Dieto por obesidad (8). Dieto numeron 8 por la obesidad: Pri menuo

Sobrepeso - ĝi ankoraŭ ne estas problemo, sed la obesidad estas iom malsamaj. Tiu diagnozo povas nur esti kuracisto, kio signifas ke tio devas iel batali. En tia kazo estus la reala kurac dieto nombro 8.

Mallonga pri dieting

Se persono estas diagnozita kun "obezeco", pritrakti tiun problemon diversmaniere. Unu el ili - taŭgan dieton. En ĉi tiu kazo, la kuracisto estos asignita dieto por obezeco numeron 8 (sen kuracista preskribo uzi ĉi dieto estas neebla). Estas necese por homoj, kiuj malkovris eĉ la unua grado de la malsano. Ĝi valoras diri, ke tiu estas unu el la 15 dietoj, kiu iam estis evoluigita inĝenia soveta kuracisto Pevzner. La ĉefa celo de ĉi tiu dieto :

1. La unua perdo de pezo.
2. Restarigo de akvo-salo ekvilibro en la korpo.
3. Normalización procezo de lipidoj metabolo.

Grava punkto: ĉi dieto povas atribui nur al tiuj homoj, kiuj ne havas problemojn kun la digestiva organoj kaj la hepato, kaj ankaŭ la malsano cardiovascular. En ĉi tiu kazo, la paciento, do vi bezonas specialan dieton. Do denove vi devas specifi ke tiu dieto devus esti asignita nur kuracisto.

strukturo

Do, kio estas karakterizita de obesidad dieto numeron 8? Kio en tiu kazo, vi devas memori? Gravas scii la komponado de la dieto mem, por kompreni kiel manĝi devos porti sian pezon al normalaj. La ĉiutaga porcio estos devige inkludas:

1. 100 gramoj de proteino.
2. 80 gramoj de graso (en ĉi tiu kazo ĝi valoras memori ke la duonon de la graso devas esti de planto origino).
3. 120-150 gramoj de hidratos de karbono (grave memori, ke sukero de via dieto plene ekskluditaj).
4. La tuta ĉiutaga energio valoro de nutraĵoj manĝis devus superi 1600-1800 kcal (krom se direktita alie).
5. La ĉiutaga kvanto de konsumitaj likvaĵo devas esti malpli ol du litroj.

nuancojn

Tiu dieto havas propran specialan nuancoj. Kio se ĝi estas necesa scii kaj memori?

1. Dum kuirado, salo ne estas uzata. Tamen, lia konsumo ne tute eliminita. La salo povas esti aldonita rekte al manĝaĵo dum la manĝo. Normo: 3 gramoj por manĝo.
2. Ĉiuj consumible produktoj devas esti malalta kalorioj.
3. Manĝaĵo devus konsisti el simplaj karbonhidratoj, kaj ankaŭ konsistas el malalta kvanto de graso.

Grava punkto: la dieto por obezeco numeron 8 antauxvidas fastado tagoj. Tiel, ĝi povas esti kefiro, pomo, viando aŭ legomo periodoj. En ĉi tiu kazo, la ĉiutaga energio valoro de ĉiuj produktoj ne devus esti pli ol 1000 kcal.

severaj kazoj

Tre grava dieto obesidad grado 2 aŭ pli alta (3, 4 gradoj). Efektive, en ĉi tiu kazo, la ekstra pezo iĝas minaco ne nur al sano, sed ofte por la vivo de la paciento. Mi devas diri ke en ĉi tiu kazo, pacientoj estas ofte metita en hospitalo por ampleksa traktado, kiu ne forĵetas ĉi tiun dieton. Tamen, eĉ ĉi tie estas kelkaj nuancoj.

1. La ĉiutaga energio konsumado devus superi 1200 kcal.
2. Manĝaĵo devas enhavi minimumon da besto graso.
3. fluida konsumado po tago estas strikte limigita al ne pli ol du litroj.
4. Ekskluditaj de la dieto nutraĵoj kaj nutraĵoj kiuj stimulas la apetiton.
5. Prefero estas donita al produktoj kiuj enhavas dietaj fibro.
6. Ĉiuj nutraĵoj devus esti kuirita, kuirita aŭ bakita. Tute ekskluditaj fritita, hakita aŭ puré manĝaĵo.
7. sukero estas tute eliminita en la preparado de dolĉaj teleroj. Estas permesite uzi anstataŭantoj kiel fruktozo.
8. Potenco frakcia, manĝi devas esti 5-6 fojojn tage en malgrandaj porcioj.

rajtigita produktoj

Se la paciento estas asignita dieto por obezeco numeron 8, la jenaj nutraĵoj povas manĝi sen timo;

1. Pano. Tritiko aŭ sekalo de faruno de tritiko. Ne pli ol 150 gramoj por tago.
2. Viando. Apogu: kuniklo, kokido, meleagro. Ankaŭ permesis malalta grasa varioj de bovaĵo, porkaĵo, ternera kaj ŝafido. Vi ankaŭ povas plifortigi gelateno kaj kolbasoj. OK: ne pli ol 150 gramoj por tago.
3. Fiŝoj kaj mariskoj. Malalta-grason varioj de fiŝoj kaj ĉiuj mariskoj. Ne pli ol 200 gramoj por tago.
4. Laktaĵojn. Permesita lakto kaj ĉiuj de ĝi estas preparata. Vi povas ankaŭ acida kremo, fromaĝo kaj kazeo (kaj produktoj de kazeo) - ĉiuj malgrasigxos. Normo: 200 gramoj tage.
5. Ovojn. Nokte vi povas manĝi unu boligita ovo kaj omleton kun legomoj.
6. Cerealoj. Hordeo, hordeo, tritiko - en friable formon. Cerealoj en supoj povas esti nur en limigita nombro.
7. Legomoj. En ĝia kruda formo ĝi povas esti ĉiuj legomoj. Se vi volas sauerkraut, ĝi devus esti purigita. Manĝoj el karotoj, terpomoj, betoj kaj pizoj povas esti konsumitaj en kvanto de ne pli ol 200 gramoj por tago. Piklita legomoj povas manĝi en limigitaj kvantoj.
8. Fruktoj. Vi povas preskaŭ ĉion kaj en ajna formo. La esceptoj estas bananoj kaj vinberoj.
9. Dolĉaĵoj. Ordigita pluraj ĵeleo, mousse, kompoto. Tamen, vi devas kuiri ilin sen sukero.
10. Grasoj. Tablo 8 № (dieto) ankaŭ implicas la konsumon de grasoj. Sed en malgrandaj volumoj. Se ĉi buteron manĝi povas esti en minimuma kvanto. Vegetala oleo estas permesita en limigitaj pladojn.
11. Saŭcoj. Tiu dieto implikas la konsumon de tomato, fungo kaj legomo saŭcoj kaj vinagro.
12. Trinkaĵoj. Vi povas trinki nigra kaj verda teo, kafo (ambaŭ kun lakto aŭ sen). Permesita sukoj kaj fruktoj trinkaĵoj sen aldonita sukero.

malpermesitaj produktoj

Se la paciento estas asignita tablo numeron 8 (dieto por obezeco), nepre scias pri la produktoj kiuj estu tute ekskluditaj de la dieto.

1. Bakejo produktoj farita el faruno de pli altaj unuoblaj vektoroj, tiel kiel gisto kaj nubeto kukvendejo.
2. Guŝoj, terpomoj kaj laktejo Supo kun la aldono de pasto.
3. Fatty viandoj kaj fiŝoj. Kaj ankaŭ fumis kaj Canned kaviaron.
4. Rizo kaj semolo, pasta.
5. Takeout bona de bananoj kaj vinberoj kaj sekvinberoj, datoj, figoj.
6. Malpermesitaj estas ĉiuj specoj de kukaĵoj, glaciaĵo, ĵeleo kaj marmelado.
7. Estas necese rifuzi de sukera sukoj, kompotoj kaj kakao.
8. estas malpermesitaj tute kuirado oleoj kaj majonezo, varma saŭco kaj spicoj.
9. Kaj, kompreneble, malpermesitaj nutraĵoj estas cxio, kio rilatas al la produktoj, nomitaj manĝita rubo.

menuo

Se la paciento estas asignita dieton numeron 8 en la obesidad, la menuo samtempe povas esti la sekvaj:

1. Matenmanĝo: 1. salato legomoj (vi povas aldoni vegetala oleo). Ankaŭ matene manĝi bonan parton de malalta grasa dometo fromaĝo.
2. 2. Matenmanĝo eblas ĝuita kun fruktoj, kiel ekzemple freŝaj pomoj.
3. Lunĉo. La duono parto de Borscht en buljono de karno, sed sen viando, vi povas aldoni acida kremo. Viandon kuiritan, boligitan brasiko, kuiritaj fruktoj.
4. Posttagmeze teo. Vi povas manĝi malalta grasa dometo fromaĝo de lakto.
5. La vespermanĝo 1. Se la paciento estas asignita dieton №8, vespermanĝo menuo povas konsisti el fiŝoj stufaĵo, vegetaĵa kuirpoto kaj teo.
6. La vespermanĝo 2. Malalta-grason jogurto estas plej konsumitaj baldaŭ antaŭ enlitigi.

En homoj, ĝi eble estas logika demando: "Kial la matenmanĝo kaj vespermanĝo estas provizitaj en du versioj?" Tute simple, ĉar la manĝaĵo devas esti frakcia, tiuj manĝoj devus esti pluraj.

pri pladoj

Se la paciento estas asignita dieton numeron 8, la receptoj povas esti diversaj laŭplaĉe. Tamen, ni devas memori la sekvajn regulojn:

1. La dieto devas esti supoj. Estas plej bone se ili estas legomoj. Ĝi estas ankaŭ ebla por kuiri supon en la malgrasa viando aŭ fiŝoj buljono. Kneloj estas permesitaj (ne pli ol dufoje semajne).
2. Konsiderita tre utila laktaĵojn, kaj ankaŭ braseado brasiko kun ĉi dieto. Ili devus pagi specialan atenton.
3. Vi povas fari diversajn teojn, sed ili devas esti preparita sen aldonita sukero.
4. Nu do legomo kaj frukto salatoj.

Ĉi tiuj konsiletoj helpos diversigi la menuo kaj fari la manĝon specialaj reguloj agrablan efikon, anstataŭ la "seka" devo.

pliigi efikeco

Por rikolti la plej bona dieto rezultojn, vi bezonas scii kelkajn tiel nomata "oraj reguloj" manĝo:

1. Ni devas memori ke nutraĵo devas esti frakcia. Manĝoj ne devus esti malpli ol 5.
2. La sento de malsato ne estas tolerita. En tia kazo eblas manĝi, ekz-e, pomon.
3. Ne necesas manĝi, se ne ekzistas sento de malsato, eĉ se ĝi estas tempo.
4. Matene necesas manĝi pli alta kalorioj manĝoj.
5. Kun ĉi tiu modo, vi devus provi kiel eble elimini manĝetoj.
6. Se dum la manĝo venis sento de saciedad, ne bezonas manĝi ĉiujn de la platoj.
7. Dum la manĝo oni ne povas legi, spekti televidon. Vi devas koncentri nur sur nutraĵo.
8. Aliĝi al dieton, ne iras al lokoj kun agrabla odoro. Ĝi povas provoki grandan apetiton.
9. Produktoj bezonas aĉeti anticipe preparitaj por la listo. Ankaŭ por la manĝo vi povas iri al stato de malsato.
10. Se persono en malbona humoro, ne misuzu la nutraĵon.

Kaj por saciedad dum manĝoj venas baldaŭ, nutricionistas rekomendas aliĝi al la sube menciitaj reguloj:

1. Antaŭ la manĝo por trinki glason da akvo.
2. Antaŭ la ĉefa kompreneble vi devas manĝi salato.
3. Vi devas manĝi malrapide. Ĝi devas memori ke estas grave maĉi manĝaĵon ankaŭ.

atendoj

Kio povas esti atendita, se la paciento estas asignita al dieton ĉe adiposity de 1 grado? Tiel, la ĉefa celo de specialeca manĝo - pozitivan efikon al metabolo. Ĉi tio, siavice, kondukas al la malapero de eksceso de korpa graso. Tamen, rapida rezultoj devus esti atendita. La semajna menuo estas desegnita por ke dum tiu tempo la persono perdis ĉirkaŭ 1 kg de pezo. Sed ĝi valoras memori ke la dieto estas desegnita por longa tempo. Kaj plej bone estas, se tiaj reguloj de provizo estos por persono ne estas obligacio, kiel normo de vivo.