Kaserolo de kokido brusto: ingrediencoj, kuirado ebloj

Ne mirinde kokido estas unu el la ĉefaj lokoj en la listo de la plej utila, malalta kalorioj kaj riĉaj nutrientes kaj spuron produktoj. La kokido brusto multajn proteino kaj aminoácidos. La averaĝa kalorioj enhavo de tiaj viando - ĉirkaŭ cent kalorioj. Konsentas, telero de sia perfekta sinjorino perdi pezon aŭ sportistoj al dieto.

Hodiaŭ ni parolos pri la kaserolo kun kokido brusto. Opcioj kaj receptoj tre multe, sed ni elektis por vi la plej simpla kaj rapida por prepari. Tio montriĝis ne nur bongusta por manĝi, sed ankaŭ facile kuiri.

Kaserolo de kokido kaj terpomoj

Ĉi tiu eblo estas la plej populara kaj vaste. Terpomoj, malgraŭ la amelo enhavo, tre utila produkto por perdi pezon eĉ homa. Do ne timu, bonvolu kuiri tiun bongustan pladon kiel kaserolo kun kokido brusto kaj terpomoj.

necesaj ingrediencoj

• 150 gramoj de kokido brusto.
• 50 gramojn de ajna procesis fromaĝo.
• Du malgrandaj terpomoj.
• 4 tablespoons majonezo (vi povas anstataŭigi ĝin se vi estas sur dieto, acida kremo aŭ jogurto).
• Pipro, salo (al gusto).
• 30 gramoj de olivo aŭ sunfloro oleo.
• Verduloj.

La procezo de preparado manĝoj

Kaserolo de kokido kaj terpomoj estas preta post unu horo. Kaj tio, kune kun tranĉi la produktoj, varmigante la forno kaj bakado. Konsentas, sufiĉe rapide por kompleksaj pladoj de pluraj komponantoj.

Unue ni devas tranĉi la kokido brusto. Pli bona por fari malgrandajn pecojn, tiel ke la viando kuirita rapide, tiam ni en la recepton kaj atingi. Salo, pipro kaj aldoni majonezo.

Terpomoj purigi kaj tranĉi en ringoj. Pli bona preni rondan glatan tuberoj al "kuseno" rezultis bela. Funde de bakado plado, versxu iom da oleo kaj etendis super la tuta surfaco. Linio la "kuseno" sur la terpomoj kaj metis la preta kokido brusto. Ne forgesu aldoni salon kaj terpomon tavolo.

Dum vi kuiras la terpomojn kaj viando, fromaĝo devas kuŝi en la frostujo. Do estos pli bone krado kiam estas tempo por aldoni ĝin al la pladon. Rallado fromaĝo, verŝi sur ne bedaŭrante.

Forno ĉe tiu punkto devus jam hejti al la kutima dommastrino 180 gradoj. Ni sendas niajn kaserolo en la forno por 30-40 minutoj. La daŭro de kuirado dependas de la kvanto de ingrediencoj kaj dikeco de la terpomo tranĉaĵoj.

Kaserolo de kokido kaj melongeno

Se vi ne ŝatas aŭ ne volas manĝi liajn terpomojn, sidante sur striktan dieton, la kaserolo kun melongeno kaj kokido brusto estos por vi bona alternativo. La komponado de la produktoj estas efektivigita surbaze ke preta manĝoj povas manĝi ok. Vi povas kalkuli por si parton de disiganta la ingrediencojn en du aŭ kvar.

La ingrediencoj necesaj por kuirado kaseroloj

• Unu kilogramo de kokido brusto.
• 350 gramojn da freŝa aubergines.
• 150 gramoj de fromaĝo, kiu estas fandita bone en la forno.
• Paro de grandaj tomatoj.
• Unu clove de ajlo.
• La gusto aldonu salon kaj pipron.
• Vegetala oleo - 2 tbsp. l.
• Dill aŭ petroselo.

Pro tio ke en ĉi tiu telero estas uzataj melongenoj, la kuirado tempo pliiĝas iomete. Legomoj devas esti lavitaj, senŝeligis, ektranĉi maldikaj platoj kaj meti en bovlo de akvo. Trempi la legomoj estos ĉirkaŭ duonhoro. En ĉi tiu kazo, ili perdos la amarecon kaj fariĝi apetecible. Ĉi tiu paŝo estas ĉiuokaze ne salti aŭ mallongigi la trempado tempo.

Kiam la melongeno estos preta por plua prilaborado, Vi povas komenci kunveni manĝoj. Kokido brusto tranĉita en malgrandaj kuboj, salo, pipro. Vi povas enpaki ĉiu peco en plasto wrap, se dezirata, kaj labori iom kuirejo kun martelo, por fari la viando pli mola kaj delikata. Tomatoj tranĉitaj en ringojn, ajlo pasis tra trituradora.

Kokido kaserolo en la forno - ĉi pladon kun minimuma kvanto de graso. Sed laŭ recepto melongeno antaŭ meti en la formo devus friti. Vi povas salti ĉi tiun paŝon, se vi estas dieting. Se ne, tiam iru antaŭen kaj recalentar la pato kaj submetiĝi ringoj enrojecimiento.

Ajna kaserolo kun kokido brusto - estas la tavoloj stakigita en la formo de certa sinsekvo. Do, metu sur la fundo de la melongeno, tiam iras la ĉefa ingredienco - kokido brusto. Ŝi metis supre sur la tranĉaĵoj de tomatoj, ajlo kaj freŝaj herboj aldonis. Fermu ĉiujn ingrediencojn por esti tavolo de rallado fromaĝo sur fajna de muskato.

Ekde tiu plado ĉiuj produktoj estas preparita sufiĉe rapide, kaserolo kun kokido kaj melongeno, vi povas alporti al la tablo en dudek minutoj. Kiel kutime, varma forno al 180 gradoj. Ni atendas dudek minutoj kaj ĝui.

Rizo kaserolo kun fungoj kaj legomoj

Kaserolo kun kokido brusto en la forno kun legomoj kaj cerealoj - plena tagmanĝi aŭ vespermanĝi, ili ne postulas aldonan "investo". Eĉ la salato vi ne povas kuiri, ĉar la legomoj jam ĉeestas en la pladon.

suite de produktoj

• 250-300 gramojn da rizo.
• 300 gramoj de kokido mamoj.
• Du gravaj Bulgara dolĉa pipro.
• Unu malgranda cepo.
• Paro tablespoons de buljono de kokido.
• 3 tablespoons olivoleo.
• Du arto. l. acida kremo.
• Unu ovo.
• 250 gramoj de fungoj (pli bone preni fungoj, ili kuiras pli rapidan).
• 150 gramoj de fromaĝo.
• Spicoj, salo, pipro kaj herboj al gusto kaj deziro.

Kuirado!

Rizo kaserolo de kokido brusto kun fungoj postulas plian trejnadon de iuj ingrediencoj. Rizo, ekzemple, ĝi rekomendas kuiri anticipe en malpeze salita akvo. Ni tuj malvarmigi al temperaturo medio aŭ en malvarma lavon akvo sub la krano.

Fungoj devus esti tranĉita en malgrandaj pecoj, aldonu salon kaj friti malpeze en olivoleo. En la sama vojo kaj agas kun kokido brusto: kotleton, salo, pipro, fritita kun cepo en oleo de olivo. Evitu aĉeti frostigita manĝaĵon por kaseroloj. Malgraŭ tio, ke vi descongelar ilin ĝuste, preterirante la mikroondoj, ili daŭre donas grandan kvanton de likva kiam bakanta. Kaj tio devas esti evitita. Alie ni atingos kokidon supo, kaj eĉ unu, densa konsistenco de la pladon.

Kokido kaserolo en la forno ne ĉiam pretaj rapide. Vi povas, kompreneble, simple aldonu ĉiujn produktojn kaj ni brulpretigu ilin, sed tiam la manĝo multe perdi en la gusto, kaj ĉi-foje tute maldezirinda.

Do preta nutraĵoj devus esti metita en bakado plado en hazarda ordo. En aparta bovlo, miksu la ovon, acida kremo kaj rallado fromaĝo. Pour tiu miksaĵo formo enhavo. Ni metis en la forno, kiu devas esti varmigis ĝis 200 gradoj. Kaseroloj kun kokido kaj fungoj preparas por 25 minutoj. La plado estas preta, ĝi povas alporti al la tablo. Tranĉu en manĝaĵoj rekomendita ĝuste antaŭ utili.