingas por lia gamo de produktoj, durabilidad, efikeco. Sed ni ne devas simple forĵeti multajn kilogramoj, de kiam ili emas reveni kun la sama rapido. Sekve, ajna dieto devus esti proksimiĝis respondece kaj zorgeme, ne bezonas multe por esti fervoraj, sed se vi ne sekvas ĉiujn regulojn, tiam la deziratan efikon ne eblas akiritaj. Post plenigo de tiu stadio ne apogas sur la manĝaĵo. Ekde estus tro turmenta por la korpo.

Ĝenerale, la dieto estas tre utila por la organismo. Ĉar en ĉi tiu periodo, ĝi povas esti purigita, por dedukti ĉiuj toksinoj kaj malutilaj substancoj. Do ne forgesu trinki tiel akvon kiel eble.

Konsideru unu el la plej komunaj manieroj por perdi pezon - dieto estas 9 tagoj. Unue, antaŭ priskribanta la principo de ĝi, rigardas la ĉefaj punktoj en ĝi.

1. Dieto por 9 tagoj implicas la deviga ĉeesto de matenmanĝo.
2. Manĝoj devas efektivigi almenaŭ 5-6 fojojn ĉiutage, sed en malgrandaj porcioj.
3. Varmaj saŭcoj, ajna alkoholo, dolĉaĵoj kaj faruno produktoj devus esti tute eliminita de via dieto.
4. Ne manĝu tro da nutraĵoj kiuj enhavas multon da proteino.
5. Trinku multan akvon kaj verda teo. Almenaŭ du litrojn tage.

Dieto 9 tagoj estas sufiĉe mola kaj milda, kaj estas dividita en tri stadioj de tri tagoj.

La unuaj tri tagoj vi nur povas manĝi kuiritan rizon sen salo. Por fari tion, 250 gramojn da rizo estas trempita tranokte kaj kuiris tutan matenon. Tiu parto devus esti dividita en 5 aŭ 6 pecoj. La plej granda manĝas por matenmanĝo.

La dua stadio ankaŭ daŭras tri tagojn. Je tiu tempo, vi nur povas manĝi kokidon. Por fari tion, kuiru kilogramon de blanka viando sen salo. Oni ne manĝas la haŭton aŭ graso. Tamen, en iuj enkorpiĝoj, 9 tagoj dieto implikas manĝi 300 gramojn tage aŭ 800 gramojn dividita en 3 tagoj. Sekve, vi povas elekti optimuman kvanton de manĝaĵo.

En la lastaj tri tagoj vi povas manĝi nur fruktojn, sed bananoj ne estas tuŝitaj. Ekde ili estas tre nutra produkto. Tago manĝi proksimume unu- kaj duono kilogramoj. Sed ĉi tiu etapo ankaŭ havas sian variadoj. Ekzemple, iuj fakuloj, la lasta paŝo estas manĝi legomojn, kaj en ajna formo, ekzemple, la vaporo aŭ kuiritan, sed ankaŭ sen salo.

Rezulte, Vi povas ĵeti 5-7 kg, kiuj ne revenis post momento, kompreneble, se vi ne estas tro maldika por acidaj nutraĵoj.

Tamen, dieto estas 9 tagoj povas esti sur kefiro. Ĝi permesos vin perdi 8 aŭ 9 kilogramoj. En ĉi tiu kazo, la ekstra pezo ne revenos. Kefiro dieto 9 tagoj, kaj ankaŭ la antaŭa, estas dividita en tri identajn stadioj.

La unuaj tri tagoj vi povas trinki kefiro kaj manĝi unu procento cent gramojn Unsalted bolas rizo. La nombro povas esti iu ajn el jogurto.

De la kvara al la sesa tago de ajna kvanto de unu procento de jogurto kombinita kun cent gramojn de kuirita blanka viando kaj unsalted. Do tuj kiam estas sufiĉe dieta.

En la fina stadio ni manĝas ajnan numeron de pomoj kun la sama kvanto de jogurto.

Ankaŭ, ne forgesu trinki multe da akvo.

Kefiro dieto por 9 tagoj estas tre simila al la antaŭa versio. Tamen, jogurto estas beneficioso por la korpo, do uzu ĝin por altiri kaj purigado. Sekve, ĉi tiu opcio estas la plej populara. Vi ankaŭ povas elekti kio estas ĝusta por vi, por ne senti fortan malkomforto por la tuta tempo.