Bongusta kaj sana: kio vitaminoj enhavitaj en la fragoj

La avantaĝoj de freŝa frukto kaj beroj de longe neniu pridisputas. Ili estas esencaj por ĉiu persono. Pro la granda kvanto de vitaminoj kaj mineraloj, kaj subtenas nian sanon, energio reveno kaj eĉ reteni la beleco. Ĉi tie estas unu tia mirinda trajtoj, ni parolos. Pri fragoj. Unu nur lia gusto plu povis gajigi kaj doni bonan humoron. Kaj kion diri pri tiu tre skarlata guto de somero! Oligoelementos kaj vitaminoj enhavitaj en la fragoj, plifortigi la sistemon inmunitario, helpo kun kardiovaskulaj malsanoj, plibonigas gastrintesto, kaj eĉ povis malhelpi kanceroj. Sed unue aferoj unue. Kio vitaminoj enhavitaj en la fragoj?

Unue oni devas diri pri vitamino C. Fakte, ĉi sukaj beroj enhavas ĝin, eĉ pli ol citrusaj fruktoj. Ŝi perdas la sola kivo kaj guayaba. Kaj kion donas al ni la vitamino C? Ĝi apogas nian korpon en la plej malagrabla vetero kondiĉoj, ne dirante al ni simplan, fortigas la imuna sistemo, farante homoj kaj povas batali infektoj. Plue, ĝi estas potenca antioksidanto kiu povas malrapidigi la evoluo de malignaj tumoroj. Li ankaŭ malplipeziĝas la sangon, fortigas angioj, helpas en la absorción de fero.

Analizante kio vitaminoj enhavitaj en la fragoj, ni ne povas diri pri acida fólico (vitamino B9). Ĉi tie, tiu bero ne estas egalaj. Fólico acida helpas en kazoj de anemio, kaj kormalsano. Estas necese por ĉiuj homoj. Sed estas speciale bezonas gravedaj virinoj. Ĉiuj ĉar folates ludas gravan rolon en ĉela divido. Manko de ili povas kaŭzi congénita anormalidades. Sekve, la sinjorinoj en la periodo de gravedeco kaj portante bebo ne neglekti tian utilan bero, des pli, ke ĝi gustas bone kaj povas plibonigi la humoro, kiu estas tre grava por gravedaj virinoj. Tamen, akiri okupita kaj ne tro tro bezonas. Post fragoj ofte kaŭzi alergiojn, do eniri ĝin en la dieto devus atente.

Kio vitaminoj enhavitaj en la fragoj ankoraŭ? Vitamino A. Ne estas ecx, ekzemple, hepato aŭ ruĝa kaviaro, sed, tamen, kaj ĝi plenumas lian funkcion. Luktante kancero ĉeloj, plibonigas vizion, konservas junecon kaj belecon.

Se ni parolu pri tio, ni povas forgesi pri vitamino - la "vitamino de beleco". Malgranda kvanto troviĝas ankaŭ en fragoj. Kial bezonas? Ĝi havas efektojn beneficiosos en la vizaĝhaŭto, fortigas haroj kaj ungojn, plibonigas haŭto kondiĉo.

Kompreneble, konsiderante la demandon kia vitaminojn enhavita en la fragoj, ĝi havas mencii, kaj vitamino K. Ĝi helpas plibonigi sango coagulación kaj la formado de ruĝaj globuloj.

Kiel vi povas vidi, la alta enhavo de vitaminoj en fragoj helpas reakiro de la korpo. Kvankam ankoraŭ estas senco paroli pri contraindicaciones. Do, akiri okupita Ne necesas bero alergiojn, homoj kun gastrito aŭ ulcero, suferas pro malsanoj de la vojoj sistemo. Sed ĉiuj aliaj estas feliĉaj dorloti vin mem sukaj kaj utila bero. Ekzemple, Vi povas plaĉi via familio tiel facile kaj bongusta salato. Tranĉu 250 gramoj de fragoj, duona banano kaj duonan pomon. Plenigu cucharadita de mielo miksita kun 50 gramoj de jogurto aŭ acida kremo. Bonan apetiton kaj estu sana!