Kokido kun judaj verdoj. Kuirado estas originala kaj bongusta

Pri la avantaĝoj de faboj konata por longa tempo, sed malmultaj homoj scias, ke ĝi ne estas rekomendita por trouzi ordinaraj faboj. Tia manĝaĵo ne sufiĉas, kio estas sufiĉe alta en kalorioj, do pli kaj provokas aldonan streĉo sur la renoj. Manĝaĵo preparita de la faboj estas konsiderata grava, kaj estas neverŝajne vi volas uzi ĝin ofte. Alia afero fabojn! Facilas digesti kaj povas esti ŝaltita eĉ en la strikta dieto. Unu de la plej bonaj dietaj pladoj - kokidon kun judaj verdoj. Ĝi enhavas la korpo bezonas karbonhidratoj kaj malgranda kvanto de kalorioj, sed krom tio, ĉi manĝaĵo estas riĉa fonto de fibro. Nur kuiri ĝin. Hodiaŭ ni rigardas tiun kombinaĵo, kiel kokino kun judaj verdoj. Tiu plado ne atribui al la rafinita, sed estas mola kaj agrabla al la gusto. Pro la tempo necesa por prepari, estas certe ŝatata de multaj.

Kokido kun judaj verdoj placxos tiuj kiuj atentu por doni formon kaj kontroli vian pezon. Tio estas verŝajne unu el la plej malalta kalorioj flanko pladojn. Gustativa kvalitoj meti ĉi kombinaĵo de produktoj en kelkaj universalaj pladojn. Oni povas uzi ĝin en sia kutima dieto aŭ logia por vespermanĝo invititaj gastoj. Kredu min, inter la gastoj estas certe ŝatantoj de malpeza nutraĵo, kiu estas feliĉa por gustumi la preta plado, kaj vi dankas.

Plado "kokidon kun judaj verdoj" estas malpeza kaj delikata ornamas bazo. Por la preparado postulas:

• kokidon (aŭ la tutan bruston HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 PC;
• tomatoj - 4 Pc-oj;
• nigra pipro;
• Ajlo - 4 najlo;
• kondimentoj kaj spicoj.

Kiel jam menciite, la kokidon kun judaj verdoj estas malsama preparado komplekseco. Unue ni devas lavi la birdo kaj sekigi ĝin kun papero mantukoj aŭ buŝtukoj. Sekva, hakas la mangxajxon en mezgranda pecojn de portioned.

Hejtas en pato kun oleo vegetalo kaj etendis ĝin antaŭe salita kokidon. Fry ĝi bezonas ĝis la pecoj ora bruna. Tiam ŝanĝi la kokidon en la kaserolon.

Tranĉo pipro (strioj), tomato kaj karoto estis pasita de muskato. Karoto esti fritita en pato dum tri minutoj, tiam aldonis al gxi pipro. Fry legomoj alia kvin minutoj, tiam versxu en preta kaserolon tomato maso. Alia du minutoj daŭre kuiri super meza varmo kaj frititaj preta. Sekva, necesas aldoni la kokidon. Versxu en la kaserolon glason da bolita akvo. Kovru per kovrilo kaj simmer nepre por duonhoro. Jam ĝi aspektas tute frandaj, sed la pladon "kokidon kun judaj verdoj" postulas alian ingredienco.

Pods kun tondita vostoj necesa por 5-7 minutoj kuiri en bolanta saleta akvo. Tiam la fabojn por movi al ĉiuj aliaj komponantoj. Simmer en pato kun la kovrilo fermita por alia 10 minutoj. kaj la pladon "kokidon kun judaj verdoj" estas preta.

Ankaŭ ekzistas pli simpla kaj rapida por prepari pladon. Ĉiuj ni bezonas estas la cepo, tomatoj kaj, kompreneble, kokido kun faboj (kuristo). Portioned kokidon pecoj metis sur pato, verŝu unu taso de akvo kaj simmer. Post 10-15 minutoj. aldonu hakis cepon, kaj post 10 minutoj la fabojn ekdormi. Simmer ĝis kuirita viando.

Kokido kun judaj verdoj kelkfoje tastier se servita kun saŭco. Ni forgesu vendis keĉupo kaj fari-ĝi-yourselfers. Tranĉu la haŭto de tomatoj kruce. Nur senŝeligi. Tiam brogi ilin per bolanta akvo. Nun ŝelo elspezas post kelkaj minutoj. Senŝeligis legomoj mince. Tiam la rezultanta maso estas metita en apartan kaserolon kaj simmer ĝis densa saŭco. Salo, pipro, kondimentoj ekdormi kaj akiri la originalan benzinstacio al la kutimaj pladon. Kuiri plezure kaj ĝui vian manĝon!