Aparta nutrado: recenzojn kaj principoj

Aparta manĝaĵo por Shelton konataj al multaj personoj adopti sanaj vivstiloj. Lia baza principo estas: la konsumo de proteino kaj carbohidrato nutraĵoj ĉe certa tempo intervaloj. Tio estas, Shelton formis la principoj de konvena nutrado surbaze de la konceptoj de kongruo kaj nekongruo de iuj produktoj.

Rigardu al plenumi aparta nutrado. Recenzoj de ĝi pozitivaj, indikante ke ĝi kontribuas al plibonigo de la korpo. Do, la bazaj principoj de aparta manĝaĵo:

1. Oni ne povas uzi ambaŭ acidajn kaj carbohidrato nutraĵoj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la ĉefa enzimo en la salivo rompiĝas sub la influo de acida. Kaj la stomako ne povas plene digesti amelo. Estas neeble, ekzemple, kombinas terpomoj, panoj, bananoj kun produktoj kiel ekzemple ananaso, citrono, oranĝo, aŭ tomato.

2. Estas malpermesite konsumi tuj la proteino kaj carbohidrato-enhavantaj manĝaĵon. Ekde kiam miksitaj sukero kaj amelo en la stomako estas antagonistoj. Tial produktoj kiel pano, cerealoj, terpomoj pasu aparte de viando, fromaĝo, ovoj, nuksoj.

3. Ĝi devus havi dum manĝo nur certan specon de proteino. Ekzemple, nekongruaj estas: viando kaj fromaĝo, viando kaj ovoj, viando, nuksoj kaj fromaĝo, ovoj kaj lakto. Lakto kaj laktaĵoj estas ĝenerale rekomendita por preni aparte de ĉiuj aliaj produktoj.

4. Estas necese porti tempo-konsumon de grasoj kaj proteinoj - rekomendas ke apartaj manĝoj. Rangigoj de nutricionistas konfirmi ke la graso konsistas malpli ol la produkto, la pli granda la proteino digestita. Ĝi ankaŭ ne rekomendas konsumi samtempe la ovoj, butero, fromaĝo kaj viando. Graso influas la aktivecon de la gástrico glandoj. La tonus de la digestiva organo estas konsiderinde reduktita. Manĝante acidaj nutraĵoj rekomendas, kune kun herboj, ĉar ĝi neŭtrigas la efiko de ĉi tiu produkto estas simila al la stomako.

5. Shelton rekomendas manĝi proteino kaj acida en malsama tempo intervaloj. Produktoj enhavantaj acida, ne povas esti manĝata kun ovoj, viando, nuksoj kaj fromaĝo. Acido kontribui al tio, ke la suko gástrico ne plu estas asignita al la necesa amplekso. Tiu ne estas la digesto de proteinoj, kaj lia descomposición en la stomako. Tial, ne manĝas en unu manĝo, kiel ekzemple oranĝa aŭ ananaso kaj ovoj kaj viando.

6. Vi ne povas samtempe uzi la sukeroj kaj ameloj, kiel la disiĝo de potenco. Recenzoj de kuracistoj konfirmi ĉi ero. Do, kiam vi ricevas sukeron en la stomako sen esti akompanitaj de aliaj nutraĵoj, ĝi estas digestita rapide sufiĉa. Alie, la tempo de lia restado en la stomako pliigas. Tiurilate, estas malagrabla efiko - fermentado. Por la sama kialo estas neeble cerealoj, kukojn, panon aldoni dolĉeco, kiel marmeladoj kaj ĵeleoj. Fruktoj manĝita kun amelo, ankaŭ konduki al fermentado.

7. sukero kaj proteino pasu en malsamaj momentoj de la tago al la farantoj de aparta manĝaĵo. Gasto fakuloj konfirmas - apartajn proteinojn kaj sukeroj sorbita de la korpo tre rapide. Kiam kombinita dum la digesto de nutraĵo estas tre forte.

8. Shelton en la programo rekomendas ekde matene per fruktoj kaj beroj. Nepre unufoje tage manĝi parton de salato farita el krudaj legomoj. Vi povas konsumi multajn nuksojn. Ĝi devus esti forigita de la dieto de cerealoj, enlatados nutraĵoj, sukero, salo, spicoj. Grasoj estas necesa por la korpo, sed ilia konsumado devas esti monitoritaj. Cook manĝaĵo devus esti en minimuma kvanto de likva. Ne trinku nur pura ne-Karbonata akvo.

Do, ni rigardis kia aparta nutrado, kio principoj devas esti observita dum ĝi, kaj ankaŭ la efikon al la korpo la malĝusta nutraĵoj konsumado.