Metodiko Dr. Kovalkova - perdi pezon plezure

Ni ĉiuj scias pri la granda nombro de la plej diversaj dietoj kaj teknikoj versxadon ekstra kilogramojn. Ne tiel longe ekzistis tekniko Kovalkova kuracisto pri kiu ni rakontos al vi. La kuracisto skribis libron "Venko super pezo", kiu ankaŭ rekomendas legi ĉiuj tiuj interesataj.

Tiu dieto promesas al ni, apartigxinte kun la ekstra funtoj - pri 15 en la unuaj du monatoj. Alloga figuro, ĉu ne?

En la dieto estas 3 ĉefaj principoj:

1) sinteno - laŭ la aŭtoro, estas la angulŝtono de tekniko. Ĉu vi pretas perdi pezon kaj vi vidos mem sen ĉiuj eksceso - nealloga sulkoj, dika kaj cellulite?

2) Walking - almenaŭ unu horon tage. Estas dezirinde matene sur malplena stomako. La kuracisto insistis, ke ni intime kontroli spirado kaj eviti la aspekton de manko de spiro.

3) ŝanĝo en manĝado kutimoj - ni devas komenci rigardi al la bona produktoj kaj forlasi malbonan - blatoj, sodo, kaj aliaj aferoj. Metodiko Dr. Kovalkova bazita, kiel multaj dietoj sur la principoj de sana dieto.

Dietajn limigojn, kompreneble, estas - alie kio estas la dieto. Sed ili ne estas tiel rigida kiel en aliaj promesante tia impona pezo perdo.

Metodiko Dr. Kovalkova urĝas nin;

1. Forlasi la dolĉan en ĉiuj siaj formo - sukeron, kukojn, mielo kaj tiel plu.
2. Diru "ne" pano kaj amelo nutraĵoj ĉirkaŭe.
3. Zorgu ne por inkludi en via dieto enlatados nutraĵoj, viandoj kaj pikloj.
4. Anstataŭigi flanko pladojn de terpomoj kaj rizo aliflanke.

Se vi estas timigita de ĉi tiuj kvar punktoj valoras pensi pri sinteno kaj motivación. Ĝi estas bona por legi la libron. La aŭtoro pagas grandan atenton al tiu aspekto de pezo perdo.

Se vi pretas fari tian oferojn en la nomo de beleco kaj sano, vi trovos agrabla surprizo - listo de aprobita produktojn:

• Fiŝo - la plej bona malalta grasa aŭ marisko.
• Viando - ni rigardas la bovaĵo forlasante sian porkaĵo.
• Cerealoj - krom la manao, estas ankoraŭ ne bona, kaj rizon, ĝi parolis supre.
• Legomoj - preskaŭ ĉiuj - freŝa betoj kaj karotoj povas. Sed vi povas kuiri en duobla kaldrono, se ĝi estas forte dezirinda.
• Laktaĵojn kun malalta enhavo de graso, kompreneble.
• Frukto - preskaŭ ĉiujn. Ne rekomendita manĝi nur bananoj kaj vinberoj. La tago vi povas manĝi la promedio de 400 gramoj.

Metodoj de pezo perdo Kovalkova meti malpermeson alkoholon. Tamen, estas neniu sekreto ke misuzo ne kondukas al io bona. Vi povas trinki sekan vinon, ekzemple. Sed neniu alkoholo stimulas la apetiton, ne forgesu. Krom spicoj - ili ankaŭ povas esti uzita. Sed se vi trovas ĝin malfacile rezisti post ili - pli bone ne ĝeni vin. Vi povas ankaŭ ne estos ekskluditaj de la dieto de salo, sojsaŭco, vinagro. Kaj de trinkaĵoj rekomendita teo en senliman kvantoj, kafo (se ne contraindicado al vi persone), sukoj.

Unu el la punktoj kiuj faras la metodo alloga estas ke vi povas manĝi kaj post 18 - ĝis la momento vi iras dormi. Vi povas manĝi legomojn, sed tiom kiom necesas. Tiu estas la vera elirejo por tiuj, kiuj ŝatas havi manĝon antaŭ enlitiĝo kaj ne havas suficxe por rifuzi tion. Por ne devigi vin mem dormi malsata, vi povas manĝi legomo salato kun citrono suko anstataŭ kompletigo, ekzemple. Fastantaj pezo perdo metodo kuracistoj Kovalkova ne bonvenaj. Kaj ankaŭ gardante nutraĵo taglibro kaj kalorioj kalkula.

Ĝi prenas multan trinki - tiom kiom eblas. Foje nia korpo sendas al ni signalojn de soifo, kaj ni konfuzas kun la signalo de malsato. Do, antaŭ ol manĝi, kontrolu, eble vi simple volas trinki.

Ne maltrankviliĝu, se la kuracisto Kovalkova tekniko proponos vin trinkaĵon jogurto por matenmanĝo - por li fidas brano kaj nuksoj. La libro ankaŭ provizas opcioj por lunĉo kaj vespermanĝo.

D-ro Kovalkova tekniko konsistas el tri stadioj, paŝoj. La unuaj du - vi perdas troo pezo, kaj la lasta - vi hoki rezulto, ĉar ofte estas aro de perdita pezo post la dieto. Por eviti ĉi tion, estas grave por pagi pro atento al la fina stadio.