Ribo: kalorio. Nigra ribo kun sukero: kalorio

Informo pri la energio valoro de la produktoj en la preparado de dieto estas ekstreme grava. Homoj serĉanta perfektan formoj, devigita kalkuli kalorioj tion mangxis. Kaj ĝi estas bela scii kiam bona manĝaĵo krom la nekredebla profitojn al la homa korpo liveras akcepteblan kvanton de proteino, graso kaj karbonhidratoj. Manĝita por deserto, nigra ribo, la kalorio estas 100 gramoj estas 40 kcal, ĝi estos bonega alternativo al kremo kukojn, lerte, kiuj scias kiel lasi sin stomako kaj femuroj graso malnormala.

Historio kaj geografio

Arbusto perenne kun beroj ruĝa, nigra, blanka kaj aliaj koloroj kreskis en Rusio ekde la 11-a jarcento. La unua mencio de la plantoj kiuj povas pozitive influas homan sanon, rimarkis en la medicina manlibro de la 15-a jarcento.

Kulturaj modernaj varioj de nigra ribo originis de la siberia kaj eŭropaj subspecioj. Eŭropa kategorio arbusto trovita en la okcidenta parto de la antaŭa Sovetunio (escepte de Krimeo) kaj kreskas laŭ la randoj de marĉoj, riveroj kaj rojoj.

En Centra Azio, la Siberia subspecioj de la komuna nigra acida-dolĉa beroj en la montoj de Siberio kaj Altai. Fruktoj de sovaĝa Siberia ribo povas atingi diametron de 2.5 cm. Arbustoj tia subspecio malvarma toleremo, malsano kaj manko de malsekeco.

Malalta kalorioj freŝa nigra ribo kaj ĝia proprietojn beneficiosas instigis reproduktuloj kreski kulturvarioj en grandaj kvantoj. Hibridoj de eŭropaj kaj Siberia ribo varioj havas bonajn genetika bazo kaj pli tenaca. Hodiaŭ, la kulturo povas trovi en ĉiu sekcio de amatoraj ĝardenistoj.

kemia komponaĵo

Calórico Ribo ĉiu stogrammovym manĝeti liveras en la korpon de 40 kcal de energio, 200 mg de vitamino C kaj aliaj utilaj makro- kaj microelementos. Kaj la fonto de la enhavo de acida ascórbico - ne nur berojn, sed arbustoj kaj folioj.

Ĉefo kalio enhavo - banano - malsuperan Ribo tiu elemento dufoje. Supereco de vitamino E Berry koncedas al cloudberry, chokeberry Aronia kaj rosehip.

Nigraj beroj konsistas: malgranda kvanto de vitaminoj B _2, B _6, B _1, PP; fólico kaj pantothenic acido. El tiuj, nur la pantothenic acido estas en kvanto (0.4 Mg), kiu kapablas favore influas homajn vitamino ekvilibro. Por ĉi tiu indikilo, ruĝa riboj atingos ulo - framboj, fragoj, maro aladierno.

El micronutrient planto konsistas: fero, zinko, mangano, jodo, kupro, fluoro. El la sukeroj fruktozo prime.

Macronutrientes: magnezio, kalcio, natrio, fosforo - ankaŭ formas parton Ribo. Calórico beroj pura - 40 kcal / 100 gramo, de kiuj:

• proteinojn - 1 gramo;
• karbonhidratoj - 7.3 gramojn;
• graso - 0,4 gramojn;
• Akvo - 84 g;
• monosakaridoj kaj disakaridoj - 7,3 gramojn;
• Dietaj fibro - 4,8 gramojn.

profito

Krom la sola gusto de nigra ribo kun regula uzo en nutraĵoj povas havi potencialan efikon sur sano: kontribui al la lukto kontraŭ maljuniĝo, kancero, malsanoj neurológicas kaj inflamatoria procezoj.

La suko de beroj rekomendas trinki je reduktita gástrico acidez, kaj aldonis al la trinkaĵon mielo helpas en malsanoj de la bronkoj kaj membranoj mukozoj de la laringo.

Krom frukto arbustoj kaj lasas persono uzas. En popola rimedoj kaj herboj preparojn por la traktado de la hipertensio, rena malsanoj, urolithiasis kaj tonicidad aldonado propraĵoj de la trinkaĵon folioj uzataj Ribo.

Gustumi la beroj ne iris nerimarkite en kuirado. Kompotoj, marmeladoj, ĵeleoj, saŭcoj, kompletigoj por kukaĵoj - estas pladoj kiuj povas esti faritaj el fero aŭ acida-dolĉa frukto arbustoj.

La perfekta Topping por cócteles, glaciaĵo kaj jogurto estas nigra riboj, kalorioj po 100 gramoj de desertoj ne superas 100 kalorioj, kiu estas tre grava por scii la homoj zorgi pri la harmonio de formoj.

singardoj

La kemia komponado de beroj riboj enhavas kalion, kiu antaŭenigas sango coagulación. Sekve ĝi ne rekomendas konsumi en grandaj kvantoj fruktoj de plantoj al homoj, kiuj havas dispozicion al inflamo de la muroj de la vejnoj kaj coágulos.

Ekzistas kazoj de individuaj maltoleremo enhavis en la beroj esencaj oleoj. La ĉeesto de acida en la planto devas gardi antaŭ trinki Ribo personoj suferas stomako ulceroj kaj hiperklorhidreco.

Malpermeso en Usono

Dieto frukto - nigra ribo, la kalorio ne povas damaĝi la figuro estis pli ol 100 jaroj la favoron de la usona registaro. Eŭropa importoj de pinoj al Usono alportis al la arbara industrio de la ŝtato malsano de pinoj. Amerika Phytopathology estis faritaj kiel poste montriĝis, eraraj konkludoj ke inter pinoj, la malsano ne estas transdonita, nome nigra ribo estas portanto de malutila fungo.

Agrikultura malpermeson bero estis prezentita en 1911. Danke al aktivulo kaj farmisto Quinn plantado de nigraj riboj en 2003 estis transdonita al la komerca fluo.

Malalta kalorioj manieroj por stoki

Malgrandaj kalorio Ribo kaj ĝia gusto kvalitoj faras dommastrinoj provizi beroj somere tempo dorloti vin mem kaj familio kun bongusta, malalta grasa desertoj vintro.

La plej facila metodo de konservado de utilaj propraĵoj de la frukto estas konsiderita frosto. Neniu termikaj produktoj kaj tedaĵoj ne bezonas traktadon, ĝi estas sufiĉa por lavi, sekaj beroj kaj paki ilin en pura pako kun plia loko en la frostujo. La avantaĝo de ĉi tiu metodo la malplenan en ĝia energio valoro. Kalorio nigra ribo frostigita ne freŝa kaj malsama al la restaĵoj ĉe suba poziciojn.

Populara metodo por stoki fruktoj estas konsiderata manieron avino estas kun la aldono de sukero, tamen, la energio valoro de la memsufiĉa deserto pliigas, kaj ĝi ne estas rekomendita por uzo por diabéticos.

Riboj kun sukero

Receptoj konservado de sukero beroj multaj - de la simpla por marmeladon peretirka. Konservi vitaminojn kaj naturaj ecoj de la frukto pli bona eblo estus la malakcepto de steriligado kaj stokado de alpremis beroj kun la sukero en la fridujo. La rilatumo de unu al du puré ribo miksitaj kun sukero kaj verŝis en sterila vazoj, kiuj estas konservataj en la fridujo.

Ribo kalorioj sukero jam tute alian - 284 kcal (kiu estas 100 g). Aldonante vitamino bombojn en varma teo aŭ lakto helpas en la kontrolo de multaj laŭsezonaj malsanoj. Infanoj amas dolĉigis beroj, kaj ĝia nutra valoro ili ne zorgas. Estas tial necese havi en la kestojn, kaj frostigita fruktojn kaj ĉifita nigra belaĵojn.

Por Slimming personoj nemalhavebla delikateco estas freŝa, aroma nigra ribo, kiu permesas al vi uzi la kalorioj produktoj, ne limigi sin per nombroj.