Dieto por akneo: menuoj, recenzoj

Neniu el la knabinoj ne kuraĝigas akneo kaj pimples sur la vizaĝo. Sed kelkfoje tia problemoj ekesti. Kelkaj knabinoj pensas ke en ĉi tiu kazo, tre bona dieto helpoj kun akneo sur la vizaĝo. Ĉu tio, kio estas tiu povo sistemo? Nun ni trovi la respondojn al siaj demandoj.

Laŭ kuracistoj

La opinio de la kuracistoj estis dividitaj. Iuj kredas, ke nutrado influas la haŭton, dum aliaj diras la malon. Kaj praktike, ĝi okazas ke persono fumas, mangxos fritita kaj graso, kaj lia vizaĝo estis tute pura.

En aliaj estas male, ili aliĝas al konvena nutrado, ludi sportojn, dum sur la vizaĝo de pimples. Facilas klarigi, ĉar ilia aspekto ne ĉiam dependas de la manĝo, sed estas ankaŭ grava. Akneo povas aperi pro diversaj kialoj.

Ni estas kion ni manĝas

Ĝi estas delonge pruvita ke rafinita nutraĵoj kaj sukero pliigas la produktadon de sebum, kiu siavice ŝtopas la poroj. Al la kunigi ilin bakterioj pimples. Pro perturboj en la tracto gastrointestinal estas malfortiĝo de la motoro funkcio de la intesto. Rezulte, malutilaj substancoj ne povas esti libere montriĝas. Se la internaj organoj ne povas elteni la toksinoj, la haŭto kverelas kun ili.

Tial, se vi volas purigi vian vizaĝon, purigi la intestoj. Nuntempe estas multaj medikamentoj kiuj permesas tion. Kaj ne estas necese elspezi streĉa manipulado. Vi povas trinki for la kurso "Linex" drogoj aŭ "Bifidumbacterin". Ili helpas forigi toksinojn.

Intesto purigado sole

Matene, trinki akvon kun pinĉaĵo de salo (unu taso). Tridek minutoj poste, trinki glason da kefiro. La salo forigas malutilaj substancoj. Kefiro ankaŭ helpas saturi la microflora de lactobacilli. La dieto en la traktado de akneo konsistas ĉefe de malalta-dika karnoj, cerealoj, legomoj kaj fruktoj.

potenco principoj

Potenco devas nepre inkluzivas fiŝon. Se vi ne povas aĉeti ĝin, do atentu fiŝojn oleo. Por kompensi la mankon de omega-acidoj, manĝu lino semoj. Ili povas esti aldonitaj al salatoj. Ankaŭ de aparta graveco estas vitamino A. Ĝi troviĝas en oranĝo kaj verda fruktoj kaj legomoj. Tial, ofte manĝas abrikotoj, Ribo, kukumo, spinaco. Ĝi estas ankaŭ grava rolo en vitamino E. Ĝi estas ankaŭ nomita vitamino de beleco. Ĝi troviĝas en juglandoj, pistakoj, arakidoj kaj migdalojn.

Zinko reguligas la glandoj sebáceas. Tial, se vi komencas manĝi asparagoj, ostroj, haringo, brano, do la haŭto estos multe pli rapide purigi. Tia elemento kiel zinko malrapidiĝas sebum.

Por procezoj enzimáticos respondeca vitamino B. Ĝi troviĝas en brasiko, faboj, fromaĝo, iuj cerealoj (tritiko kaj poligona) en sojfaboj kaj faboj. Bona regulo - Manĝu matenmanĝo poligona kaĉo kun fruktoj.

Dieto por akneo. Kion vi povas manĝi?

Ne devus esti uzata:

• pecetoj;
• dolĉaĵoj;
• biskvitoj;
• acidaj nutraĵoj;
• granda kvanto da pano.

Ne pensu, ke dieto por akneo implikas kompletan malakcepton de bongusta kaj ŝatata manĝaĵo. Ne povas esti kaj bongusta. Nur en la procezo de kuirado, provu aldoni kiel iom salo kiel eble, spicoj kaj grasoj. Ĝi estas bona por kuiri dum kelkaj. Tiel vi savu pli vitaminoj en manĝaĵo.

Ĝi valoras memori ke ĉiu persono estas malsama, do la dieto por akneo estas farita persone. La procezo devas konsideri la stadio de la malsano, precipe organismo, concomitante malsanoj.

Sana ebloj por akneo

Ekzemple, kiam tia dieto povas esti kuirita bovaĵo kaj legomoj, vaporo fiŝoj, cerealo akvo aŭ lakto. Ĝi estas ankaŭ utila por uzi beleco salato, kiu konsistas fabojn (kuirita), tomatoj, cepoj. Plenigu la pladon kun oleo de olivo.

Konsiletoj

Periode utila aranĝi fastado tagoj sur legomoj aŭ fruktoj. Post ili estas movi al ekvilibra dieto, forigante manĝita rubo kaj trinkas (kukon, aromajxon viandoj, kolbasoj, ktp).

Se vi ne povas tute elimini spicaj nutraĵoj, provu manĝi pli manĝoj kun ajlo, zingibro, citrono kaj petroselo. Kial do? Ĉar ĝi estas tre utila produktoj. Citrono, ekzemple, neŭtrigi la efikon de graso. Kelkfoje utila por trinki la infuzaĵo de petroselo. Uzante ĝin ĉiutage, vi forgesas pri la ŝvelaĵo. Ankaŭ decocción forigas pimples, heligas la haŭton, ĝi fortigas la imuna sistemo. Simpla blanka pano por anstataŭigi la sekalo. Ĝi enhavas grandajn kvantojn de B6.

Forgesu neplanitaj snacking. La intervaloj inter manĝoj devus esti tri aŭ kvar horoj. Trinku pli akvo, ĝi restarigas la ĉeloj kaj forigas toksinojn.

Menuo en la unuaj kvar tagoj

Oni diris al ni, ke estas dieto por akneo. Menuo por la semajno daŭre esti konsiderata. Unue al vi, kion vi povas manĝi la unuaj kvar tagoj.

La unua devus havi matenmanĝon muesli (sen sukero) kun lakto de mezumo graso enhavo. Post devus trinki tason da herba teo. La vespermanĝo - pizo supo buljono de maldika bovaĵo, du tranĉaĵoj de branpano. Al manĝeti pomo suko (200 ml) kaj unu piron. Por vespermanĝo manĝos vegetaĵa salato (100 gramoj), 150 gramoj de malgrasa pano kaj bakita fiŝo. Ankaŭ, trinku tason da verda teo. La dua vespermanĝo - glaso de jogurto kaj du bongustan biskvitoj (ekz: "Mary" aŭ "Napoleono").

La duan tagon por matenmanĝo verda teo kaj dometo fromaĝo kun hakita sekigitaj fruktoj kaj nuksoj. Ĉefa plado devus esti ne pli ol 150 gramojn. Je tagmanĝo - malpeza supo. Vi povas aldoni malalta grasa acida kremo kaj peco de maizo pano. Kromaj 200 ml lunĉo granatarbo suko kaj du mezgrandajn pruno. Por vespermanĝo poligona (100 g) kaj malalta grasa bovaĵo stufaĵo (ankaŭ 100 g). Kompletigas la telerojn unu tomato, oranĝa suko kaj tranĉaĵo de pano de sekalo. Se vi malsatus, vi povas aranĝi duan vespermanĝon, kiu konsistos el herba teo kaj 100 gramoj de frukto salato de kivo, bananoj (nematura) kaj pomoj.

Matenmanĝo la tria tago konsistas el du toastita greno pano, aveno kaĉon kun lakto kaj verda teo. Orelo de maldika fiŝoj, pecon de pano de sekalo, kukumo, glaso de tomato suko - ĝi estas via lunĉo. Por vespermanĝo kuirita legomojn (ĉirkaŭ 150 gramoj), herba teo, pomo unu, du tranĉaĵoj de branpano. La dua vespermanĝo devus konsisti el ducent mililitroj de unsweetened trinki yoghurt, du pecojn de unsweetened paneton.

La kvara tago ankaŭ komencas kun matenmanĝo, kiu konsistas el du folioj de laktuko, verda teo, du boligitaj ovoj kaj tri toaston. Por tagmanĝi, manĝi 150 gramojn de bolas kokido brusto. Kompleta viando vegetaĵa salato (100 gramoj), du tranĉaĵoj de pano de sekalo. Por deserto minerala akvo, trinki kaj manĝi persiko. Por vespermanĝo, kuiri brunan rizon (parto - 100 gramoj). Komplemento ornamas bakita maldika fiŝoj (100 g), kukumo. Por tagmanĝo kaj trinkis pomelo suko (ducent mililitroj). Se malsata antaŭ enlitigi trinkaĵon biokefir (200 ml) kaj manĝas toaston.

Menuo por la kvina-sepa tagoj

Kiam la kvartaga dieto malantaŭe, vi ne povas halti. Estas gardata en almenaŭ unu semajno. Menuo en aliaj tagoj plu.

kvina tago matenmanĝo estas ĝuste la sama kiel en la tria tago. Vi povas anstataŭigi aveno por poligono. Je tagmanĝo supo kun pisto per freŝa brasiko, tranĉaĵo (aŭ du) de sekalo pano kaj suko de pomo. Ĉe vespermanĝo hodiaŭ vegetaĵa stufaĵo kun bovaĵo (apogi). Portia devus esti ĉirkaŭ ducent gramoj. Ankaŭ, ĉe la vespermanĝo estas servita teo, tranĉaĵon (eble du) de maizo pano kaj du mandarino. Se kelkaj horoj antaŭ enlitiĝo, vi malsatus, do manĝu cent gramojn de frukto salato abrikoto, pomo kaj banano (nematura) kaj trinki glason da minerala akvo.

Matenmanĝo en la sesa tago kaj inkluzivas grimpis, du rostitaj de branpano kaj teo. Por lunĉo, kokido supo kun nudeloj (malgranda plado), kukumo, du tomatoj, glason da oranĝa suko kaj paro de tranĉaĵoj de pano de sekalo. Por vespermanĝo, hordeo griaĵon (malgranda parto) pli vaporo kotleto de bovaĵo kaj pipro. Vi povas lavi malsupren ĉio ĉi taso de herba teo. La dua vespermanĝo inkluzivas biskvitoj (tri pecoj) kaj acida lakto (unu taso).

Sepa tago komenco kun kaĉon el 5 cerealojn kun lakto (batch estos egala al 150 gramoj), verda teo kaj toasto. Por tagmanĝo, tranĉaĵo de pano, fiŝo supo, 100 gramoj de vegetala salato. Por deserto, pruno suko (unu taso) kaj mezgranda oranĝo. La vespermanĝo - ĉi bruna rizo pilaf-rizo kaj kokido (parto - 150 gramoj), 100 gramoj de salato, minerala akvo kaj pecon da sekala pano. La dua vespermanĝo konsistas pomo, piro kaj herba teo.

Dieto por akneo. Recenzoj

Knabinoj, kiuj provis tiun dieton diri ke ĝi estas efika. Iam forigita de la dieto de manĝita rubo, ni rimarkis plibonigon. Nur unu semajno manĝaĵo knabino vidis bonajn ŝanĝojn sur la haŭto. Ili diras ke malaperos tute akneo, kompreneble, ne sep tagoj. Simile, la termino ne povas nomi, ĉar ĉiu organismo.

konkludo

Nun vi scias, kio estas dieto por akneo, la menuo por la semajno, ni ankaŭ ekzamenis. Ni esperas, ke tiu informo estis utilaj kaj interesaj. Ni deziras al vi forgesi pri la problemoj kun la haŭto kaj resti bela!