Vitaminoj por atletoj ĉe la apoteko: recenzoj

Subteni la normala funkciado de la korpo bezonas konstanta provizo de mineraloj kaj vitaminoj. Li estas nekapabla produkti ilin, tiel devas veni de nutraĵo aŭ kiel speciala aldonaĵo. Tio estas aparte vera de homoj kiuj havas konstanta ekzerco aŭ partopreni en profesiaj sportoj. Ilia bezono en ĉiutaga dozo de nutrientes pliigas do certa ricevo kompleksoj.

La kompleksa vitaminoj por atletoj de la apoteko

La rapida rapideco da moderna vivo senigas sportistoj tempon kuiri sana kaj racia manĝaĵo kiu havigi optimuman proteino metabolo kaj procezoj metabólicos. povas esti ricevita de konvencia nutrado nur duonon de la necesa nombro da necesaj substancoj, tiel kompleksa kaj vitaminoj por atletoj ĉe la apoteko estas en alta postulo.

La plej grava vitaminojn por atletoj estas konsideritaj vitaminoj B kaj C. Konsideru iliaj efikoj aparte.

ascórbico acido

La kompleksa, kie vitamino C estas la ĉefa ingredienco, estas devo en la vivo de atleto. Ĝi estas antioksidanto kiu protektas ĉelojn de liberaj radikaluloj kiu povas indukti kancero kaj ŝanĝoj en la genoj. Krome, vitamino C estas implikita en la metabolo, kiu estas produktitaj uzante colágeno (proteino por elasteco, la elasteco de la haŭto). Absorción de fero kaj testosterona, histo kresko, reguligo de glukozo metabolo - tio ankaŭ funkcios ascórbico acido. Kompensi la perdon de la vitamino post streĉa moviĝekzerco, prenante vitaminoj por atletoj. La apoteko estas venditaj sub la nomoj "Undevit" "Askorbata acido" et al.

B vitaminoj

Ĉi multivitamin esenca graveco, speciale rilate al vitamino B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). La atleto devas konsumi ilin en grandaj kvantoj, ĉar la metabolo de proteinoj pliigas dum ekzerco. Krome, _1, kiel coenzima implikita en la procezo de carbohidrato metabolo, sed _B6 estas implikita en la metabolo de aminoacidoj kaj proteinoj.

Grava estas vitamino _B3 (niacin). Kun ĝi, la muskolo fibroj nutritaj dum ekzerco. Niacin atleto donas energion kaj havas pozitivan efikon al atleta agado en levitaj kvantoj en la korpo.

Kio vitaminoj por atletoj pli bona?

Laceco - danĝera sindromo, havas negativan efikon al la tuta korpo, tiel fabrikantoj produkti substancojn kiuj helpas teni ĝin kaj elteni emocia ŝarĝo. Vitaminoj por atletoj ĉe la apoteko estas venditaj por ĉiu gusto. Kaj la prezo estas ankaŭ malsama de ili. Se ni parolas pri hejma farmakologio, tie povas konsideri tiajn preparojn:

· "Complivit aktivoj." Ĉi ekvilibra aro de 21 utila komponanto kiel A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B ₉ B _12, C, D, PP, fosforo, fero, mangano, kupro, jodo, sek, ktp .

· "Alfabeto Efiko." La kompleksa konsistas de tablets de malsamaj koloroj. Ĉiu el ili implikas kompleksan de vitaminoj kaj mineraloj. "Alfabeto efiko" kontribuas al pliigita eltenemo, rapida reakiro de la korpo post ekzerco (malpli prononcita muskola besto), kaj ankaŭ donas la kapablon rapide atingi la deziratan rezultoj en la mallonga terminoj.

· "Undevit". Ĝi konsistas el 11 vitaminoj (A, E, C, B, PP et al.), Kiu plibonigas la metabolon kaj entuta kondiĉo.

· "Geksavit". La uzo de ĉi tiu drogo antaŭenigas aktivigo procezoj de sintezo en ĉeloj. Estas efika kiel preventa mezuro por grandaj fizikaj penego.

Tiu lasta du drogoj en lia efectividad ne estas malsupera al la unuaj du, sed ilia prezo estas plurfoje pli malalta. Vitaminoj por atletoj ĉe la apoteko kaj prezentita de fremdaj kompanioj, kiel ekzemple "Vitrum Performance". Kiel parto de la 20 vitaminoj kaj mineraloj.

Adoleskantoj sportistoj. Kion ili bezonas vitaminojn?

Adoleskantoj estas konsideritaj infanoj inter la aĝoj de 12 al 16 jaroj. Dum ĉi tiu periodo, la juna organismo estas formita kaj maturigas, spertas pliigis fizika kaj mensa streso. La komenco de la adolescencia povas vidi post akra salto en kresko al kiu la korpo ne povas ĉiam adapti. Se ili ne prenas agojn, la patología de la cardiovasculares sistemo kaj centra nervoza sistemo estas provizita. Sekve, ni bezonas specialan vitaminojn por adoleskantoj sportistoj (kompleksaj) kiuj enhavas tiajn substancojn:

• Vitamino - por fortigi la imunan sistemon kaj osto kreskon.
• B vitaminoj: B1, B2, B6, B12. Konservu la korpo de streso kaj provizi normalan operacion de la CNS.
• Vitamino C - kontribuas al la rapida reakiro de muskoloj post ekzerco, Uluchay apetiton.
• Vitamino E - ĝi montras la korpon de liberaj radikaluloj kaj toksinoj, protektante tiel dekaĝulaj streso kaj malsano.
• Vitamino D ₃ - helpas sorbi kalcio kaj fosforo.

Por elekti vitamino kompleksa adoleskanto devas esti gvidata de tiuj kriterioj:

• La postulata kombino de vitaminoj ĉiu en adolescencia gravaj dozoj.
• Kurso konfeso kaj la nombro de dozoj po tago.
• Formo Ricevo, komforta, speciale adoleskantoj.

Grava! Vitaminoj devus nur esti prenita post manĝo, aŭ ilia efiko ne efika.

Vitaminoj por infanoj-sportistoj

Junaj sportoj fanoj bezonas plenigu energio pasis en trejnado kun speciala dieto, suplementoj en la formo de vitaminoj kaj mineraloj. Do kio estas la vitaminoj por infanoj-sportistoj estas postulataj? Vitamino kompleksoj desegnita laŭ kio estas la celo de la juna atleto, ekzemple:

• Por muskolo kresko - thiamine, vitamino A, orota acido. Ĉi tiuj substancoj helpas la ĉelojn kreski rapide kaj sintezi proteinon.
• Por toning - vitamino B _{3, 7,} E kaj C, acida fólico. Tiaj kompleksoj estas lokita muskoloj taŭga nutrado en la tempo de ekzerco, venigu liberaj radikaluloj de la korpo, plibonigi la aminoácido interŝanĝo procezo.
• Por malhelpi vundojn - vitaminoj C, E kaj K. Ĉi tiuj substancoj estas implikitaj en la formado de ligilo histo, helpu asimili bone kalcio kaj fosforo. Vitaminoj por atletoj en apoteko (bildigita supre) estas implementado en malsamaj formoj. Por infanoj disponeblas tabletas masticables, bunta urso kun agrabla gusto.
• Por reakiro post entrenamientos - vitaminoj E, C, B _4. - reduktis ĉelaj membranoj kaj elirigi liberaj radikaluloj.

Recenzoj de vitaminoj por atletoj

Laŭ recenzoj, oni bone establitaj "Leteroj Efekto", "Complivit aktivoj." Klasika gamo permesas pli facile elteni fizika aktiveco, kaj la prezo ne mordas. Ankaŭ populara estas la Besto Pak. Li preskaŭ anstataŭas la sporta nutrado kiel ĝi havas en lia komponado multajn utilajn substancojn kun kiu pliigas la efikecon de trejnado. Atingebla prezo igas atingebla por ĉiuj.

Iuj skribas, ke la Besto Pak eblas anstataŭita de "Gerimaks Energio". Ĝi inkludas multajn vitaminojn kaj mineralojn kiuj helpas reakiri rapide post workout kaj evoluigi paciencon.

Sold ĉiujn vitaminojn por atletoj ĉe la apoteko. Recenzoj diri ke sole ne sufiĉas. Estas necese pli kaj manĝi bone. Manĝu multajn legomoj, cerealoj, ovoj, viando kaj aliaj.