Proteino dieto por peza perdo: la plej ofta miskomprenoj

Proteino dieto por peza perdo ĉiutage fariĝas pli kaj pli populara. Efektive, batante al fonto de nutrado sistemo, estas facile disiĝi de la ekstra pezo, sed ĝi havas signifan malavantaĝoj, kiujn malmultaj homoj scias. Ni konsideras la plej ofta miskomprenoj pri proteino dieto.

Multaj kredas ke ĝi estas la karbonhidratoj estas la kulpaj de troo pezo. Al la anoj de tiu ideo estas la konata Dr. Atkins kaj la kreinto de la Kremlin dieto. Kompreneble, tia aserto havas iom da vero. Ekzemple, vi ne povas nei tiu parto de la karbonhidratoj enhavas multaj manĝaĵoj kiel faruno, procesita cerealoj, ktp, kontribui al pezo. Sed ne forgesu, ke krom la "malbona", estas ankaŭ utila karbonhidratoj kiel pectina kaj polisakaridojn. Sen ili, nia korpo ne ekzistas. Karbonhidratoj estas la fonto de la muskolo histo, kiu ne eblas sen la taŭga metabolo de proteinoj kaj sintezo de hormonoj. Nur imagi damaĝo al la korpo kaŭzos la foresto en la dieto kiel nutraĵon.

La dua falsa aserto estas ke la proteino dieto por peza perdo laboras miraklojn kaj perdi pezon sidis sur ĝi povas esti ĉio. Ĉi tio ne estas tiel. Ni rigardu lian aspektoj detale.

Se ekskluditaj de la dieto de legomoj, fruktoj, faruno kaj dolĉa, kalorioj ĉiutage dieto malpliiĝos foje ke kaŭzos drasta perdo de pezo. Sed ĝi povus esti malsama rezulto. Dieto permesis senliman numeron de karno kaj fiŝo produktoj, inkluzive de ĉiuj specoj de kolbasoj, kiujn vi povas libere kompensi la mankon de kalorioj. Sed estas necese anstataŭi iuj produktoj kiuj superas la aliajn - kaj pezo restos en la sama loko. Ni notu, ke nur 9% de kolbaso produktoj de proteino, sed graso 20-45%, do tiuj produktoj pli dika ol proteino.

La tria mito proteino dieto - tuj post la deziratan pezo perdo , Vi povas reveni al la normala nutrado sistemo. Do konsciu ke, principe, neniu el la nutrado sistemo, inkluzive de proteino dieto por peza perdo ne kondukas al tia rezulto. Revenante al la kutima menuo signifas revenon al la antaŭa vivmaniero kaj, konsekvence, nova pezo. Kiu baldaŭ perdis pezon reaperos. Estas la tria miskompreniĝo estas ofte la kaŭzo de nulo rezulto en peza perdo. Iu gajnante pezo post kelkaj monatoj post la dieto, kelkaj povas postvivi ĝis jaro. Sekve, post proteino dieto necesas diversigi la menuo kun malsamaj legomoj kaj fruktoj.

Lasta iluzia - proteino dieto por peza perdo povas fariĝi vivmaniero, ĉar ĝi povas bati al ĉiam. La aserto estas erara. Manko de karbonhidratoj en la korpo dum longa tempo povas konduki al gravaj tumultoj en sano kaj eĉ kronikaj malsanoj. Krom reduktante la sano kaj imuneco, longaj manĝante nur proteino povas fariĝi kaŭzo de reno ŝtonoj, hepato disfunción kaj eĉ la disvolviĝo de diversaj tumoroj.

Kompreneble, la proteino dieto por peza perdo (recenzoj konfirmo) estas sufiĉe efika. Kaj ni petas vin ne cedas al vi! Sed unu devus ne fariĝis fanatikaj subtenantoj de proteino nutrado, kiam uzata proteino nutraĵoj kiel fonto de malplipeziĝo - nur. Tre efika estas la malakcepto de faruno kaj dolĉa, kiu enhavas la tiel nomata malbona karbonhidratoj kiuj promocias la apero de ekstra kilogramojn. Sed ne forgesu pri la necesaj karbonhidratoj, kiuj ĉeestas, ekzemple, legomoj, kaj nepre necesaj por la bona funkciado de la korpo. Dum la deziro perdi pezon estas foje tre granda, sed ne forgesu pri via sano.