Enlatados maizo: kalorio, b / w / kaj la profitojn kaj malutilas

Manĝu maizo kiel nutraĵo komenciĝis antaŭlonge. Se vi kredas la excavaciones arkeologiaj, la aĝo de la planto estas ĉirkaŭ dek du mil jaroj. Lia unua komencis kultivi la meksikanoj, kaj poste, danke al la Mariners-esploristoj, liaj semoj estas disvastigitaj ĉie en la mondo. Tiu antikva kropo rapide enamiĝis tuta mondo, kaj por bona kialo. Ŝi mirakle kombinas la delikata, iomete dolĉa gusto, riĉa aro de vitaminoj kaj mineraloj, bona kapablo saturi kaj versatilidad en kuirado. Freŝa spadiko bolas kaj bakis, kaj ankaŭ frostigita kaj enlatados por la vintro. En nia lando la plimulto de la jaro estas malvarma, kaj kreskas la kropo tutjare estas simple neebla. Vintre, la freŝa produkto anstataŭas la enlatados maizo. Kalorio enhavo kaj kemia kunmetaĵo de ĝi kun tiu metodo de traktado restas preskaŭ neŝanĝita, permesante vin ĝui la guston kaj la uzo de dolĉaj kaj sukaj semoj jaro.

la energio valoro de maizo

Kio estas rimarkinda komponado de maizo? La aknoj de tiu kulturo havas altan biologian kaj nutran valoron. Ĝi estas facile sorbita de la korpo kaj helpas por aktivigi la interŝanĝo procezoj. Bonan sanon, viveco, pliigo imunecon kaj protektaj ecoj - ĉiuj el ĉi tiuj gratifikoj povas esti ricevita per la regula uzo de la produkto. Krome, ĝi estas perfekte saturita, sen noci la figuro. Tamen, multaj (aparte slimming) okupiĝas pri la demando, ĉu malsamaj energio valoro freŝa spadiko kaj Canned maizo. Calórico unua estas proksimume 123 kcal, dum la dua - sur 119. Ĉi tio estas ĉar la prilaborado estas saturita kun akvo, per iomete "dilui" enhavo de b / x / y (proteinoj, grasoj, karbonhidratoj). Tiel, en freŝa maizo ĉirkaŭ 4.1 gramojn de proteino kaj 2.3 gramoj de graso. Enlatados maizo, kiu estas pli malalta kalorio, havas figurojn de 3.9 kaj 1.3 respektive. Sed karbonhidratoj en ĝi unu pli, sed nur iomete.

Vitamino kaj mineraloj komponado de maizo

Aparte, ĝi devus diri pri vitaminoj. Ili en la kulturo multe. La ĉefo estas la grupo B (nekredeblaj 8 specioj), inter kiuj dominas monteto (B4). Estas ankaŭ vitaminoj kiel ekzemple A, E, C, kaj aliaj. Multaj en la enhavis natura acida ascórbico maizo magnezio, kalio kaj fero. En ĉi tiu kazo, la freŝa kuirita maizo semo ne estas malsupera al la banko. Kalorio - ne estas la sola afero, kiun tenas ĉi tiu produkto dum longaj stokado. Vitaminoj ankaŭ praktike detruis, kaj tiel la vintro povas esti preparita de dolĉa flava semoj ne nur gustumi, sed ankaŭ profitigas la korpo. Tamen, estas grava punkto - vi devas elekti la rajton produkto, zorge studante la pakaĵo.

Kiel fari la dekstra elekto?

Fari elekton en la vendejo, nepre serĉos kiam maizo estas farita. Se la falo aŭ vintro, la semoj jam ne juna kaj freŝa, kaj plej verŝajne, sekigitaj, bolas kaj poste konservis. Ankaŭ rigardi la strukturon ke ĝi ne enhavas ajnan malutilaj aldonaĵoj. Estas necese, ke la enhavo plenumi GOST.

Ĝi estas bona por elekti iu marko kiu vi estas komforta en ĉiuj aspektoj, kaj ĉiam aĉeti ĝin. Ĉi evitos nenecesan elreviĝoj kaj malsukcesoj elspezado. Ekzemple, maizo "Bonduelle" enlatados, calórico kiu estas ĉirkaŭ 120 kalorioj, longe estis sur la merkato kaj prezentas konstante alta kvalito kun duona prezo. Provu kelkajn malsamajn variojn de produkto markoj kaj fari vian elekton sur la plej bona por vi.

"Ŝercoj" kun kalorio

Parenteze, vi devas fari malgrandan klarigon - bolas maizo kalorioj enhavo povas esti malsama depende de la vario. Signifi (kaj plej kutime) - 100-125 kcal. Tamen, ekzistas varioj kiuj enhavas ambaŭ 50-70 kaj 200-300 kcal. Sekve, ĉi tiuj valoroj ankaŭ estos malsama en enlatados formo. Ne timu se vi vidas tro malmulte aŭ tre alta energio valoro sur la etikedo - tiam ĉi tiu estas la speco de aparta maizo. Nur elekti kion konvenas vin plej bone.

Kaj ĉu estas malutilo?

Kelkaj vortoj devus esti pagitaj kaj sur la eblaj danĝeroj de la produkto. Ĝenerale, maizo donas la korpo nur bona, sed kelkaj homoj uzas ĝin ne valoras ĝin. Do, ĝi povas kaŭzi bloating, precipe por digestivo problemoj. Por iu, enlatados maizo tiu efiko ne. Ankaŭ, singardemo devus esti traktita kun ĉi tiu produkto al homoj kun malbona sango coagulación kaj trombozo. Alie ĝi estos nur profiti.

konkludo

En ĉi tiu artikolo ni eltrovis ke, kiel bolas maizo enlatados calórico enhavo povas esti malsama depende de la vario. Averaĝe, tamen, lia energio valoro de 120 kcal, kaj la komponaĵo estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj kiuj estas stokitaj kiel dum kuirado kaj dum enlatado. La ĉefa afero - ĝuste elektas la maizo kaj manĝi modere.