Fritters de brokolo: elkore kaj bongusta

Vi deziras sanan kaj bongustega matenmanĝo? Pancakes kun brokolo - granda eblo. Helverdajn kaj tre agrabla al la gusto. Fritters de brokolo kuiri tute malsamaj manieroj. Sed ĉiuokaze, tro da tempo ĝi ne preni.

Fritters de brokolo. Malaltekosta kaj facila

Do pli. Fritters de brokolo - la plado estas tre simpla. Por lia preparado bezonos: 700 gramoj de brasiko, 4 kulero de faruno (tritiko, tutaj tritiko, aŭ miksaĵo de tritiko kaj rizo), 3 tablespoons de akvo, ajlo clove, ovo kaj salo al la gusto.

Paŝo post paŝo recepto

Ni komencu per la plej simpla. Kiel kuiri patkukojn brokolo? Recepto kun foto sube.

Ĝenerale, en ordo. Freŝa brokolo en floretoj komprenas. Brogita kun bolanta akvo kaj enfluas dum proksimume 5 minutoj.

Sekva, vi bezonas haki la brasiko. Tiucele alproksimigxos unu el la funkcioj de nutraĵo procesoro. Kaj vi povas froti sur muskato, kaj brokolo. Nur ne uzas likvigilo. En ĉi tiu kazo, vi ricevas "kaĉo". Kaj ni bezonas crumbly maso.

Por brokolo aldonita faruno, ovo, salo kaj akvo fluas. Ĉio ĉi estas bone miksitaj. La pasto devus havi multe da ĝi. Tamen, buloj de faruno, ankaŭ, ne sentas.

Por rosti, uzi la pancake kaserolon. Oleo en ĉi tiu kazo, vi ne bezonas. Jen eĉ pli gratifikoj por via figuro! Fritita patkukojn ambaŭflanke dum proksimume 5 minutoj. Aldoni iuj legomoj kaj acida kremo - luksaj matenmanĝo estas provizita al vi!

fromaĝo

Vi volas aldoni ion nekutiman patkukojn brokolo? Recepto kun foto (paŝo post paŝo) devos esti certa ke vi ŝatas ĝin. Parenteze, se vi ne amas ĉi brasiko, eble vi simple ne scias kiel kuiri ĝin. Pancakes - unu el la plej bongustaj pladoj. En kombino kun la fromaĝo ŝajnas bongusta, kiuj per tiu legomo ne estas feliĉa. Jen - bongustan, sabrosa kaj nekredeble bongusta matenmanĝo.

Vi bezonos: 250 gramoj de brokolo, 100 gramoj de faruno, 50 gramoj de fromaĝo (preferinde parmesano fromaĝo), ovojn. Salo kaj pipro estas aldonitaj al la miksaĵo por gustumi.

1. Bolas brokolo, obsushivayut kaj estas malvarmetigita.
2. Poste estis premplatigita de la miksilo.
3. Vipis ovojn per forko, kombini la faruno, rallado fromaĝo, salo kaj pipro.
4. Ĉiuj produktoj estas miksitaj ĝis uniformo.
5. Aldonita brokolo.
6. Kaj ĉio estas miksitaj denove.
7. Sur pato kun formo patkukojn kuirita maso.
8. Ili estas fritita ambaŭflanke ĝis ora bruna.
9. La finita plado devas disvastigi iun paperon mantukon. Ĝi sorbas la troo graso.

Kun ruĝaj fiŝoj

Fritters de brokolo povas prepari kaj pli originala maniero. Por fari tion vi devas: 200 gramoj de freŝa brasiko, 300 gramoj de salmo, ovo, 2 tablespoons de faruno, 50 gramoj de fromaĝo, cepojn polgolovki

Bolas brokolo. Fiŝoj ostoj forigita. Kun la tranĉilon, dispremita cepo, fiŝo kaj brasiko. La fromaĝo estas frotis sur granda de muskato. Al la miksaĵo estas aldonitaj la tuta faruno kaj ovo. Patkukojn fritita sur ardigita pato ambaŭflanke. Servis varma kun acida kremo.

kun spinaco

Alia eblo. Tia patkukojn brokolo (recepto - sen faruno en ĉi tiu kazo) - tre utila pladon. Sed se vi aldonas al la spinaco, do tie vi faros grandegan varion de koloroj. Laŭe, la aromatizante. tiujn patkukojn persvadus perfekte en la infanaj menuo. Ili ne estas simpla! Ili estas kolorigitaj! Verda!

Por fari tion vi devas: 200 gramoj de spinacoj, 200 gramoj de brasiko. Brokolo povas uzi ambaŭ freŝa kaj frostigita. Parenteze, ne estas necese descongelar la brasiko. Sufiĉas kuiri ĝin por paro ĝis mola. Nur ne teni longe. Legomo perdas lian utilaj kvalitoj.

Kion fari poste? Prenu 100 ml de lakto. Aldoni ilin al la legomoj, hakita en likvigilo. Plue - maro salo, ovo, faruno de tritiko 100 gramojn kaj 5 gramojn bakanta pulvoron. Stir ĝis tre densa konsistenco. En varma pato kun la varmigita vegetaĵa oleo disvastiĝis legomo maso. Unu oladushek - unu kulero. Bruna ambaŭflanke.

Kaj fine, kelkaj konsiletoj. Por patkukojn estis preparita de la sama kvanto, vi devas meti ilin en la kaserolon kulero. Aldono sodo aŭ bakpulvoro, Vi povas fari patkukojn splendo. Se spadefoot ne havas hejmon, uzu bona de muskato. Kombinu brokolo povas esti kun legomojn. La ĝusta kombinaĵo donos la ŝancon de supreniri aŭ malalta kalorioj manĝoj kaj pliigi la procento de vitaminoj.