Kiel kuiri ovojn

Ĝi similis ke povus esti pli banala ovojn, kiu povas prepari eĉ la plej furiozaj fraŭlo? Sed se vi rigardas pli proksimen al la pladon, ĝi aperus ke la ovojn - vera lifesaver kiam vi bezonas rapidan manĝeti aŭ krei el "nenio" lumo aperitivo. Kaj ĝi estas ne nur klasika frititaj ovoj, kaj diversajn bongustega, sanaj, alimentario, originala kaj bele prezentita pladojn. Ovoj povas esti kombinita kun preskaŭ ajna nutraĵoj: karno, fungoj, fromaĝo, kazeo, lardo, kolbasoj, herboj, freŝa kaj konservitajn legomojn. Cetere, la ovo - estas valora fonto de facile digestibles besto proteino. Kiel kuiri omleton, do ŝi estis ne nur bongusta, sed ankaŭ utila?

Kirlitaj kalorio

Hodiaŭ, multaj aliĝas al konvena nutrado, klopodante manĝi malalta kalorioj sanaj nutraĵoj. Do sana pladoj povas facile fariĝi grimpis. Kalorio ovojn estas konataj por esti malalta, do ili povas esti konsiderata dietajn nutraĵoj.

Tre rapida kaj facila preparado malalta grasa fritita en tomatoj. Ĝi prenos 2-3 tomatoj, el kiu vi devas ekstermi la supro, singarde forigu la pulpo, graso kun vegetala oleo, salo kaj frakasi la tomatojn en ovoflavon do ne damaĝis. Baking graso, tomato surmetis ĝin en la forno kaj baku por 20 minutoj ĉe proksimume 180 gradoj. Preparita tomatoj kun ovojn aspergitaj kun hakita verda cepo, aneto aŭ petroselo.

Kiel kuiri ovojn en la mikroondoj dieto sen oleo? Por fari tion vi devas plene miksi la yemas kun la proteino, aldonu salon kaj lokon en la forno por unu minuto. Spertaj kuiristoj konsilis teni la ovojn en la forno dum 30 sekundoj, do forigitaj, miksitaj kaj metis alian 30 sekundoj. La finita plado estas servita kun hakis herbojn.

Kirlitaj ovoj sur pano

Originalaj kaj bongusta plado - fritita pano. Por lia preparado devas eblaj mezgranda ovojn kaj kvadrataj tranĉaĵoj de pano. Meze de tranĉaĵoj de pano eltranĉi rondoj aŭ koroj. Vi povas fari figurojn el konstruo papero, por meti ilin sur la pano kaj tranĉita ĉirkaŭ kun akra tranĉilo. Pano kun unu mano frititaj en oleo, turni kaj rompi la ovon en la truon por malhelpi damaĝon al la yema. Proteinaj subite ne verŝi, ĉar ĝi povas esti multe. Ovoj kun salo kaj friti sub la kovrilo. La plado povas esti kuirita en la forno. Servu sur laktuko folioj.

Kirlitaj ovoj kun fromaĝo

Kiel kuiri omleton kun fromaĝo? Simpla recepto servas bongusta malaltaj carbohidratos konsistas 6 ovojn, 100 gramoj de fromaĝo, cepo plumo, verduloj. Fajne hakita verduloj. Beat ovojn malpeze kun salo, metis la dometo fromaĝo kaj miksi ĝisfunde, aldoni la legomoj. Maso de malpeze fritita, tiam metu en la fornon kaj baku ĝis ora bruna.

Kirlitaj ovoj kun fungoj

Kirlitaj ovoj neniam enuiĝos, ĉar ĉiufoje eblas kuiri kun malsamaj ingrediencoj. Kiel kuiri omleton kun fungoj? Ĝi prenos 200 gramoj de fungoj, 4 ovojn, du bulboj, iom da salo, pipro, vegetala oleo. Tranĉu cepo ringoj kaj friti ĝin en pato en la oleo ĝis klara. Fungoj tranĉis en malgrandaj pecoj kaj meti en pato kun cepoj. Aldoni pinĉaĵon de salo kaj pipro. Friti ĝis la likva estas evaporado. Preparu aparte fritita ovo 4 ovojn. Kirlitaj ovoj kaj fungoj sur plado, ornamas per petroselo, aneto kaj tranĉaĵoj de freŝa tomato.