Specimenaj menuo por diabeto: dietaj kutimoj, dieto kaj rekomendoj

Homo suferas tian seriozan endocrino malsano, estas devigataj prepari siajn proprajn manĝojn sur la menuo estas kreita de kuracisto. En diabeto, vi ne povas manĝi iujn nutraĵojn. Iuj, male, devas esti manĝita en pli grandaj kvantoj. Kaj dieto ankaŭ devas esti reviziita. Tamen, ĉiuj nuancoj de la paciento la kuracisto klarigas. Kaj dieto farboj surbaze individuajn karakterizaĵojn. Tamen, kun la menuo, kiu iĝis tradicio, devus esti konsultita.

Ĝeneralaj principoj

Estas kelkaj gvidliniojn kiu inkludas dieto en diabeto. Menuo devas nepre enhavi sufiĉe karbonhidratoj, proteino, graso, fibro kaj vitaminoj. Rekomendoj por ĉiuj la sama. Pacientoj kiuj estas sobrepeso bezonas anstataŭigi nutraĵojn kiuj estas altaj en karbonhidratoj kaj grasoj legomoj, kaj tiuj kun malpli ol normala pezo, estas postulataj por manĝi alta kalorioj nutraĵoj.

Ĝi estas ankaŭ rekomendita ŝanĝi al fendis manĝoj. La paciento Je tiu moduso, vi devas manĝi 5-6 fojojn tage en malgrandaj porcioj.

Pli bezono por pliigi la kvanton de legomoj konsumitaj, precipe en la somero. Sed de acidaj kaj frititaj devus esti forlasita. La kvanto de fiŝoj kaj viando ankaŭ devus esti minimumigita. Tio estas aparte vera de personoj kiuj estas sobrepeso.

Ĉiuj kalkuloj faras endocrinologist, donita la tiel nomata pano unuoj, kiuj estas uzataj por taksi la kvanton de karbonhidratoj enhavas nutraĵoj. Unu XE - ĉirkaŭ 25 gramojn da pano. La ĉiutaga carbohidrato ingesta por diabetulo ne devus esti pli alta ol 25 BU. Tiu kvanto devas esti dividita en 5-6 manĝoj. Tio estas, en tempo la paciento povas konsumi ĉirkaŭ 5-6 XE.

La ĉefaj fontoj de karbonhidratoj

Antaŭ vi pentri la plenan menuon por diabeto, necesas transdoni la produktojn el kiu homoj kun la malsano povas ricevi la necesajn korpo de karbonhidratoj.

Ili estas permesitaj manĝi tutaj aknoj. Ĉi pasta el durum tritiko, bruna rizo, hordeo griaĵon, aveno kaj poligono. Ĝi estas ankaŭ ebla akiri karbonhidratoj, manĝante pano farita el faruno de tritiko aŭ tutaj greno pano.

Permesita havi pli betoj, karotoj kaj terpomoj. Fruktoj kaj beroj estas utilaj por diabéticos, sed ne ĉiuj. Ni devos forigi la vinberoj, ĉerizoj, bananoj, daktiloj, pritondas, figojn, sekvinberojn kaj sekigitaj abrikotoj. Parenteze, se sen la dolĉa teo popolo de lia ekzisto ne estas, tiam la produktado estos la uzo de sukero anstataŭantoj por li.

Kie komenci?

Movi al nova menuo kun diabeto estas malfacila. La plej malfacila afero por alkutimiĝi al la ŝanĝita dieto. Sed por ĉi tie estas sufiĉe "komforta" gastronomia kalendaro.

Ĉe matenmanĝo la unua tago rekomendas manĝi 200 gramojn de cerealo. Sed rizo aŭ semolo. Krome, estas necese manĝi 2-3 tranĉaĵoj de fromaĝo (17% graso) kaj tranĉaĵo da pano. Kaj pri trinkaĵoj, vi povas elekti ĉu teon aŭ kafon. Post iom da tempo, dua matenmanĝo. Homo devus manĝi pomon, 20 gramoj de biskvitoj kaj tason da teo.

Por lunĉo, necesas fari vegetaĵa salato (100 gramoj), manĝu malgranda bovlo de Borscht kun tranĉaĵo de pano, vaporo kotleto viando kaj kuirita brasiko. Por deserto, ni rekomendas aĉeti 100 gramoj de malalta grasa dometo fromaĝo kaj frukto ĵeleo sur edulcorantes. Anstataŭ teo estas pli bone kuiri sana kaj bongusta buljono koksoj.

Vespermanĝo en la unua tago al vegetaĵa salato kaj viandon kuiritan - 100 gramoj. Tiam, post iom da tempo, ĝi rekomendas trinki glason da kefiro unu procento.

Interese, la tuta energio valoro de la dieto de 1400 kcal. Ĉi tiu menuo estas plene en diabeto - ĉiuj produktoj inkluzivita en ĝi kapablas doni vian korpon la esenca nutrientes kaj vitaminoj.

La dua tago

La sekva tago, matenmanĝo estu omleton (1 kaj 2 yema proteino), malgranda peco de kuirita bovaĵo, plej granda tomato, tranĉaĵo de pano, teon / kafon. Post iom da tempo, vi devas manĝi parton bioyoghurt kaj du sekaj panon.

Por tagmanĝo, rekomendis pliigis parton de vegetaĵa salato, telero de fungo supo, 100 gramoj de kokido brusto, bakita pano kaj iom kukurbo. Je tagmanĝo vi povas manĝi duona pomelo kaj bioyoghurt.

Por tagmanĝo ni rekomendas servado brasiko kun 1 kulero de kremo (10% graso) kaj pecon de bolas fiŝo. Dum kelkaj horoj antaŭ enlitigi trinki glason da kefiro kaj manĝi bakita pomon. En ĉi tiu diversaj dieto enhavas nur 1300 kcal.

semajnmeza

Kion alian diversificar la menuo kun tipo 2 diabeto? Dum la mateno de la tria tago, kuracistoj rekomendas manĝi parton de plenigita brasiko kun viando, trinkigi ilin 10 procento kremo. Tranĉaĵo de pano kaj teo ankaŭ necesa. La dua manĝo konsistas el vitro kompoto kaj biskvitoj.

Por vespermanĝo manĝi vegetaĵa salato servado vegetara supo kaj 100 gramoj de karno aŭ fiŝo kuiraĵo kun bolas pasta. Snack estas malgranda oranĝa kaj glason da frukto teo. Al vespermanĝo - kazeo pudingo beroj, kremo kaj havas koksojn. Antaŭ enlitiĝo, kiel kutime, glaso da kefiro unu procento.

Matenmanĝo kvara tago devus esti la sama kiel la unuan fojon. La dua manĝaĵon ricevanta inkludas malalta grasa fromaĝo, aŭ duono de piro kaj kivo frukto teo. Por lunĉo, necesas kuiri la piklaĵo, meti 100 gramoj de karno kaj la sama zucchini. Snack kvara tago dieto inkludas 2-3 kuketoj sen sukero kaj teo. Por tagmanĝo vi povas manĝi pecon de kokino / fiŝoj, 200 gramoj de judaj verdoj kaj teo. Dum kelkaj horoj antaŭ enlitigi rekomendas jogurto aŭ pomon - elekteblaj.

La kvina tago

Antaŭ tiu tempo, la korpo devas havi iomete alkutimiĝi al la fakto ke li nun havas novan dieton. En diabeto tipo 2 menuo inkludas multajn laktaĵojn, kiel povus kompreni. Matenmanĝo kvina tago inkluzivas bioyoghurt kaj 150 gramoj de fromaĝo. La dua akcepto de nutraĵoj - ĝi estas ankaŭ laktejo produkto. 40 gramoj de fromaĝo, du tranĉaĵoj de pano kaj teo.

Por lunĉo, ĝi rekomendas prepari unu parton de verda legomo salato, bakita terpomojn kaj peco de 1-2 fiŝo. Deserto estos 100 gramoj de beroj. Snack-farita inkludas kukurbon, papavo sekigita kaj kuirita frukto sen sukero.

Ĉe vespermanĝo bezonos fari verdan salato kun legomoj kaj vaporo viando kotleto. Dum kelkaj horoj antaŭ enlitigi - tradicia glason da kefiro.

semajnfino

En la sesa tago de nova dieto iĝas pli diversaj tablo. Menuo en diabeto engaĝas matenmanĝo de ovon, kelkaj tranĉaĵoj de salita salmo, tranĉaĵoj de pano, granda kukumo kaj tason da teo. Post paro de horoj por manĝi malalta grasa dometo fromaĝo parto kaj Beroj 150 gramojn.

Lunĉo inkluzivas parton de Borscht, 2-3 mallaborema Golubets al 10 procentoj kremon kaj pano. Je tagmanĝo rekomendita bioyoghurt kaj 2 sekan panon. Al tagmanĝo - 100 gramojn unpreserved pizoj, peco de kuirita kokaĵo kaj vaporita melongeno. Antaŭ enlitiĝo - jogurto.

En la lasta tago ni estas invititaj sekvi tre diversaj menuo. Semajnon en diabeto mellitus tipo 2 estas malsamaj produktoj, kiel ekzemple povas jam vidi.

La lasta tago ankaŭ inkludas diversajn pladojn. Ĉe matenmanĝo - poligona kaĉon sur la akvo, ŝinko, ternera kaj teo. Post iom da tempo, ĝi rekomendas manĝi iun bongustan biskvitoj, pomon aŭ oranĝo, kaj taso de buljono koksoj. Dine bezonas fungo supo kun acida kremo, pano, ternera kotletoj kaj sautéed zucchini. Je tagmanĝo rajtis manĝi iun maturaj prunoj kun porcio de dometo fromaĝo. Kaj por vespermanĝo devas baki la fiŝoj, prepari salaton de spinaco kaj kuirajxon zucchini. Fine - glason bioyoghurt. 7a tago - nur kiam vi povas trakti vin mem kun io alia ol jogurto.

Malpermesoj "Tablo numeron 9"

Tiel nomita unu el la plej famaj de ekvilibra dietoj por diabéticos. Ĝi ne kaŭzi fluktuoj en sango sukero niveloj, kaj eĉ permesas persono por ricevi la utila kaj la nutrientes en plena.

Do kion malhelpas dieto "9 Tablo"? Kiam menuo diabeto ne devus enhavi ajnan dolĉaĵoj, tio estas la unua. Ankaŭ malpermesitaj la viandon de ansero kaj anaso, saletaj kaj acidaj fiŝo. Estas necese forigi la dolĉa jogurto, fermentitaj bakita lakton, bakita lakto kaj kremo. Kaj tamen solida nutrajxo buljonoj.

Krom la supre, ĝi malpermesis la uzon de piklita legomoj, spicaj kaj bongustan manĝetoj, sukoj kun sukero, alkoholo, kaj ĉio, kio estas tie kondimentoj. Ĉiu menuo dum semajno en diabeto mellitus tipo 2 inkludas la kompletan forigon de la dieto de ĉiuj ĉi tiuj produktoj.

Kion vi manĝas?

Do, laŭ limigoj ĉiuj klara. Fine valoras printi la produktoj, la uzo de kion al ni konsideras dieto ( "9 Tablo"). En diabeto la menuo estas sufiĉe strikta, sed eĉ eblas diversigi. Pentrita supre enkorpiĝo - nur unu el la plureco de ekzistantaj.

Persono povas gajni dieton. Ĝi povas manĝi kolbasojn kun minimumo graso enhavo, fiŝoj, bovaĵo, kuniklo, meleagro, porko. Permesis la uzon de herboj, brasiko, kukumoj, tomatoj, faboj, paprikoj, lentoj, karotoj. Vi povas manĝi kaj ovoj, sed ne pli ol unu tage. Kukejo ankaŭ rajtas uzi, sed nur dieto. Ankoraŭ eblas diversigi la dieto de freŝa frukto kaj legomo sukoj kaj herboj decocciones. Multaj homoj ŝatas fari salatojn kondimentita de olivoleo kaj caseros jogurto.

Do, kiel vi povas vidi, eĉ kun tia serioza endocrino malsano povas daŭrigi ĝui bongustan manĝon. La ĉefa afero - por povi kombini produktoj.