Masaĝo por ventro slimming: recenzoj, instrukcioj. Kontraŭ-cellulite masaĝon

Masaĝo estas ege utila por la organismo procedo kiu povas redukti doloro post muskola ekzerco aŭ preni tro da tensio. Proper abdominales masaĝon helpas plibonigi digesto, per kiuj problemoj povas esti rezulto de streso. Krome, ĝi povas helpi kun estreñimiento kaj neniun misdigeston. Alia grava avantaĝo estas ke, kian efikon masaĝi la abdomeno slimming. Recenzoj kutime de tiaj Wellness traktoj estas tre pozitiva.

Kio estas la masaĝon de la abdomeno?

Kontraste iuj aliaj specoj de masaĝo, abdominales masaĝon estas facile mem-plenumo. Estas diversaj metodoj, sed estas ĝenerala movado kiu povas apliki eĉ komencantoj praktiki. Unu el ĉi tiuj estas urĝaj abdomeno karesante manon en la direkto de la malsupro de la sternumo al la malalta ventro. Tio instigas la forigo de ĉiuj eksceso de la korpo. Vi povas fari abdominales masaĝon hejme, uzante fingropintoj, movante en cirkla moviĝo de la flankoj al la centro de la abdomeno kaj malsupren. Sekvu la procedo por la unua fojo, ĝi estas necesa por daŭrigi malrapide kaj zorge. La plej bona ŝanco por la supina pozicio, sed vi povas fari ĝin sidante sur tabureto, aŭ eĉ starante.

3 konsiletoj por efika abdominales masaĝon

1. Masaĝo terapio helpas forigi toksinojn. Grava rolo estas ludita de taŭgan dieton.

2. Estas ankaŭ grave konstante kaj regule. Plej multaj homoj rimarkas signifan plibonigon ene de unu al du semajnoj, farante la masaĝon la abdominales muskoloj dum dudek minutoj tage.

3. Kiam la ricevo estas helpema mensogado alterna movado de la genuoj al la dekstra kaj maldekstra flankoj.

Masaĝo por ventro slimming: recenzoj

Abdominal masaĝon - teknikon kiu estis uzita de multaj homoj ekde antikvaj tempoj. Estis notita ke, savita abdominales masaĝon antaŭenigi sanon kaj plibonigi bonfarton, kaj ankaŭ malpezigi doloro, streso reliever kaj ĝenerala pliboniĝo en la funkciado de la tracto digestivo. Masaĝo tekniko estas surprize simpla, kaj la pozitiva efiko povas esti atingita de atribuo tuta de kvin minutoj ĉiutage. Eĉ en la hejmo povas esti farita por masaĝi la abdomeno slimming. Recenzoj post tiaj traktoj ĉefe koncernas ekstera efiko. Homoj rimarkis malpliigon en la volumo kaj streĉanta de la haŭto, tiel kiel plibonigi entuta bonstato.

Kiel estas la plej facila masaĝon?

Kiel masaĝi via abdomeno? Unue vi devas trovi taŭgan lokon. Ĝi estas bona por dormi sur malmola, ebena surfaco, lito, sofo aŭ tapiŝeto sur la planko. Elmontri la abdomeno, provizi kontakton efiko "haŭto-al-haŭto kontakto." Ĝi estas pli rekomendita por froti manojn ĝis eta brulanta senton, estas ĝenerale sufiĉa por proksimume 15 sekundoj. Metu viajn fingrojn sur la umbiliko kaj premante (sed ne multe), por komenci la frotado movadoj, iom post iom kreskanta radiuso, mense desegnante el 40 ĝis 50 rondiroj ĉirkaŭ la abdominales areo. Kiam ĝi prenas du minutojn. Kiom ofte vi devus fari simplan ekzercon? La du-minuta abdominales masaĝon rekomendas regule dufoje tage, post kiam vi vekiĝos kaj dekstra antaŭ enlitigi.

Masaĝo la abdomeno kaj la perdo de pezo

Ĉu ĝi estas bona rimedo por stomako masaĝon por peza perdo? Recenzoj de homoj kiuj multe uzas la servojn de masajista, sugestas ke abdominales masaĝon povas promocii pezo perdo, se ĝi estas racia por kombini kun modera ekzerco kaj taŭga nutrado. Por oni sama, la masaĝo helpas elimini estreñimiento kaj tiel akceli la taŭga metabolo kaj establi la ĝusta funkciado de la korpo digestiva sistemo, kiu ofte funkcias ĉe pli malrapida rapideco en personoj kiuj suferas de kroma kilogramojn, sendepende de dieto kaj fizika aktiveco.

La pozitiva efiko de masaĝo

Regula masaĝon donas multajn pozitivajn ŝanĝojn:

1. Redukto de flatulencia. abdominales masaĝon povas helpi en la regulado de la metabolo kaj redukti la amasiĝon de malŝparo en la korpo kiuj kontribuas al bloating.

2. La decido de problemo kun estreñimiento. Masaĝo la abdominales areo kontribuas al la natura liverante de estreñimiento kaj la akompananta doloro abdominal. Kun ĉiutaga simplaj movoj povas esti malagrabla por forigi tiun problemon kaj malhelpi lian re-aperon.

3. Pliboniĝo en la ĝenerala kondiĉo de la tracto gastrointestinal dum longa periodo. Pliigante la estimulación de sango fluas al la abdomeno kaj fizika stimulo de la intestoj povas kaŭzi la digestiva sistemo por labori ĉe pinto efikeco.

4. Analgésicas efikon dum menstruo. Abdominal masaĝon kun esencaj oleoj de najlo de odoro, cinamo, lavendo kaj rozoj povas helpi redukti la dolora menstrua kramfoj kaj peza sangado normaligi. Elfari masaĝon devus atendi antaŭ la komenco de menstruo.

5. Psikologiaj avantaĝoj. Kiel praktiko montras, abdominales masaĝon povas ne nur labori en la diversaj aspektoj de la fizika sano, sed ankaŭ fariĝi la ŝlosilo al la psikologia bonfarto kaj bonega ilo por faciligi la turmenta kondiĉoj.

6. Kresko de la muskolo tono de la kavo abdominal. Farite permane aŭ per uzado de la massager por la stomako, ĝi povas esti malstreĉanta aŭ dinamizar masaĝon, kiun vere helpas streĉi la problemo areoj, tiel kiel havigi gastiganto de rilataj sanaj utiloj. Kial ne provi? Krom eksceso malŝparo kaj troa pezo perdi, principe, estas nenio.

Contraindicaciones por masaĝo

Ni notu, ke abdominales masaĝo absolute contraindicado por kelkaj homoj. Instigis eviti ĉi procedo devus esti gravedaj, homoj kun gallstones, reno ŝtonoj, kalcio deponejoj en la urina veziko, hernio de ajna tipo, gástrico ulcero aŭ duodena ulcero, ajna tipo de interna sangado, kaj ankaŭ virinoj kun inflamo de la reproduktaj organoj. Averto: abdominales masaĝon ne devus esti praktikata tuj post peza manĝo.

Kio estas cellulite?

Cellulite - ne estas malsano, kaj la protrusión de graso ĉeloj kiuj kreas la efikon de malebena surfaco de la haŭto. En iuj kazoj, graso ĉeloj kreskas de la amasiĝo de metabola malŝparo pro ineficiente aŭ malriĉaj drenaje ganglioj trafiko. La kialoj povas esti aŭ ekstera (firme vestoj, ekzemple) tiel kiel interna, rilataj al nutrado. Kio povas helpi cellulite masaĝon? Prezo de unu sesio ĉe speciala vakuo teamo estas ĉirkaŭ $ 10-15, pri la sama kosto mano masaĝon de profesia teknikisto. Profunda histo masaĝo povas rompi graso kaj forigi toksinojn de la korpo. Drenaje linfático povas helpi en la forigo de la edemo kaj la amasigis fluido en la areoj tuŝitaj de cellulite, sed forigi la tiel nomata oranĝa ŝelo estas preskaŭ neebla.

Masaĝo helpas batali cellulite

Cellulite - estas problemo kiu koncernas pri 90% de virinoj, tial, kontraŭ-cellulite kaj pureco proceduroj estas tiel populara kaj profita nuntempe. Kontraŭ-cellulite masaĝo, la prezo de kiu varias dependi de la ekipaĵo uzita, ili povas efektivigi uzante speciala vakuo glason, tedaĵoj aŭ permane. La plej malkara eblo estas manlibro mem-masaĝo por la kruroj kaj gluteoj, kiu antaŭenigas bonan sangon trafiko, elimini troo fluida kaj forkiĝanta graso. La haŭto aspektos pli glata kaj elasta, se la procedo estas efektivigita regule kaj precize, do se vi ne volas lerni kaj fari ĉion mem, ĝi estas plej bone kontakti la fakuloj, kiu helpos atingi la deziratan efikon multe pli rapida ol kiam plenumante hejme. Estas ankaŭ specialaj kremoj, locioj, matoraloj kaj esencaj oleoj, kiuj estas uzataj en la procezo.

Diversaj metodoj kaj teknikoj masaĝon

Metodo № 1. knedas. Ĉi masaĝo tekniko implikas alternante urĝaj kaj glitante vian fingroj sur la haŭto, taŭga por tiaj areoj kiel la ŝultroj, genuoj kaj bovidojn. Por grandaj surfacoj, kiel la abdomeno, femuroj kaj gluteoj, uzu la metodon dum kiuj por aktivigi ne nur la fingroj sed ankaŭ la palmoj. En aspekto similas al pastujojn procezo. Knedas plibonigas sango trafiko kaj kondukas al eliĝo de amasigis grasoj.

Metodo nombro 2. Spin. Ĝi estas alia efika tekniko, kiu uzas manon movadoj kiuj similas mane tordante malsekan veston. Kontraste al la pastujojn, ĉi tiu tekniko ne havigas relajante efekton kaj povas eĉ esti iom dolora. Estas pli bone uzi ambaŭ manojn, ĝi estas tre efika por la gluteoj, flankoj kaj femuroj.

Metodo № 3. Masaĝo pugno. Kiam uzita korekte, oni kunpremita pugno povas helpi redukti la aperon de cellulite. Tia "pummeling" aligxintaj imuna graso deponejoj sub la haŭto, farante ĝin pli uniformo tavolo.

Tekniko № 4. S-masaĝo. Estas farata ĉefe de la koksoj, dikfingro en ĉi tiu kazo estas rektangule al la indekso. Masaĝo movadoj rememorigas tirante la angla letero S.

Tekniko № 5. Brush. Alia populara formo de masaĝo, dum kiu la brosoj estas uzitaj por stimuli sango trafiko en la areoj tuŝitaj de cellulite. La rigida porkinoj, des pli bone masaĝon efiko.

La abdomeno estas la plej problema areo, kiu estas en la procezo de perdi pezon malpliigas la plej malrapida. Kune kun ekzerco kaj taŭga dieto masaĝon estas efika maniero redukti talio cirkonferenco. Laŭ la recenzoj de la masaĝon la abdomeno slimming, tiuj proceduroj donas sensacia efekto. Konduto sesioj de mem-masaĝo estas helpemaj por tiuj kiu suferas de insuficiencia procezoj en la internaj organoj. Por fari tion, vi devas sekvi kelkajn simplajn gvidliniojn. Slimming masaĝon abdomeno devus esti realigita en laŭhorloĝnadla direkto dum la kunsido ne devus esti sento de malkomforto aŭ aliaj malagrabla sentoj. La proceduro estas rekomendita fari antaŭ manĝo aŭ post kelkaj horoj post la ingesta.