4 kutimoj kiuj plibonigos vian aspekto

Tio estas bona kiam vi celas evoluigi alia sana kutimo. Bedaŭrinde, via instigo en la batalo por belo kaj svelta korpo ne povas esti tute nobla. Sed kiel ili diras, "en milito ĉiuj rimedoj estas bonaj."

Beleco aŭ sano?

Estas honestaj kun vi: multaj el ni iros ĉiunokte por Jog aŭ labori supren ŝvito en la gimnastikejo, ne por malhelpi la malsano cardiovascular. Ni revas por impresi ĉiuj gastoj de la feriejo la strando svelta figuro en ika naĝkostumon. Laŭ la profesoro de psikologio en California State University en Los-Anĝeleso Mapo Durvasula, kiam ajn vi gajnis tirado por sana vivstilo, en ajna kazo, ĝi ludas en via favoro. Kaj estas pli bone celi por svelta korpo, ol fari nenion ajn. Tuj, ni klarigi pri la kvar sanaj kutimoj kiu plibonigos vian apero en neatenditaj manieroj.

Reduktante sukero ingesta

Nia unua kutimo estas formita de personoj kiuj ne volas renkonti tiajn gravajn malsanojn kiel diabeto de la dua tipo kaj la problemoj de la sistemo cardiovascular. Kiel vi divenis, ni parolas pri redukto de la konsumo de sukero. Sed vi povus forlasi kun sukero bovlo sur sia skribtablo kaj por malsama kialo. Vi estos surprizita, sed la forlasas de sukero malhelpas la apero de sulkoj. Fakuloj avertas ke la "dolĉa veneno" estas vera diablo, kiam temas la kondiĉo de la haŭto. Mallonga rigardu la mekanismo de la negativa efiko de la produkto.

Kiam sukero eniras la sangocirkulado, ĝi kaptas la molekuloj de colágeno kaj elastina, farante la molan elastaj fibroj en la strikta kaj malforta. Rezulte de ĉi tiuj du substancoj povas efike realigi lian laboron kiel necesaj por subteni haŭto elasteco. Ne tiel longe en Nederlando, la esploristoj rigardis fotojn de kelkcent personoj kun malsamaj dietaj kutimoj. Evidentiĝis, ke homoj kun malalta sango sukero aspektis pli juna ol dolĉa dento. Konsileto: Krom dolĉaĵoj, limigi la konsumon de rafinita karbonhidratoj. Ĉu enfokusigi tutaj nutraĵoj, kiu havas en lia komponado de solvebla fibro: aveno, nuksojn kaj berojn. Ĉi komponanto helpos vin malrapidigi la korpon la absorción de sukero.

Trinku pli da akvo

Akvo uzo estas evidenta. Ni ĉiuj scias, ke nia korpo estas tri kvaronojn de la fluida. Kaj tio signifas ni bezonas konstanta hidratación. Sed se vi ne trinkas sufiĉe da akvo por eviti deshidratación, vi povas fari ĝin por perfekte plata stomako. Kelkaj ekstraj glasojn tagon liberigos vin de la problemo de pezo. Trinku akvon kaj vi neniam scias kion ĝi estas, oni ne premi en mian preferatan ĝinzon.

La investigadores trovis ke trinki kvar aŭ pli ekstrajn glasojn da fluidaj tago malaltigas sango sukero niveloj de 21 procentoj. Ĉiuj scias ke la unua de ĉiuj ekstraj kilogramoj estas deponitaj sur la abdomeno kaj flankoj. Konsileto: Vi povas trinki la akvon sen limigoj, sed la nombro de manĝaĵoj kun sodo devos draste redukti. Laŭ la rezultoj de scienca studo trovis ke homoj kiuj konsumis Coke dum naŭ jaroj, havis preskaŭ trioble pli abdominales graso ol tiuj kiuj konsumis dieton trinkaĵoj.

Tranĉo salo ingesta

Vi ne povas redukti la salo ingesta por malhelpi la riskon de koratako aŭ apopleksio, sed vi povas fari tion estas redukti la ŝvelaĵo sur la vizaĝo. Kiam la renoj estas alfrontis kun troo de natrio en la sango, ili kaŭzas la korpo reteni fluida. Tiu estas necesa por neŭtraligi la salon. Dum revekis gravito tiras la fluida al la gamboj. Nu, dum vi dormas via korpo estas en horizontala pozicio.

Tiel, retenida por la korpo fluida estas distribuita ĉie en la korpo, inkluzive de la okulo areo. Tie estas kie la mateno post veki en la amatoroj kaj akraj iom sala tiuj teruraj ŝvelaĵo de la malsupra palpebroj. Ni havas bonan novaĵon por vi! Vi povas facile kontroli la totalan puffiness sub la okuloj, se vi redukti la kvanton de salo ingesta. Se por vi, ŝajnas kvazaŭ, eliras en stadioj kaj por komenci, provu ne aldoni salon al pladoj kiujn vi kuiras.

Jogo klasoj povas vide pligrandigi alteco

Montriĝas, ke jogo povas fari vin pli alta. Regula ekzerco fortigas la muskolojn kiuj subtenas la vertebraro. Kaj ju pli ili estas pli forta, des malpli penado vi bezonas konservi perfektan sintenon. La ideala ekzercojn por ke estas konsideritaj prezenti Cobra pozo kaj hundojn. Tenu ĉi pozo por unu minuto dufoje tage, kaj tre baldaŭ vi vidos "pliiĝo en kresko."