Fritita moruo: receptoj

Estas multaj receptoj kiuj uzas moruo. Kaj ĝi havas liajn motivojn. Moruo havas multajn tre utilajn trajtojn. Ĝi enhavas grandan kvanton de proteino - 17 gramoj por 100 gramoj de produkto. Por ĉi indikilo, estas supera al ŝafido kaj porkaĵo. Kune kun ĉi tio, estas preskaŭ neniu graso, kiu igas ĉi tiu produkto dieta. Tiu fiŝo estas idealaj por tiuj kiuj aliĝas al dieto kaj celas fari la figuro pli sveltaj. Ni parolu pri kiel prepari fritita moruo.

La receptoj estas plejparte simpla kaj tre malaltekosta. Tiu produkto estos bone al multaj legomoj kaj flanko telerojn.

Rostita gado povas prepari en la ĉina, kun la aldono de tradiciaj orientaj manĝaĵo ingrediencoj kaj spicoj. Por la realigo de la realaĵo de ĉi tiu telero devos unu kilogramon de moruo. Fiŝoj funde lavi kaj apartigi la fileojn de la ostoj. Tiam tranĉi en tranĉaĵoj de moruo po servado.

Sekva, preparu la adobo. Prenu du najlo de ajlo kaj du kapoj de mezgrandaj cepoj. Ĉi tiuj ingrediencoj devas esti purigita kaj alpremis uzante viando muelilo. La rezulta miksaĵo estis miksita kun 4 kulero sojfabo saŭco kaj 3 teo kulerojn vodko bona kvalito. Aldoni la salon kaj ajnan adobo pipro kiel dezirite. Peklado tempo estis proksimume 30 minutoj.

Post ĉi tiu periodo, ni eltiri la fiŝoj de la adobo kaj kolapsas ĉiu peco en la rizo faruno. Metu la paton sur la fajron kaj redonos la vegetala oleo. Fry ĉiu peco ambaŭflanke ĝis belan krispa bruna. Metu la kuirita fiŝo sur telero kaj kompletigi herboj kaj citrono tranĉaĵoj. Do preparas fritita moruo. Receptoj ŝanĝeblas kiel dezirite kaj kompletigi, uzante spicoj kaj kondimentoj al via plaĉo.
La venontan pladon - fritita moruo kun legomoj. Por fari ĝin, vi devas preni 500 gramoj de freŝa fiŝo, 200 gramoj de kalabaseto, unu sonorilo pipro, 100 gramoj de karotoj, iom faruno breading, unu kalko, oleo de olivo kaj spicoj.
Legomoj estas bone lavita, pura kaj tranĉita en grandaj pecoj eventuale. Karotoj kaj kalabaseto povas tranĉi en ringoj. Ĝenerale, kiam preparas fritita moruo, receptoj impliki la uzon de la fiŝoj fileo. Sekve, ni prenu la fiŝon fileon kaj tranĉita en partoj.

Miksu la farunon kun salo kaj kolapsoj en ĉi miksaĵo moruo. Se dezirata, ĉi tie vi povas aldoni sekigitaj herboj. Metu la fiŝojn sur hejtita pato kun vegetala oleo kaj friti sur ambaŭ flankoj. Ankaŭ frititaj kaj legomoj, sed en aparta pato. Metu ĉiujn ingrediencojn sur telero, ĝi servas kiel bele. Top aspergitaj kun kalko suko. Moruo fritita, receptoj , kiujn oni proponis al vi, tio rezultas sukaj kaj nekutime bongusta.

Sur flanko pladon al tiu fiŝo estas perfekta kuiritan rizon.

Se vi kuiri tiujn pladojn en forno, vi ricevas bakita moruo. En ĉi tiu kazo, ĉiuj ingrediencoj povas esti metita sur cocción folio kaj baku en varma forno. Kuirado tempo estas ne pli ol 30 minutoj. Se la fiŝo estas overexpose en forno, gxi ricevos seka.