Dietaj meleagro kotletoj - kuirado ebloj. Turkio kotletoj; receptojn en la forno kaj paro

Dietaj kotletoj de meleagro - bongustan kaj sanan plado kiu estas facila por prepari vin por lunĉo aŭ vespermanĝo por la tuta familio. En ĉi tiu artikolo, vi lernos kelkajn simplajn receptojn, kaj ankaŭ konsilo kaj gvido en ilia efektivigo.

Vaporo meleagro kotletoj dieto

Tiu plado estas perfekta por infana menuo kaj povas iri en la dieto de atletoj kaj tiuj kiuj provas perdi pezon. Prepari tiuj hamburgeroj ni proponas la vaporŝipo.

ingrediencoj:

• karno de meleagro sen ostoj - unu kilogramon.
• Cepo - 200 gramoj.
• Terpomoj - 200 gramoj.
• Verda - 100 gramoj.
• Rusk panerojn - 100 gramoj.
• Akvo - 100 gramoj (vi povas anstataŭigi lakton, buljono aŭ diluita kremo).
• Ovon.
• Spicoj - por gustumi.

Dietaj meleagro kotletoj estas preparitaj en duobla kaldrono estas tre simpla:

• Por komenci por rulumi tra viando muelilo birdoj fileon, terpomoj, cepoj kaj herboj. Tiam aldoni la plenigaĵo batita ovo, salo, spicoj, sekigitaj kaj akvo.
• Blinda pezon de la rezultanta patties ovala kaj metis ilin en tason vaporŝipoj.

Ene duonhoro vi povas gustumi suculentas pladon ke laŭvorte degelas en via buŝo. Servu ĝin kun ajna salato aŭ alia flanko pladon.

Turkio kotletoj kaj ruliĝis aveno

Ĝi ne reteni humideco fileon birdoj dum kuirado? Ni malfermos al vi simplan sekreta - nur aldoni pikita avengrio, antaŭ-trempita en lakto. Detala receptoj por bongustega pladojn, vi povas legi sube. Dume, prepari la sekvajn produktojn:

• Turkio fileon (ni prenu la femuro) - unu kilogramon.
• Herkulo flokojn - unu glaso.
• Lakto - unu glaso.
• Du meza cepojn.
• Salo kaj pipro - por gustumi.
• Rusk tero - 100 gramoj.
• Vegetala oleo - por gustumi.

Kiel kuiri kotletoj de meleagro al la forno (Dieto)? Recepto sana plado estas tre simpla:

• Unue kotleton flokojn en kafo Grinder kaj plenigu ilin per lakto.
• La karno de la meleagro, lavo kaj pat seka. Cepo senŝeligi kaj tranĉita en tranĉaĵoj. Mueli preta nutraĵoj uzante muelilo, miksilo aŭ nutraĵo procesoro.
• Aldoni la pikita spicoj, salo kaj ŝvelinta flokojn.
• BLINDA patties, ruli ilin en pano panpecetoj kaj rapide friti ilin en pato. Poste, la malplenan Kopio al pergameno kaj sendi ilin en la forno.

La finita plado povas esti servita kun vegetaĵa flanko plado aŭ salato ĉiuj freŝaj legomoj.

Dietaj hamburgeroj en multivarka

Sanaj plado de karno de meleagro povas kuiri dum kelkaj uzante Multivarki. La rezulto estas mola kaj sukoplena hamburgeroj, kiu faros via lunĉo aŭ vespermanĝo memorinda.

produktoj:

• Pikita meleagro - 700 gramoj.
• Vegetaĵa oleo.
• Loaf aŭ blanka pano - 80g.
• Lakto - 150 ml.
• Cepo.
• Spicoj - por gustumi.

Do, preparanta dietaj kotletoj de meleagro multivarka paro:

• Trempi panon en lakto (proksimume kvin minutoj), tiam tordi ĝin kaj miksi kun karno pikita.
• Pura cepo, tranĉita en cubitos kaj friti. Aldoni ĝin al la resto de la produktoj.
• Svingu la pikita spicoj kaj salo.
• Meti la patties sur la krado kaj plenigu la bovlo de akvo.

Preparu manĝoj en la "Steam" 25 minutoj.

Kotletoj de dietaj viando kun fromaĝo kaj koturno ovojn

Ĉiu panjo provas plaĉi iliaj infanoj ne nur bongusta, sed ankaŭ sanaj pladoj. Nia recepton persvadas perfekte en la infanaj menuo, do pagi specialan atenton al li.

ingrediencoj:

• Pikita meleagro - 400 gramoj.
• Cepo - 70 gramoj.
• Pano - 30 gramoj.
• Malfacila fromaĝo - 100 gramoj.
• Lakto - 100 ml.
• Koturno ovojn - tri.
• Salo - por gustumi.

Kiel kuiri kotletoj de meleagro al la forno Dieto? Detala recepton por ĉi plado, vi povas legi sube:

• Whisk per forko koturno ovojn, kaj tiam miksi ilin kun la viando. Aldoni al produktoj trempita en lakto pano kaj hakis cepojn.
• Fromaĝo rub sur fajna muskato kaj konekti ĝin al la viando. Ne forgesu meti la spicoj kaj cepojn.

Malsekaj manoj formo patties kaj meti ilin sur bakado papero (por ŝmiri ne estas necesa). Sendu malplenan en fornon kaj kuiri dum proksimume kvarono de horo.

Kotletoj de meleagro Dieto

Se vi ekzercas kaj spekti viajn dieto, vi estimos nian recepton. Dietaj viando ni kuiras sen graso kaj produktoj enhavantaj rapida karbonhidratoj.

Por ĉi pladon vi bezonos:

• meleagro brusto (brusto) - 700 gramoj.
• Cepo - por gustumi.
• Granda tomato.
• Muelita brano - tri tablespoons.
• Proteinoj de kokido ovojn - du pecojn.
• Pipro kaj salo - por gustumi.

Taŭgeco vespermanĝo kuirita tre rapide kaj facile:

• Tranĉu la viandon, tomatojn kaj sensxeligis cepojn en malgrandaj kuboj.
• Aldoni al manĝaĵo proteinojn, brano, salo kaj spicoj gustumi.
• BLINDA patties kaj meti ilin sur cocción folio, la metita pergameno anticipe.

Sendu vian pladon en bone hejtita Broiler. Kiam la workpiece ora flanken, turni ilian skapolo. Preta hamburgeroj servi kun freŝaj legomoj kaj laktuko. Memoru ke se vi serioze decidis perdi pezon, Vi ne devus esti uzata kiel flanka plado de kaĉo, cerealoj aŭ terpomoj.

Patties kun fromaĝo sur la krado

Se vi decidas perdi kelkajn ekstrajn kilogramojn, do atentu tiun recepton. Kun ĝi, vi rapide prepari lumo kaj kontentiga vespermanĝo. Krome, nia plado povas esti preparita por infanoj de antaŭlerneja aĝo. Simpla aro de produktoj kaj facileco de preparado aprobi sperta dommastrinoj kaj novulo kuiristoj.

La rajto produktoj:

• Pikita meleagro fileon - 300 gramoj.
• Malalta grasa dometo fromaĝo (aŭ ĝis 5% graso) - 180 gramoj.
• Cepo - unu peco.
• Kokido ovon.
• Malgranda aro de aneto.
• Salo.

Recepto por kneloj de meleagro sur la krado, oni priskribis malsupre:

• Grind pafarkon miksilo, kaj tiam konekti ĝin al la ovo, fromaĝo, viando, herboj kaj salo.
• La rezulta maso moviĝis bone kaj debatos la manojn.
• Formi la patties el ĝi kaj rapide friti de spacoj en kaserolo-krado.

Transfer la kotletojn al silikono mato, kaj poste sendi ilin en la forno. Dek kvin minutoj poste, via vespermanĝo estos preta. Komplemento entrée ajna ornamas kaj tuj venigu lin al la tablo.

konkludo

Kiel vi povas vidi, dieto meleagro kotletoj estas preparitaj rapide kaj facile. Vi povas uzi ajnan recepton, kiel priskribita supre, kaj fari ajnan ŝanĝoj en ili. Ni estu feliĉaj, se tiu plado por via gusto kaj iri malsupren al la kutima menuo.